Sweetspot-Training.at Archiv
229 Episoden
50 Minuten
Die Gesundheit ist das höchste Gut - und sicher auch mit ein wesentlicher Grund, wieso wir alle diesen Sport so lieben.
Sport ist gesund - keine Frage, doch wieso hört man dann immer wieder Schlagzeilen zum Thema "Plötzlicher Herztod", wie riskant ist der Sport im zeitlichen Zusammenhang mit Infekten oder Impfungen zu sehen?
Wir wollen diese Themen heute behandeln, und nachdem wir auf diesem Gebiet natürlich keine Fachleute sind, freuen wir uns über unseren heutigen Gast Dr. Philippe Sauseng: Als Facharzt für Innere Medizin wird er uns heute Fragen zum Thema Gesundheit im Allgemeinen beantworten, aber auch konkrete Empfehlungen geben, beispielsweise wie ein jährlicher medizinischer Check aussehen kann, damit ihr gesund durch die Saison kommt! Vielen Dank, Philippe, dass du da warst! Für Fragen an Philippe meldet euch gerne unter kontakt@ordination-sauseng.at
Habt ihr Feedback oder Fragen: info@sweetspot-training.at
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Sport ist gesund - keine Frage, doch wieso hört man dann immer wieder Schlagzeilen zum Thema "Plötzlicher Herztod", wie riskant ist der Sport im zeitlichen Zusammenhang mit Infekten oder Impfungen zu sehen?
Wir wollen diese Themen heute behandeln, und nachdem wir auf diesem Gebiet natürlich keine Fachleute sind, freuen wir uns über unseren heutigen Gast Dr. Philippe Sauseng: Als Facharzt für Innere Medizin wird er uns heute Fragen zum Thema Gesundheit im Allgemeinen beantworten, aber auch konkrete Empfehlungen geben, beispielsweise wie ein jährlicher medizinischer Check aussehen kann, damit ihr gesund durch die Saison kommt! Vielen Dank, Philippe, dass du da warst! Für Fragen an Philippe meldet euch gerne unter kontakt@ordination-sauseng.at
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35 Minuten
Die Nachricht, dass die Ironman-WM auf Hawaii eben nicht mehr wie gewöhnt auf Hawaii stattfinden wird, hat sich wie ein Lauffeuer in der Community verbreitet.
Wir sind mal ganz bewusst nicht direkt auf den Empörungs-Zug aufgesprungen, sondern wollten uns die Diskussionen in den Sozialen Medien erstmal aus der zweiten Reihe zu Gemüte führen und für uns das Für und Wider der Entscheidung abwägen.
Rausgekommen ist eine Stammtisch-Folge mit gewohnt drei Meinungen von drei unterschiedlichen Menschen, die sich dem selben Sport verschrieben haben - und das ist gut so! Denn die Entscheidung ist wohl nicht der sofortige Todesstoß, sondern kann sehr wohl eine große Chance für den Sport und auch die Marke Ironman sein, wenn man die Initial-Empörung einfach mal kurz beiseite schiebt. Ja - wir sind Gewohnheitstiere, und wenn etwas schön ist, soll es immer so bleiben, aber wer weiß, welch vielleicht noch schöneren Möglichkeiten mit dieser Einstellung auf der Strecke bleiben... Wir plaudern einfach mal über dieses polarisierende Thema und freuen uns auf euren Input!
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Rausgekommen ist eine Stammtisch-Folge mit gewohnt drei Meinungen von drei unterschiedlichen Menschen, die sich dem selben Sport verschrieben haben - und das ist gut so! Denn die Entscheidung ist wohl nicht der sofortige Todesstoß, sondern kann sehr wohl eine große Chance für den Sport und auch die Marke Ironman sein, wenn man die Initial-Empörung einfach mal kurz beiseite schiebt. Ja - wir sind Gewohnheitstiere, und wenn etwas schön ist, soll es immer so bleiben, aber wer weiß, welch vielleicht noch schöneren Möglichkeiten mit dieser Einstellung auf der Strecke bleiben... Wir plaudern einfach mal über dieses polarisierende Thema und freuen uns auf euren Input!
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46 Minuten
Es wird wieder Zeit für einen Stammtisch und ein Gast darf auch nicht fehlen!
Heute haben wir unseren Athleten Arthur Winter zu Gast, der nicht nur von Weltmeister- und Vizeweltmeistertiteln erzählen wird, nein er wird uns auch aus erster Hand erzählen, wie hart umkämpft und leistungsdicht das Feld in der AK50 ist.
