Sweetspot-Training.at Archiv
229 Episoden
33 Minuten
Der Saisonstart steht vor der Tür, jetzt gilt es die letzten Sekunden zu mobilisieren! Doch wie?
Egal ob das Wintertraining optimal oder eher "semi-optimal" gelaufen ist, ein paar Sekunden kann man immer noch irgendwo herauskitzeln und um genau das soll es heute gehen:
Gemeinsam und mit einem kleinen Augenzwinkern blicken wir auf die letzten, kurzfristigen "Materialschrauben", an welchen man noch drehen kann, um die anstehende Bestzeit vielleicht sogar noch ein Stückchen zu verbessern - viel Spaß beim Hören!
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37 Minuten
Nach der Osterpause ist vorm Saisonbeginn!
Nach kurzer Urlaubspause sind wir zurück und startklar für den Saisonbeginn am Sonntag beim Vienna City Marathon!
Auch wenn das Wetter in den vergangenen Wochen herausfordernd war, am Sonntag soll es schön werden - und damit wird das Saisonopening würdevoll eingeläutet. Aber ja, da war ja was: Das Wetter... Zahlreiche Indoor-Einheiten, winterliche Bedingungen und die erste Rennabsage - wir sprechen heute über ein holpriges Frühjahr und einen - so hoffen wir - umso besseren Sommer! Viel Spaß beim Hören!
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1 Stunde 7 Minuten
Der Bewegungsapparat - die heikle Basis und gleichzeitig das Fundament von sportlicher Entwicklung.
Jeder wirksame Trainingsreiz ist eine dosierte (Über-)Belastung des Systems, und das ist auch so gewollt, da sonst keine anatomische Anpassung erfolgt. Doch wie wichtig ist tatsächlich funktionales, anatomisches Wissen für den Trainer?
Gemeinsam mit unserem heutigen Gast, Gabriel Knoll, wollen wir ausführlich über dieses Thema sprechen und auch so manche Einheiten-Gestaltung kritisch hinterfragen und beleuchten, und dabei auch gezielt auf die einzelnen Disziplinen eingehen. Gabriel, es war uns - wie immer - eine Freude, dass du da warst, wir sehen und hören uns bestimmt bald wieder!
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34 Minuten
Auch in unserem Sport macht die Inflation keine Ausnahmen, die Anmeldegebühren sind so hoch wie noch nie. Doch wen trifft die Schuld? Die Veranstalter? Wohl kaum, immerhin wird doch alles teurer und so haben auch sie mit erhöhten Kosten zu kämpfen.
Letztlich stellt sich für uns aber dennoch die Frage, wo diese Entwicklung hinführen soll, immerhin ist der Sport ohnehin schon sehr teuer, so manchen Neuling könnte das abschrecken. Außenstehenden durfte man schon vor Jahren nicht erzählen, was man denn für einen Ironman-Start so abdrücken muss. Zumindest nicht ohne Gefahr zu laufen, in so manche Heilanstalt eingewiesen zu werden.
Darum solls im heutigen Stammtisch mal um den Status Quo in unserem Sport gehen, aber eben auch, wohin die Reise in den nächsten Jahren gehen könnte, denn - dass wir heute das Ende der Startgeld-Fahnenstange erreicht haben - das glaubt wohl niemand.
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38 Minuten
Jaaaa es ist endlich wieder so weit, die Zeit fürs Trainingslager steht vor der Tür!
Dabei gibts ja so manche Philosophie oder so manchen Grundsatz: So viel Rad wie möglich, nur wenige Intensitäten, oder das Triathlontraining in vollem Volumen und maximaler Intensität.
Was davon stimmt, oder zumindest - für welche Philosophie sich welche Argumente finden lassen - darüber wollen wir heute plaudern und euch auf diesem Wege ein schönes Trainingslager wünschen!
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39 Minuten
Es ist der geilste Sport der Welt und viele von euch sind entweder noch nicht lange dabei, oder sind überhaupt erst im Begriff mit den drei Disziplinen Schwimmen, Radfahren und Laufen zu beginnen.
Manchmal kann der Einstieg, zumindest in der Vorstellung, schwer sein, darum wollen wir uns mit der heutigen Folge ganz direkt an jene wenden, die im Sommer gern zum ersten Mal an einer Startlinie stehen - und damit natürlich auch die Ziellinie überqueren wollen ;)
Solltet ihr, abseits der heutigen Folge, Hilfe bei eurem Projekt suchen und die Reise an die diversesten Finish-Lines des Planeten gemeinsam bestreiten wollen, dann meldet euch bei uns unter der angeführten Email-Adresse, wir freuen uns auf euch und helfen gerne weiter!
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Manchmal kann der Einstieg, zumindest in der Vorstellung, schwer sein, darum wollen wir uns mit der heutigen Folge ganz direkt an jene wenden, die im Sommer gern zum ersten Mal an einer Startlinie stehen - und damit natürlich auch die Ziellinie überqueren wollen ;)
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54 Minuten
Credo der heutigen Folge: Nicht mit Kanonen auf Spatzen schießen, sondern do the basics right:
Was bietet sich denn besser zum Abnehmen an, als drei klassische "Ausdauersportarten" wie Schwimmen, Radfahren und Laufen, gepaart mit hoher Trainingsfrequenz, plus Krafttraining zum Drüberstreuen?
