ROC-Cast Archiv

Meine liebe Oma, leider weilt sich nicht mehr unter uns, hatte immer einen Standardspruch auf Lager, als ich morgens mit knurrendem Magen ohne Frühstück schon zum Spielen raus wollte:  

„Frühstücken wie ein Kaiser, Mittagessen wie ein König und Abendessen wie ein Bettelmann.“  

Heute mag dieser Spruch altbacken klingen, aber in vielen Aspekten scheint er hochaktuell zu sein.  

Wir kümmern uns in dieser ROC-TV-Folge um die Frage aus der ROC-Sports Gemeinde:  

„Ist Frühstücken wirklich so wichtig?“  

Die einfach Antwort:

Es kommt darauf an.  

Wie handhabst Du das Thema "Frühstück"?  

Viel Spaß und Erkenntnisse beim Reinschauen,

Chris "The ROC"   

#frühstück #rocsports #rocprinzip 

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Wenn ja, dann lass uns eine feine Bewertung da

Marvin und ich kennen uns schon ewig, und zwar aus Zeiten, in denen ROC-Sports noch in den Kinderschuhen war.  

Danach haben wir uns viele Jahre nicht gesehen und nun hat er selbst sein Unternehmen KAVAU (https://www.kavau.at/) gegründet.  

Aktuell ist er unterwegs und interviewt Unternehmer und fragt nach deren Learnings ( sehr schlau, denn schließlich muss man ja nicht alle Fehler selbst machen und kann von anderen lernen! ).  

Das Interview ist ab sofort auf dem ROC-Sports Youtube-Kanal seh- und am ROC-Cast hörbar.  

Auf diesem Weg wünsche ich Dir nochmals alles Gute für Dich, Dein Team und Dein feines Unternehmen Marvin!  

Feinste Grüße und alles Gute,

Chris "The ROC" :D  

#rocsports #roccast #kavau

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Die Praxis zeigt, dass viele Menschen in der Diät keine Rücksicht auf ihren Körper nehmen.  

Die Folgen können vielfältig sein, wobei meist Heißhunger und der Jojo-Effekt mit dabei sind.  

Wenn man schon eine Diät macht, dann gleich richtig.  

In dieser Folge von ROC-TV zeige ich Dir wichtige Kriterien, die es bei einer vernünftigen Diät zu berücksichtigen gibt. 

Des Weiteren gebe ich einen Einblick in meine Wettkampfdiät. 

Ich freue mich auf Dein Feedback und Deine Diät-Erkenntnisse.  

Feinste Grüße und alles Gute,

Chris "The ROC"  

#diät #körperfettreduktion #rocsports

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Wenn Du schon länger in der ROC-Sports Gemeinde bist, dann weißt Du, dass ich gute Zitate liebe.

Die Rückmeldungen zur letzten Zitate-Folge zeigen mir, dass ich scheinbar nicht der einzige Zitatefan bin.

Daher habe ich heute wieder ein Ladung richtig feiner Zitate für Dich.

Zitate mit Tiefgang.

Ich freue mich auf Dein Feedback und sende feinste Grüße,

Chris "The ROC"

#zitate #rocsports #mindset

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Es gibt tausende kostenlose Ernährungspläne, die in der Theorie funktionieren.  

Die Erfahrung zeigt aber ganz deutlich, dass es in der Praxis für die meisten Menschen KOMPLETT anders aussieht.  

3 häufige Gründe dafür zeige ich Dir in dieser ROC-TV-Folge.  

Wenn Du diese Punkte berücksichtigst, wirst Du Deine Erfolgswahrscheinlichkeiten massiv steigern.  

Ich freue mich auf Dein Feedback!  

Viel Freude und Erkenntnisse,

Chris "The ROC"   

#ernährungsplan #ernährungsumstellung #rocsports   

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Wenn Du Dich mit gesunder Ernährung und einem gesunden Körper beschäftigst, dann kennst Du die wichtige Rolle von Protein bzw. Eiweiß.  

Oftmals fällt es Menschen im Alltag aber nicht ganz einfach, den täglichen Proteinbedarf zu decken.  

In dieser Folge habe ich die 4 Tipps aus der Praxis mitgebracht, die Dir dabei helfen, Deinen täglichen Proteinbedarf einfacher zu decken.  

Ich freue mich auf Dein Feedback und sende feinste Grüße, 

Chris "The ROC" :D  

#rocsports #proteinbedarfdecken #praxistipps

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Kennst Du diese "Aha-Momente" , in denen plötzlich etwas glasklar wird?  

In dieser Folge teile ich 5 meiner sportlichen Learnings aus dem Jahr 2022, auf die ich auch meinen Fokus in 2023 lege.  