Danke Arthur, dass du bei uns zu Gast warst, und von dir, deiner Motivation und deinen Erlebnissen berichtest - wir sind uns sicher, da können sich Viele etwas abschauen ;)
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30 Minuten
Grundlagentraining heißt: lang, langsam, locker, zäh oder? Weit daneben!
Muss die Basislegung für den Sommer wirklich so unglaublich monoton und langsam sein? Nein! Wir sprechen heute mal ausführlich über das Thema "Grundlagen schaffen".
Landläufig wird dies mit rein langsamem, teils umfangreichem Training verbunden, doch gerade in dieser Phase bzw. bei diesem Trainingsfokus, gibt es extrem viele Möglichkeiten um nicht nur Varianz ins Training zu bekommen, sondern auch die Effizienz des Trainings zu steigern.
Wir plaudern über verschiedene Möglichkeiten und wie immer wünschen wir euch viel Spaß beim Hören!
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Muss die Basislegung für den Sommer wirklich so unglaublich monoton und langsam sein? Nein! Wir sprechen heute mal ausführlich über das Thema "Grundlagen schaffen".
Landläufig wird dies mit rein langsamem, teils umfangreichem Training verbunden, doch gerade in dieser Phase bzw. bei diesem Trainingsfokus, gibt es extrem viele Möglichkeiten um nicht nur Varianz ins Training zu bekommen, sondern auch die Effizienz des Trainings zu steigern.
Wir plaudern über verschiedene Möglichkeiten und wie immer wünschen wir euch viel Spaß beim Hören!
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39 Minuten
Was ist zu viel, was ist zu wenig? Der schmale Grat zwischen trainingswirksamem Reiz, Unter- und Überbelastung.
Oder mit anderen Worten - die kleine Bandbreite der Perfektion, quasi der Sweetspot der Leistungsentwicklung. Doch wie finden wir diesen Bereich? Wie können wir spüren, was zu viel Training ist. Wo lassen wir vielleicht Entwicklung auf dem Tisch, während wir uns am anderen Ende fragen müssen: Wo wollen wir vielleicht einfach zu viel zur falschen Zeit?
Motivation ist gut, Übermotivation selten. Vorsicht ist gut, ständige Komfortzone aber ebenfalls nicht. Man merkt, das Thema ist komplex - und wie immer in solchen Fällen: Pauschalantworten gibt es nicht, aber wir wollen mal eindringlich über das allgemeine Topic "Trainingswirksamer Reiz und Progression" sprechen, und eine Sensibilisierung zu diesem Thema versuchen.
Wie immer wünschen wir euch viel Spaß beim Hören!
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Motivation ist gut, Übermotivation selten. Vorsicht ist gut, ständige Komfortzone aber ebenfalls nicht. Man merkt, das Thema ist komplex - und wie immer in solchen Fällen: Pauschalantworten gibt es nicht, aber wir wollen mal eindringlich über das allgemeine Topic "Trainingswirksamer Reiz und Progression" sprechen, und eine Sensibilisierung zu diesem Thema versuchen.
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48 Minuten
Nach der Saison ist vor der Saison! Wir planen das Jahr 2023
Offseason vorbei, Zeit für den Blick nach vorn, der Wettkampfkalender wird immer genauer und damit die eigenen Ziele immer besser planbar.
Aber was macht am meisten Sinn? Doppelaufbau oder Singlepeak? Welche Vorbereitungswettkämpfe sind sinnvoll, über welche Distanz? Wann sollten wir Leistungsdiagnostiken einbauen und wie viele Winterläufe sind dann vielleicht doch irgendwann einer zu viel?
All das versuchen wir mit allgemeinen Empfehlungen durchzugehen und auf individuelle Besonderheiten hinzuweisen - viel Spaß beim Hören!
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42 Minuten
Die Saisonpause ist vorbei!
Vielleicht ist ja auch schon die erste Eingewöhnung, die Verkaterung nach der Saisonpause abgehakt, der Trainingsalltag fühlt sich wieder normal an und es steht der erste große Trainingsblock vor der Tür? Doch was sollen die Inhalte sein?
Worauf sollte der Fokus des ersten Blocks liegen damit das Fundament für die Saison 2023 möglichst breit und fest ist? Einfach alles locker und möglichst umfangreich? Wohl kaum. Gerade das Wintertraining bietet viele Möglichkeiten - und vergessen wir nicht: Die Zeiten vom Sommer werden im Winter gemacht!
Wir besprechen ausführlich die Inhalte, sowohl fürs Schwimmen, Radfahren und Laufen, als auch für diverse Ergänzungstrainings - viel Spaß beim Hören!
