ROC-Cast Archiv

Der Videotitel hört sich unspektakulär an, bringt aber unglaublich viel. Wenn Du gerne Bücher liest, dann hast Du Dich sicher schon mal gefragt, was nach dem Durchlesen des Buches wirklich "übrig" bleibt!? Ein Buch gelesen zu haben, bedeutet nicht, das Gelesene auch zu verstehen. Genau in diese Kerbe schlägt diese ROC-Cast Folge. Ich zeige Dir ein paar meiner Tipps, wie ich für mich das Meiste aus Büchern raushole. Mein Buch aus dem Video kannst Du Dir hier sichern: https://roc-sports.at/shop/buch-eine-anleitung-fuers-leben/ Feinste Grüße und alles Gute, Chris "The ROC" #rocsports #buchrichtiglesen Buche Dir hier einen Termin für ein kostenloses Erstgespräch mit Chris: https://roc-sports.at/dasrocprinzip Hol Dir mein neues Buch: https://roc-sports.at/shop/buch-eine-anleitung-fuers-leben/ Die feinste Bio Sportnahrung von ROC-Sports & mehr: https://roc-sports.at Komm in mein Mentoring-Programm: https://roc-sports.at/dasrocprinzip Social Media: FACEBOOK: https://www.facebook.com/RoCSportsBio... INSTAGRAM: https://www.instagram.com/roc_sports PINTEREST: https://www.pinterest.at/rocsports/ TIK TOK: https://www.tiktok.com/@chrisrocrohrh... Hat Dir diese Folgen gefallen? Wenn ja, dann lass uns ein Abo da.

Krafttraining ist eine wirklich tolle Sache und hat richtig dosiert unglaublich viele gesundheitliche Vorteile. Passend zur 3-teiligen Serie "Wie fange ich mit dem Krafttraining an?" (Du findest sie am einfachsten in den Youtube-Playlists oder unter diesem Link: https://www.youtube.com/playlist?list=PL3cvfk0yaI04iuFzeYSdwnEfdGeLHAKvK), gehe ich in diesem Video auf 5 häufige Fehler ein, die ich in der Praxis sehe. Wenn Du meine Ausführungen berücksichtigst, dann vermeidest Du schon mal ca. 70% der häufigsten Fehler. Kennst Du noch weitere typische Fehler, die in meiner Auflistung nicht dabei sind? Wenn ja, dann schreib mir eine Nachricht an office@roc-sports.at. Feinste Grüße und alles Gute, Chris "The ROC" #rocsports #trainingsfehler Hol Dir mein neues Buch: https://roc-sports.at/shop/buch-eine-... Buche Dir hier einen Termin für ein kostenloses Erstgespräch mit Chris: https://roc-sports.at/dasrocprinzip Die feinste Bio Sportnahrung von ROC-Sports & mehr: https://roc-sports.at Komm in mein Mentoring-Programm: https://roc-sports.at/dasrocprinzip Social Media: FACEBOOK: https://www.facebook.com/RoCSportsBio... INSTAGRAM: https://www.instagram.com/roc_sports PINTEREST: https://www.pinterest.at/rocsports/ TIK TOK: https://www.tiktok.com/@chrisrocrohrh... Hat Dir diese Folgen gefallen? Wenn ja, dann lass uns eine feine Bewertung da

Lukas ist seit Jahren passionierter (Rad-) Sportler. Er ist weltweit die größten und bekanntesten Radrennen gefahren und hat unglaubliche Ergebnisse eingefahren. Man könnte meinen, dieser Sport wäre ihm in die Wiege gelegt worden. Im Gespräch erzählt er mir, dass es doch etwas anders war. Gemeinsam gehen wir seinen Werdegang durch und werfen einen Blick auf seinen Trainings- und Ernährungs-"Geheimnisse". Meine Empfehlung: Schau unbedingt auf Lukas' Website und Social Media Seiten vorbei. Hier ist seine Website mit allen weiteren Links: https://bit.ly/lukaskaufmannprofi Lass uns Dein Feedback in den Kommentaren da. Feinste Grüße und viel Freude beim Reinschauen, Chris "The ROC" :D