Da müssen doch eigentlich die Kilos nur so purzeln, oder? Das Thema Körpergewicht ist für viele - manchmal begründet, manchmal unbegründet - ein wesentliches Thema, und stellt einige vor das Rätsel, wieso eben trotz hohem Trainingspensum die Waage andere Werte als gewünscht anzeigt.
Wir merken in den Gesprächen oft, grundlegendes Basisverständnis zum Stoffwechsel fehlt, und dabei geht es nicht um irgendwelches Fachwissen. Darum wollen wir euch heute mal ausführlich und bewusst sehr vereinfacht das Thema näher bringen.
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Da müssen doch eigentlich die Kilos nur so purzeln, oder? Das Thema Körpergewicht ist für viele - manchmal begründet, manchmal unbegründet - ein wesentliches Thema, und stellt einige vor das Rätsel, wieso eben trotz hohem Trainingspensum die Waage andere Werte als gewünscht anzeigt.
Wir merken in den Gesprächen oft, grundlegendes Basisverständnis zum Stoffwechsel fehlt, und dabei geht es nicht um irgendwelches Fachwissen. Darum wollen wir euch heute mal ausführlich und bewusst sehr vereinfacht das Thema näher bringen.
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53 Minuten
Die WM-Qualifikation: Ob 70.3 WM, Kona oder Nizza - ganz gleich, es ist und bleibt ein Projekt das viel abverlangt.
Abseits der frei zugänglichen Qualifikationszeiten wollen wir heute mal über dieses Vorhaben ausführlich sprechen. Wir wissen, so Mancher von euch spekuliert oder liebäugelt mit diesem Ziel. Doch was ist eigentlich dafür nötig? Abseits der reinen Quali-Zeiten. Welches Mindsetting, welche Rahmenbedingungen und ja, auch welch finanzieller Background?
In vielen Schichten bleibt dieses Projekt eine Selektion, und klar, so soll es auch sein - es ist schließlich die Weltmeisterschaft! Aber genau aus diesem Grund fragen wir uns und diskutieren, wie realistisch eine Qualifikation eigentlich ist. Keineswegs soll diese Folge der Demotivation dienen - im Gegenteils, es soll bei einer realistischen Einschätzung der Zielsetzung helfen und das Thema "Qualifikation" einmal von mehreren Seiten beleuchten. Viel Spaß beim Hören!
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Abseits der frei zugänglichen Qualifikationszeiten wollen wir heute mal über dieses Vorhaben ausführlich sprechen. Wir wissen, so Mancher von euch spekuliert oder liebäugelt mit diesem Ziel. Doch was ist eigentlich dafür nötig? Abseits der reinen Quali-Zeiten. Welches Mindsetting, welche Rahmenbedingungen und ja, auch welch finanzieller Background?
In vielen Schichten bleibt dieses Projekt eine Selektion, und klar, so soll es auch sein - es ist schließlich die Weltmeisterschaft! Aber genau aus diesem Grund fragen wir uns und diskutieren, wie realistisch eine Qualifikation eigentlich ist. Keineswegs soll diese Folge der Demotivation dienen - im Gegenteils, es soll bei einer realistischen Einschätzung der Zielsetzung helfen und das Thema "Qualifikation" einmal von mehreren Seiten beleuchten. Viel Spaß beim Hören!
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44 Minuten
In der 50. Jubiliäumsfolge des "Formschrauben-Formats" soll es heute um die Unterschiede und Gemeinsamkeiten eines klassischen Straßenmarathons und dem in einem Ironman gehen.
Lohnt sich ein Marathon als Vorbereitung auf eine Langdistanz, ist es vielleicht sogar ein Erfordernis oder lässt die lange Regeneration nach so einem Lauf das Vorhaben zum No-Go werden?
Fragen gibts Genug, Zeit für Diskussion und Antworten - viel Spaß beim Hören!
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35 Minuten
Keine Frage, das Ideal ist eine symbiothisch-harmonische Zusammenarbeit zwischen TrainerIn und AthletIn. Aber, und das ist nichts schlechtes, manchmal divergieren Feedback und Planung, Ideen und Wünsche, Ziele und Erfahrungen.
Wer soll sich und damit seine Meinung, Interessen und Pläne durchsetzen, wer hat in der Planung letztlich die Macht? Wir plaudern heute mal drüber! Viel Spaß beim Hören!
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51 Minuten
Halbmarathon, Triathlon, Rudern, alles Sportarten, die schon ohne jegliche Zusatz-Erschwernis kein Kindergeburtstag sind, doch wie ist all das für einen blinden Sportler?
Patrick Bitzinger erzählt uns, wie sich ein Vienna City Marathon für ihn anfühlt, wie eng die Zusammenarbeit und das Vertrauen zu seinem Guide ist, und ganz allgemein wie seine sportliche Laufbahn im Para-Sport war, ist und sein wird. Für uns unvorstellbare Leistungen, für ihn ganz normal - danke Patrick, für das beeindruckende Interview!