Zur Info: 

Diese Folge ist für alle Sportler und Innen, egal welchen Sport Du betreibst und auf welchem Level.  

Ich freue mich auf Dein Feedback und sende feinste Grüße, 

Chris "The ROC" :D  

#rocsports #sport #learnings

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"Die beste Diät ist eine Ernährungsumstellung!"  

Wenn es darum geht, stark eingefahrene Ernährungsroutinen im Rahmen einer Ernährungsumstellung zu ändern, so braucht es die richtige Vorgehensweise.  

Die Praxis zeigt es, dass der Großteil der Diätversuche bzw. der Versuche, die Ernährung nachhaltig umzustellen scheitern.   

In dieser ROC-TV-Folge habe ich 5 konkrete Tipps zusammengestellt, die Dir dabei helfen Deine Ernährungsumstellung auch nachhaltig durchzuhalten.  

Das Gute ist: Der Mensch ist ein Routinetier. 

D. h., je etablierter eine Routine ist, desto weniger "Energie" kostet sie Dir.   

Viele Freude und Erkenntnisse wünscht Dir Dein, 

Chris "The ROC"  

#ernährungsumstellung #rocsports #diät

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Das ROC-Prinzip das das Premium Mentoring-Programm von ROC-Sports.  

Dabei helfen wir vielbeschäftigten Menschen dabei, mehr Energie, Motivation und Gesundheit in ihren Alltag zu bringen.  

Und das ohne Verzicht und trotz eines vollen Terminkalenders! 

Erfahrungsgemäß sind viele Menschen zwar erfolgreich im Job bzw. Unternehmen, jedoch passt die Gesundheit, die Motivation und das Energielevel nicht dazu.  

Im ROC-Prinzip zeigen wir Dir den genauen Weg auf, um Deinen Wunschlebensstil nachhaltig zu leben.  

Welche Kunden wir betreuen und ob das ROC-Prinzip auch etwas für Dich ist, erfährst Du in dieser Folge vom ROC-Cast.  

Feinste Grüße und alles Gute, 

Chris "The ROC"   

#rocsports #rocprinzip #deinlebeninbestform  

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Wenn man eine Diät erfolgreich durchziehen möchte, dann kommt man am Kalorienzählen meist nicht vorbei.  

Dennoch muss man sich im Klaren sein, dass die Sache mit dem Kalorienzählen etwas komplizierter ist, als man auf den ersten Blick denkt.  

Denn:  

Eine Kalorie ist nicht gleich eine Kalorie  

In dieser Folge teile ich 3 häufige Fehler aus der Praxis, die beim Kalorienzählen gemacht werden.  

Ich freue mich auf Dein Feedback in Form einer Bewertung.  

Feinste Grüße und alles Gute,

Chris "The ROC"   

#rocsports #kalorienzählen #diätrichtigmachen

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Diäten bzw. Diätprogramme gibt es zu Hauf.  

Die Frage ist: 

Welche Diät ist denn "am besten"?  

Diese Frage erreicht mich laufend und daher widme ich ihr diese feine ROC-TV Folge.  

Feinste Grüße und alles Gute für Dich, 

Chris "The ROC" :D  

#diät #welchediät #rocsports #körperfettreduktion 

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In dieser Folge teile ich 5 dieser Learnings aus dem Jahr 2022 mit Dir.  

Damit lässt es sich schon mal perfekt ins Jahr 2023 starten.  

Ich freue mich auf Dein Feedback und sende feinste Grüße, 

Chris "The ROC" :D  

#rocsports #mindset #learnings

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Warum haben wir gerade zum Jahreswechsel so einen starken Drang uns zu verbessern bzw. weiterzuentwickeln (Stichwort: Neujahresvorsätze)?  

Eine Erklärung dafür ist der sogenannte "Fresh Start Effect".  

Die meisten Menschen unterliegen ihm, wissen es aber nicht. 

Nutze diesen Effekt bewusst und hol Dir damit eine Extraportion Motivation.  

In dieser ROC TV Folge beantworte ich die Frage aus der ROC-Sports Gemeinde:  

"Wie schaffe ich es, mein Vorhaben wirklich umzusetzen?"  

Ich wünsche viele Erkenntnisse und freue mich wie immer auf Dein Feedback, 

Chris "The ROC"  

#rocsports #freshstarteffect #vorsätze #neuesjahr

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Im ersten Monatsupdate des Jahres werfen wir einen Blick in das vergangene Jahr und ich gebe einen kleinen Ausblick auf das neue Jahr.  

Das wird MEGA!   

Ich freue mich auf Dein Feedback und sende feinste Grüße,

Chris "The ROC"  

#monatsupdate #rocsports #biosportnahrung

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