#lukaskaufmann #radprofi Hol Dir mein neues Buch:

⁠⁠⁠https://roc-sports.at/shop/buch-eine-anleitung-fuers-leben/⁠⁠⁠

Buche Dir hier einen Termin für ein kostenloses Erstgespräch mit Chris:

⁠⁠⁠https://roc-sports.at/dasrocprinzip⁠⁠⁠

Die feinste Bio Sportnahrung von ROC-Sports & mehr:

⁠⁠⁠https://roc-sports.at⁠⁠⁠

Komm in mein Mentoring-Programm:

⁠⁠⁠https://roc-sports.at/dasrocprinzip⁠⁠⁠

Social Media:

FACEBOOK: ⁠⁠⁠https://www.facebook.com/RoCSportsBiosportnahrung⁠⁠⁠

INSTAGRAM: ⁠⁠⁠https://www.instagram.com/roc_sports⁠⁠⁠

PINTEREST: ⁠⁠⁠https://www.pinterest.at/rocsports/⁠⁠⁠

TIK TOK: ⁠⁠⁠https://www.tiktok.com/@chrisrocrohrhofer⁠⁠⁠

Hat Dir diese Folgen gefallen?

Wenn ja, dann lass uns eine feine Bewertung da

Das ist Teil III der Serie "Wie fange ich am besten mit dem Krafttraining an?". In den ersten beiden Teil haben wir uns das Fundament sowie die richtigen Prioritäten angesehen. Du findest die Videos hier: Teil I: https://youtu.be/xObMfAk5-ks Teil II: https://youtu.be/hRkttuv_8Dk In diesem Teil sehen wir uns nun einen konkreten Trainingsplan an. Den Trainingsplan stelle ich Dir gerne kostenfrei als [PDF] zur Verfügung. Schreib mir es einfach in die Kommentare und ich sende ihn Dir zu. Mein Anspruch: In dieser Serie zeige ich Dir, wie Du Schritt für Schritt ins Krafttraining einsteigen und diese Vorteile für Dich nutzen kannst. Egal, an welcher Stelle Du Dich gerade befindest (kein Sport, Anfänger, Ausdauersportler, aber auch langjähriger Kraftsportler), Du wirst Du etwas aus dieser Serie mitnehmen können. Viel Freude und alles Gute, Chris "The ROC" :D #rocsports #krafttraining #muskelaufbau Hol Dir mein neues Buch: https://roc-sports.at/shop/buch-eine-... Buche Dir hier einen Termin für ein kostenloses Erstgespräch mit Chris: https://roc-sports.at/dasrocprinzip Die feinste Bio Sportnahrung von ROC-Sports & mehr: https://roc-sports.at Komm in mein Mentoring-Programm: https://roc-sports.at/dasrocprinzip Social Media: FACEBOOK: https://www.facebook.com/RoCSportsBio... INSTAGRAM: https://www.instagram.com/roc_sports PINTEREST: https://www.pinterest.at/rocsports/ TIK TOK: https://www.tiktok.com/@chrisrocrohrh... Hat Dir diese Folgen gefallen? Wenn ja, dann lass uns eine feine Bewertung da