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Worauf sollte der Fokus des ersten Blocks liegen damit das Fundament für die Saison 2023 möglichst breit und fest ist? Einfach alles locker und möglichst umfangreich? Wohl kaum. Gerade das Wintertraining bietet viele Möglichkeiten - und vergessen wir nicht: Die Zeiten vom Sommer werden im Winter gemacht!
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27 Minuten
Es wird wieder Zeit für einen Stammtisch: Der Hintergrund ist das Thema der Streckenlängen, und die damit verbundenen Bestzeiten:
Wir beobachten, dass sich (zumindest in Österreich) die Wettkämpfe mehren, die sich um den Titel "schnellste" Strecke bemühen. Oder gar damit werben, dass eben auf jenen Strecken die Bestzeiten gemacht werden. Gut - das kann man wirtschaftlich nachvollziehen und ist ein (nicht zu vernachlässigender, und gleichzeitig verständlicher) Marketingtrick, aber wohin treibt es unseren Sport, wenn die Renndistanzen nicht mehr stimmen?
Frustration bei Athleten, die auf ihre eigenen Zeiten nicht mehr stolz sein können, weil ja mal wieder zwei Disziplinen zu kurz waren, oder aber genau das Gegenteil: Brüsten auf den sozialen Medien, mit Fabelzeiten, die anderswo nicht reproduzierbar sind. Wir beobachten beides - und was bleibt ist ein schwieriges Thema, über das wir heute mal plaudern möchten.
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Frustration bei Athleten, die auf ihre eigenen Zeiten nicht mehr stolz sein können, weil ja mal wieder zwei Disziplinen zu kurz waren, oder aber genau das Gegenteil: Brüsten auf den sozialen Medien, mit Fabelzeiten, die anderswo nicht reproduzierbar sind. Wir beobachten beides - und was bleibt ist ein schwieriges Thema, über das wir heute mal plaudern möchten.
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47 Minuten
2022 und noch immer oft tabuisiert: Der Zyklus und damit einhergehend, die Auswirkungen auf das Training.
In eine individuelle Trainingsplanung gehört dieses Thema genauso dazu, wie ein angepasster Plan an jegliches andere körperliche Bedürfnis, und doch findet es noch immer zu Beachtung. Wir wollen heute mal genau darüber sprechen: Ist es DIE Formschraube für Athletinnen? Welchen Einfluss hat der Zyklus aufs Training, aber auch, welchen Einfluss hat das Training auf den Zyklus? Wieso wird noch immer oft nur hinter vorgehaltener Hand über etwas völlig natürliches gesprochen? Gibt es Hemmnisse im Verhältnis Trainer-Athletin, die es im Verhältnis TrainerIN-Athletin nicht gibt?
Diese Frage können und wollen wir nicht aus rein männlicher Sichtweise kommentieren und analysieren, darum ist im heutigen Podcast Johanna Novak (www.fempower.at) zu Gast, die sich nicht nur ausführlich mit dem Thema als Athletin und Trainerin beschäftigt, sondern im Rahmen der heutigen Folge für Awareness und Aufklärung sorgen soll.
Johanna, wir danken dir für deinen Besuch und den großartigen Input! Wenn ihr Fragen an Johanna habt, meldet euch entweder direkt bei ihr, oder schreibt uns eine Mail, wir leiten gerne alles weiter, bzw. dürft ihr auch gerne die Kommentarfunktion auf unseren Social Media Kanälen nutzen ;)
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Diese Frage können und wollen wir nicht aus rein männlicher Sichtweise kommentieren und analysieren, darum ist im heutigen Podcast Johanna Novak (www.fempower.at) zu Gast, die sich nicht nur ausführlich mit dem Thema als Athletin und Trainerin beschäftigt, sondern im Rahmen der heutigen Folge für Awareness und Aufklärung sorgen soll.
Johanna, wir danken dir für deinen Besuch und den großartigen Input! Wenn ihr Fragen an Johanna habt, meldet euch entweder direkt bei ihr, oder schreibt uns eine Mail, wir leiten gerne alles weiter, bzw. dürft ihr auch gerne die Kommentarfunktion auf unseren Social Media Kanälen nutzen ;)
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40 Minuten
Seit Wochen wird man als Coach auf Trainingpeaks mit allen erdenklichen Metriken regelrecht zugemüllt. Von Stresswerten bis hin zu Schlafdaten, mehr schlecht als recht gemessen, und dann noch zweifelhaft ausgewertet und formvollendet für die Ewigkeit auf TP gespeichert.
Aber was ist der Sinn davon? Welche Metriken, spielen tatsächlich eine Rolle, welchen darf man vertrauen, welche sind überhaupt seriös messbar und wo liegt sinnlose (Falsch)Information? Es wird Zeit darüber zu sprechen.