Wir wünschen - wie immer - viel Spaß beim Hören!
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51 Minuten
Testverfahren gibt es genug. Alte, neue, sinnvolle, sinnbefreite, genaue und auch weniger genaue. Aber was kann man eigentlich wie testen? Welche Werte machen Sinn, objektiv und genau bestimmt zu werden?
Kann ich danach mit eben diesen Werten auch arbeiten, oder teste ich einfach nur um des Testens willen? Welche Methoden sind überholt und welche Verfahren erfordern Wiederholungstests?
Wir wissen, alle Arten von Diagnostiken kosten Geld, darum wollen wir heute mal ausführlich über die Sinnhaftigkeit und den erwartbaren Mehrwert eben solcher Testungen sprechen.
Viel Spaß beim Hören, und solltet ihr Interesse an einer Diagnostik haben, meldet euch gerne unter der unten angeführten Emailadresse!
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50 Minuten
Triathlon kann jeder - das war mal der Titel einer unserer Podcastfolgen - und ja, dahinter stehen wir auch heute noch.
Doch was braucht es um in diesem Sport um über den "Finish-Gedanken" hinaus zu kommen? Gibt es wesentliche körperliche Anforderungen oder spielt sich doch alles im Kopf ab?
Zeit das mal näher zu beleuchten - viel Spaß beim Hören!
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46 Minuten
Quasi im Rückblick auf das Neujahrsspecial wollen wir heute mal darüber sprechen, wie notwendig eigentlich ein funktionierendes Team in einem Einzelsport wie Triathlon ist. Und was versteht man unter "Team"?
Dabei - und nicht zuletzt, weil die Weihnachtsferien uns die Plaudermöglichkeit geraubt haben - driften wir thematisch mal wieder komplett ab und sind froh, dass wir das Stammtisch-Format ins Leben gerufen haben, so müssen wir wenigstens kein schlechtes Gewissen dabei haben ;)
Wir wünschen - wie immer - viel Spaß beim Hören!
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1 Stunde 37 Minuten
!!! Diese Special-Folge gibts gefilmt als Video auf unserer Facebook-Page oder unserem Youtube-Kanal! Links dazu, siehe weiter unten !!!
2022 - es neigt sich dem Ende, und damit auch ein äußerst erfolgreiches Jahr: Sportlich waren die Leistungen unserer AthletInnen herausragender denn je. Emotionen, Erinnerungen und Erfolge, all das hat das nun ablaufende Kalenderjahr in Hülle und Fülle produziert, und das macht uns extrem stolz und dankbar, dass wir diese Aufgabe als Trainer erfüllen dürfen und bei diesen Erlebnissen ein kleiner Teil im Schaffensprozess sein dürfen.
Aber auch unser Podcast hat sich in Reichweite und Rückmeldung in einer Form entwickelt, die wir zu Beginn nie für möglich gehalten hätten. Und genau diese Tatsache war Anlass für ein ganz besonderes Special zum Jahresende:
Christoph Strasser - ein Mann den man nach seinen Race Across America Siegen spätestens aber seit seinem 24h Weltrekord ohnehin nicht mehr vorstellen muss, beehrt uns im diesjährigen Special. Ein Gast, auf den wir uns schon sehr, sehr lange freuen, da er nicht nur durch sportliche Höchstleistung und Sympathie glänzt, sondern eine Inspiration für ganz viele Sportler da draußen ist, so auch für uns!
Christoph, wir danken dir für ein extrem gemütliches Gespräch, fühl dich zu jeder Zeit zu einer Fortsetzung eingeladen!
Nicht zuletzt gibts zum Jahresende auch noch etwas zu gewinnen: 3x Eine 6-monatige Trainingsplanung inkl. Startplatz beim Apfelland-Triathlon und Inscyd Diagnostik! Weiters 3 50€ Gutscheine von Istria Bike für euer nächstes Trainingslager! Wie ihr gewinnen könnt, erfahrt ihr im Video ;)
Vielen Dank an IstriaBike , Omni-Biotic für das Bereitstellen der Gutscheine und EAT HAPPY für die (wie immer) hervorragende Verpflegung! Wir wünschen Euch einen guten Rutsch und erfolgreiches, gesundes Jahr 2023!
Habt ihr Feedback oder Fragen: info@sweetspot-training.at
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Christoph Strasser - ein Mann den man nach seinen Race Across America Siegen spätestens aber seit seinem 24h Weltrekord ohnehin nicht mehr vorstellen muss, beehrt uns im diesjährigen Special. Ein Gast, auf den wir uns schon sehr, sehr lange freuen, da er nicht nur durch sportliche Höchstleistung und Sympathie glänzt, sondern eine Inspiration für ganz viele Sportler da draußen ist, so auch für uns!
Christoph, wir danken dir für ein extrem gemütliches Gespräch, fühl dich zu jeder Zeit zu einer Fortsetzung eingeladen!
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