"Was man lernen muss, um es zu tun, das lernt man, indem man es tut." Zwischen Theorie und Praxis gibt es einen Unterschied. Beides ist wichtig, aber das ideale Ergebnis erhält man in der Regel durch die Kombination beider Welten. In dieser Folge teile ich 2 Ansätze hinsichtlich Umsetzung bzw. "in die Praxis" kommen mit Dir, die mir persönlich sehr weitergeholfen haben. Ich freue mich auf Dein Feedback und sende feinste Grüße, Chris "The ROC" :) #rocsports #indieumsetzungkommen #mindset Hol Dir mein neues Buch: https://roc-sports.at/shop/buch-eine-... Buche Dir hier einen Termin für ein kostenloses Erstgespräch mit Chris: https://roc-sports.at/dasrocprinzip Die feinste Bio Sportnahrung von ROC-Sports & mehr: https://roc-sports.at Komm in mein Mentoring-Programm: https://roc-sports.at/dasrocprinzip Social Media: FACEBOOK: https://www.facebook.com/RoCSportsBio... INSTAGRAM: https://www.instagram.com/roc_sports PINTEREST: https://www.pinterest.at/rocsports/ TIK TOK: https://www.tiktok.com/@chrisrocrohrh... Hat Dir diese Folgen gefallen? Wenn ja, dann lass uns eine feine Bewertung da

"Wie fange ich am besten mit Krafttraining an?" | Die richtigen Prioritäten | Teil II Das ist Teill II der Serie "Wie fange ich am besten mit dem Krafttraining an?". Im ersten Teil haben wir uns das Fundament angesehen. Du findest das Video hier: https://youtu.be/xObMfAk5-ks In diesem Teil sehen wir uns nun die richtigen Prioritäten beim Krafttraining an. Teil I und Teil II sind die Basis für Teil Nr. III, in welche ich Dir dann einen konkreten Trainingsplan vorstelle. Lass mir Dein Feedback in den Kommentaren da, wie Dir mein Video gefallen hat. Mein Anspruch: In dieser Serie zeige ich Dir, wie Du Schritt für Schritt ins Krafttraining einsteigen und diese Vorteile für Dich nutzen kannst. Egal, an welcher Stelle Du Dich gerade befindest (kein Sport, Anfänger, Ausdauersportler, aber auch langjähriger Kraftsportler), Du wirst Du etwas aus dieser Serie mitnehmen können. Viel Freude und alles Gute, Chris "The ROC" :D #rocsports #krafttraining #muskelaufbau Hol Dir mein neues Buch: https://roc-sports.at/shop/buch-eine-... Buche Dir hier einen Termin für ein kostenloses Erstgespräch mit Chris: https://roc-sports.at/dasrocprinzip Die feinste Bio Sportnahrung von ROC-Sports & mehr: https://roc-sports.at Komm in mein Mentoring-Programm: https://roc-sports.at/dasrocprinzip Social Media: FACEBOOK: https://www.facebook.com/RoCSportsBio... INSTAGRAM: https://www.instagram.com/roc_sports PINTEREST: https://www.pinterest.at/rocsports/ TIK TOK: https://www.tiktok.com/@chrisrocrohrh... Hat Dir diese Folgen gefallen? Wenn ja, dann lass uns eine feine Bewertung da

"Wenn ich nur schnell genug laufe, dann kommen die Probleme nicht hinterher!" Sollte das Dein Kernprinzip sein, mit Problemen umzugehen, dann empfehle ich Dir diese Folge im Detail anzusehen. Wenn wir Probleme zwanghaft ignorieren, dann führt das in der Regel dazu, dass sie nur größer werden und irgendwann ein Vielfaches an Energie brauchen, um gelöst zu werden. Daher: Löse Probleme, solange sie noch klein sind. Zwei hilfreiche Tipps findest Du in dieser feinen Folge. Viel Freude und Erkenntnisse, Chris "The ROC" #rocsports #mindset #problemlöser

Hol Dir mein neues Buch:

⁠⁠https://roc-sports.at/shop/buch-eine-anleitung-fuers-leben/⁠⁠

Buche Dir hier einen Termin für ein kostenloses Erstgespräch mit Chris:

⁠⁠https://roc-sports.at/dasrocprinzip⁠⁠

Die feinste Bio Sportnahrung von ROC-Sports & mehr:

⁠⁠https://roc-sports.at⁠⁠

Komm in mein Mentoring-Programm:

⁠⁠https://roc-sports.at/dasrocprinzip⁠⁠

Social Media:

FACEBOOK: ⁠⁠https://www.facebook.com/RoCSportsBiosportnahrung⁠⁠

INSTAGRAM: ⁠⁠https://www.instagram.com/roc_sports⁠⁠

PINTEREST: ⁠⁠https://www.pinterest.at/rocsports/⁠⁠

TIK TOK: ⁠⁠https://www.tiktok.com/@chrisrocrohrhofer⁠⁠

Hat Dir diese Folgen gefallen?