Diese Folge soll sich mit der Allgemeinheit der Werte beschäftigen, wenn ihr Interesse an einer genaueren Behandlung von einzelnen Metriken habt, xo lasst es uns über die bekannten Kanäle wissen, dann machen wir gerne eine gesonderte Folge mit Detailinfos!
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35 Minuten
Die norwegische Hymne erklingt im Ziel - ein neuer Streckenrekord ist besiegelt. Gustav Iden krönt sich zum Weltmeister auf der Langdistanz, im Klassiker auf Hawaii. Aber nicht nur der Samstag war spannend und in vielen Teilen überraschend. Bereits am Donnerstag krönte sich Chelsea Sodaro überrschend zur Weltmeisterin.
Zeitstrafen begleiteten das Renngeschehen, vielleicht haben sie es sogar maßgeblich beeinflusst. Eine Diskussion haben sie jedenfalls eröffnet, daher müssen auch wir auf dieses Thema eingehen. Mit Sicherheit aber liegt ein Rennwochenende hinter uns, das uns lange in Erinnerung bleiben wird! Viel Spaß beim Hören unserer Hawaii-Nachbesprechung!
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41 Minuten
Es geht zurück auf die Insel der Legenden - endlich! Zurück zum Klassiker, zurück zu einer WM, wie wir sie "dank" Covid vermisst haben. Und das mit neuem Format, einem Starterfeld der Extraklasse und womöglich neuen Rekorden.
Es soll aber nicht nur eine Vorbesprechung des großen Events sein - wir wollen die Gelegenheit auch nutzen und kritisch mit der Marke Ironman und ihrem Mythos-behafteten Rennen im Pazifik umgehen: Wie entwickelt sich die WM, wo gibts Kritikpunkte, und wie könnte der langfristige Ausblick auf die Langdistanz-WM sein? Wir plaudern drüber und freuen uns, wenn ihr dabei seid!
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32 Minuten
Die Jahreszeit bestimmt das Thema: Die Saison war lang. Kopf und Körper schreien nach Pause - die Einheiten flutschen nicht mehr so wie noch im Frühjahr - und das ist völlig normal! Niemand kann 52 Wochen im Jahr die Spannung hoch halten. Vor allem dann nicht, wenn man im Wettkampf-Sommer ordentlich in den Tank gegriffen hat, und alles mobilisiert hat, was Geist & Körper hergeben können.
Darum soll es im heutigen Podcast um die verdiente Saisonpause, die Vor- und Nachteile, Dauer, Inhalte uvm. gehen.
Viel Spaß beim Hören - erholt euch gut für die kommende Saison ;)
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30 Minuten
In unserer 30. Jubiläumsfolge des Stammtisch-Formats soll es um nichts geringeres gehen, als jene Erkenntnisse, die uns die Saison 2022 aus Trainersicht so eingebracht hat.
Was hat funktioniert - was nicht? Was waren Überraschungen und worin sahen wir uns in unseren Annahmen bestätigt?
Nach der Saison ist vor der Saison, und somit beginnt schon jetzt, mit dem Resümee von 2022 die Planung für 2023 - wir hoffen ihr seid dabei und wünschen euch gute Unterhaltung!
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Was hat funktioniert - was nicht? Was waren Überraschungen und worin sahen wir uns in unseren Annahmen bestätigt?
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51 Minuten
Die Sommerpause war lang genug - wir starten durch in die nächste Podcast-Staffel, die Saison 2022/2023 kann kommen!
Doch bevor wir so weit sind, machen wir einen ausführlichen Blick zurück auf die Sommersaison des aktuellen Jahres und gehen die vielen Highlights gemeinsam durch.
Achja... und dann gibts ja auch noch - in absehbarer Zeit - so ein kleines aber feines Highlight, die Ironman WM auf Hawaii. Wir wagen einen kurzen Ausblick ;) Viel Spaß beim Hören, wir freuen uns, wenn ihr uns auch in dieser Staffel wieder zahlreich begleitet!
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Doch bevor wir so weit sind, machen wir einen ausführlichen Blick zurück auf die Sommersaison des aktuellen Jahres und gehen die vielen Highlights gemeinsam durch.
Achja... und dann gibts ja auch noch - in absehbarer Zeit - so ein kleines aber feines Highlight, die Ironman WM auf Hawaii. Wir wagen einen kurzen Ausblick ;) Viel Spaß beim Hören, wir freuen uns, wenn ihr uns auch in dieser Staffel wieder zahlreich begleitet!
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