Wenn ja, dann lass uns eine feine Bewertung da

„Chris, ich sehe Dich immer trainieren und frage mich dann, wie ich das auch schaffen kann!? Hast Du Tipps für mich?“ Krafttraining ist für jeden Menschen wichtig, die, wie die meisten von uns, zu wenig Bewegung und Kräftigung im Alltag erleben (z. B. sitzende und einseitige Tätigkeiten). Das Ziel der Kräftigung und des Muskelaufbaus hat nicht nur optische Vorteile, sondern, so zeigt es die Wissenschaft immer deutlicher, Vorteile auf vielfältigste Weise (Stoffwechsel, Knochen, mentale Gesundheit, Nervensystem, Herz-Kreislauf usw.). In dieser Serie zeige ich Dir, wie Du Schritt für Schritt ins Krafttraining einsteigen und diese Vorteile für Dich nutzen kannst. Egal, an welcher Stelle Du Dich gerade befindest (kein Sport, Anfänger, Ausdauersportler, aber auch langjähriger Kraftsportler), Du wirst Du etwas aus dieser Serie mitnehmen können. Viel Freude und alles Gute, Chris "The ROC" :D #rocsports #krafttraining #muskelaufbau

Hol Dir mein neues Buch:

⁠⁠https://roc-sports.at/shop/buch-eine-anleitung-fuers-leben/⁠⁠

Buche Dir hier einen Termin für ein kostenloses Erstgespräch mit Chris:

⁠⁠https://roc-sports.at/dasrocprinzip⁠⁠

Die feinste Bio Sportnahrung von ROC-Sports & mehr:

⁠⁠https://roc-sports.at⁠⁠

Komm in mein Mentoring-Programm:

⁠⁠https://roc-sports.at/dasrocprinzip⁠⁠

Social Media:

FACEBOOK: ⁠⁠https://www.facebook.com/RoCSportsBiosportnahrung⁠⁠

INSTAGRAM: ⁠⁠https://www.instagram.com/roc_sports⁠⁠

PINTEREST: ⁠⁠https://www.pinterest.at/rocsports/⁠⁠

TIK TOK: ⁠⁠https://www.tiktok.com/@chrisrocrohrhofer⁠⁠

Hat Dir diese Folgen gefallen?

Wenn ja, dann lass uns eine feine Bewertung da

Voltaire sagte: "Wir sind verantwortlich für das, was wir tun, aber auch für das, was wir nicht tun." Unser Leben ist die Summe unserer Entscheidungen. Auch wenn wir Dinge aufschieben, war das im Grunde eine Entscheidung. In dieser Folge teile ich ein konkretes Beispiel mit Dir und zeige mein Vorgehen beim Treffen von Entscheidungen auf. Viel Freude und Erkenntnisse, Chris "The ROC" :D #rocsports #rocprinzip #entscheidungentreffen

Hol Dir mein neues Buch:

⁠https://roc-sports.at/shop/buch-eine-anleitung-fuers-leben/⁠

Buche Dir hier einen Termin für ein kostenloses Erstgespräch mit Chris:

⁠https://roc-sports.at/dasrocprinzip⁠

Die feinste Bio Sportnahrung von ROC-Sports & mehr:

⁠https://roc-sports.at⁠

Komm in mein Mentoring-Programm:

⁠https://roc-sports.at/dasrocprinzip⁠

Social Media:

FACEBOOK: ⁠https://www.facebook.com/RoCSportsBiosportnahrung⁠

INSTAGRAM: ⁠https://www.instagram.com/roc_sports⁠

PINTEREST: ⁠https://www.pinterest.at/rocsports/⁠

TIK TOK: ⁠https://www.tiktok.com/@chrisrocrohrhofer⁠

Hat Dir diese Folgen gefallen?

Wenn ja, dann lass uns eine feine Bewertung da

Hat einen durchgetakteten Tagesablauf und möchte sich dennoch gut und proteinreich ernähren, dann braucht es eine strukturierte Vorgehensweise.  

Mit ein paar einfachen planerischen Handgriffen kann man seinen Proteinbedarf auch unterwegs gut decken.  

Wie ich persönlich das mache, zeige ich Dir in dieser ROC-TV-Folge.  

Wenn Du die Checkliste aus dem Video haben möchtest, dann schreib es mir einfach einen Kommentar oder eine Nachricht und ich sende sie Dir zu.  

Viele Erkenntnisse und alles Gute,

Chris "The ROC" :D  

#rocsports #unterwegsprotein #guteernährungauchunterwegs

Hol Dir mein neues Buch:

https://roc-sports.at/shop/buch-eine-anleitung-fuers-leben/

Buche Dir hier einen Termin für ein kostenloses Erstgespräch mit Chris:

https://roc-sports.at/dasrocprinzip

Die feinste Bio Sportnahrung von ROC-Sports & mehr:

https://roc-sports.at

Komm in mein Mentoring-Programm:

https://roc-sports.at/dasrocprinzip

Social Media:

FACEBOOK: https://www.facebook.com/RoCSportsBiosportnahrung

INSTAGRAM: https://www.instagram.com/roc_sports

PINTEREST: https://www.pinterest.at/rocsports/

TIK TOK: https://www.tiktok.com/@chrisrocrohrhofer

Hat Dir diese Folgen gefallen?

Wenn ja, dann lass uns eine feine Bewertung da

Das Prinzip von Saat und Ernte gilt für all unsere Lebensbereiche.   

Was wir heute aussäen, werden wir morgen ernten.   

Das bedeutet auch:  

Von dem, was Du heute entscheidest, lebst Du morgen!  

In dieser Folge möchte ich Dir einen typischen Fehler aufzeigen, wenn man sich dem Prinzip von Saat und Ernte bzw. Ursache und Wirkung bedient.  

Viel Freude und Erkenntnisse,

Chris "The ROC" :D  

#rocsports #ursachewirkung #saatundernte #mindset

Hol Dir mein neues Buch:

https://roc-sports.at/shop/buch-eine-anleitung-fuers-leben/

Buche Dir hier einen Termin für ein kostenloses Erstgespräch mit Chris:

https://roc-sports.at/dasrocprinzip

Die feinste Bio Sportnahrung von ROC-Sports & mehr:

https://roc-sports.at

Komm in mein Mentoring-Programm:

https://roc-sports.at/dasrocprinzip

Social Media:

FACEBOOK: https://www.facebook.com/RoCSportsBiosportnahrung

INSTAGRAM: https://www.instagram.com/roc_sports

PINTEREST: https://www.pinterest.at/rocsports/

TIK TOK: https://www.tiktok.com/@chrisrocrohrhofer

Hat Dir diese Folgen gefallen?

Wenn ja, dann lass uns eine feine Bewertung da

Mich erreichen laufend Fragen zum Thema Ernährung, Training und Mindset.  

Sei es über die Social Media Kanäle, aber auch per Mail oder persönlich bei meinen Vorträgen usw..  

Ich nehme mir, soweit es sich zeitlich darstellen lässt, für jede Frage sehr gerne Zeit, um sie gut beantworten zu können.  

Ich gebe Tipps und zeige für die jeweilige Person die konkreten nächsten Schritte auf.  

In diesen Gesprächen tauchen dann ab und an bestimmte Muster an Ausreden auf, anhand derer ich sehr schnell erkenne, wie einerseits die Glaubenssätze der Person sind und andererseits, wo das akute Problem verortet ist.  

Ich habe Dir in diesem Video die 3 der häufigsten Ausreden aus dem Ernährungsbereich mitgebracht, die ich in all den Jahren vielfach gehört habe und natürlich mir früher natürlich auch mal selbst eingeredet habe. 

Ich wünsche viele Erkenntnisse und sende feinste Grüße,

Chris "The ROC"   

#rocsports #ausreden #mindset

Hol Dir mein neues Buch:

https://roc-sports.at/shop/buch-eine-anleitung-fuers-leben/

Buche Dir hier einen Termin für ein kostenloses Erstgespräch mit Chris:

https://roc-sports.at/dasrocprinzip

Die feinste Bio Sportnahrung von ROC-Sports & mehr:

https://roc-sports.at

Komm in mein Mentoring-Programm:

https://roc-sports.at/dasrocprinzip

Social Media:

FACEBOOK: https://www.facebook.com/RoCSportsBiosportnahrung

INSTAGRAM: https://www.instagram.com/roc_sports

PINTEREST: https://www.pinterest.at/rocsports/

TIK TOK: https://www.tiktok.com/@chrisrocrohrhofer

Hat Dir diese Folgen gefallen?

Wenn ja, dann lass uns ein

Was würdest Du tun, wenn heute Dein letzter Tag wäre?  

Manchmal bewegen wir uns in solchen Details, dass wir das Gefühl für das "große Ganze" verlieren.  

Mit dem Ansatz von "Memento Mori" gelingt es, "herauszuzoomen" und die wirklich wichtigen Dinge zu erkennen.  

Viel Freude und Erkenntnisse wünsche ich Dir, 

Chris "The ROC"  

#rocsports #mementomori #mindset

Hol Dir mein neues Buch:

https://roc-sports.at/shop/buch-eine-anleitung-fuers-leben/

Buche Dir hier einen Termin für ein kostenloses Erstgespräch mit Chris:

https://roc-sports.at/dasrocprinzip

Die feinste Bio Sportnahrung von ROC-Sports & mehr:

https://roc-sports.at

Komm in mein Mentoring-Programm:

https://roc-sports.at/dasrocprinzip

Social Media:

FACEBOOK: https://www.facebook.com/RoCSportsBiosportnahrung

INSTAGRAM: https://www.instagram.com/roc_sports

PINTEREST: https://www.pinterest.at/rocsports/

TIK TOK: https://www.tiktok.com/@chrisrocrohrhofer

Hat Dir diese Folgen gefallen?

Wenn ja, dann lass uns eine feine Bewertung da

Wirft man einen Blick in Social Media, so bekommt man den Eindruck, dass man ohne Nahrungsergänzungsmittel nicht mehr leben kann.  

Ich bekomme in diesem Zusammenhang regelmäßig Nachrichten mit Produktlinks und der Frage 

"Chris, kannst Du mir das empfehlen? Was ist denn Deine Meinung dazu?".  

Da sich diese Fragen häufen, möchte ich ein klares Statement dazu abgeben.  

Ich freue mich auf Dein Feedback in den Kommentaren.  

Feinste Grüße und alles Gute,

Chris "The ROC"   

#rocsports #nahrungsergänzung #supplements

Hol Dir mein neues Buch:

https://roc-sports.at/shop/buch-eine-anleitung-fuers-leben/

Buche Dir hier einen Termin für ein kostenloses Erstgespräch mit Chris:

https://roc-sports.at/dasrocprinzip

Die feinste Bio Sportnahrung von ROC-Sports & mehr:

https://roc-sports.at

Komm in mein Mentoring-Programm:

https://roc-sports.at/dasrocprinzip

Social Media:

FACEBOOK: https://www.facebook.com/RoCSportsBiosportnahrung

INSTAGRAM: https://www.instagram.com/roc_sports

PINTEREST: https://www.pinterest.at/rocsports/

TIK TOK: https://www.tiktok.com/@chrisrocrohrhofer

Hat Dir diese Folgen gefallen?

Wenn ja, dann lass uns ein