Podcaster
Episoden
10.04.2026
26 Minuten
Schuldgefühle loslassen fällt vielen Frauen besonders schwer, wenn sie beginnen, sich zu verändern. Plötzlich machst du Dinge anders, setzt Grenzen, ziehst dich zurück oder gehst neue Wege… und fühlst dich dabei schlecht.
In dieser Folge spreche ich darüber, warum Schuldgefühle genau dann auftauchen, wenn du wächst und wie du lernst, dich nicht mehr von ihnen zurückhalten zu lassen.
Du erfährst:
– warum dein Nervensystem auf Veränderung mit Schuld reagiert
– weshalb sich „richtig“ oft erstmal falsch anfühlt
– wie du bei dir bleibst, auch wenn es sich ungewohnt anfühlt
Diese Folge ist für dich, wenn du spürst, dass du dich weiterentwickelst, aber dich Schuldgefühle immer wieder zurückziehen wollen.
Du darfst deinen Weg gehen, auch wenn er sich nicht sofort leicht anfühlt.
Du möchtest endlich Nein-Sagen lernen?Wenn du spürst, dass dieses Thema dich tief betrifft und du endlich aus dem Kreislauf des People Pleasing aussteigen möchtest, dann ist mein neuer Kurs „People Pleasing stoppen“ genau für dich gemacht. Oder, wenn du dich im Liebeskummer befindest und du diesen mehr und mehr loslassen möchtest, unterstützt dich der Kurs „Liebeskummer auflösen“ darin. Alle Infos findest du unter diesem Link: https://www.masterclass-of-mind.de/onlinekurse/
Welche Gedanken hast du zu diesem Thema oder welche
Erkenntnisse konntest du für dich aus der heutigen Folge mitnehmen? Teile sie gerne in den Kommentaren oder unter meinem aktuellen Beitrag auf Instagram @martinabamesberger oder auf meinem Blog auf meiner
Website www.masterclass-of-mind.de
Ich freue mich auf dich.
Wenn du dir Unterstützung wünschst auf deinem Weg, kontaktiere mich sehr gerne und buche dir dein kostenloses Erstgespräch. Ich freue mich auf dich.
Von Herz zu Herz, deine Martina️
Hier kannst du Kontakt zu mir aufnehmen:
Erstgespräch buchen: https://www.masterclass-of-mind.de/erstgespraech/
Email: info@masterclass-of-mind.de
Website: www.masterclass-of-mind.de
Instagram: @martinabamesberger
Buch „Eiskalt“ erhältlich auf Amazon und überall dort, wo es Bücher gibt
In dieser Folge spreche ich darüber, warum Schuldgefühle genau dann auftauchen, wenn du wächst und wie du lernst, dich nicht mehr von ihnen zurückhalten zu lassen.
Du erfährst:
– warum dein Nervensystem auf Veränderung mit Schuld reagiert
– weshalb sich „richtig“ oft erstmal falsch anfühlt
– wie du bei dir bleibst, auch wenn es sich ungewohnt anfühlt
Diese Folge ist für dich, wenn du spürst, dass du dich weiterentwickelst, aber dich Schuldgefühle immer wieder zurückziehen wollen.
Du darfst deinen Weg gehen, auch wenn er sich nicht sofort leicht anfühlt.
Du möchtest endlich Nein-Sagen lernen?Wenn du spürst, dass dieses Thema dich tief betrifft und du endlich aus dem Kreislauf des People Pleasing aussteigen möchtest, dann ist mein neuer Kurs „People Pleasing stoppen“ genau für dich gemacht. Oder, wenn du dich im Liebeskummer befindest und du diesen mehr und mehr loslassen möchtest, unterstützt dich der Kurs „Liebeskummer auflösen“ darin. Alle Infos findest du unter diesem Link: https://www.masterclass-of-mind.de/onlinekurse/
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03.04.2026
32 Minuten
Emotionale Abgrenzung ist keine Technik, sie ist eine innere Entscheidung.
In dieser Folge spreche ich darüber, warum es vielen Frauen so schwerfällt, sich emotional abzugrenzen, wie stark wir von den Erwartungen und Gefühlen anderer beeinflusst sind und wie du lernst, wieder bei dir selbst anzukommen.
Du erfährst, warum Abgrenzung nichts mit Kälte oder Rückzug zu tun hat, sondern mit innerer Klarheit und Selbstverbundenheit.
Ein besonderer Fokus liegt auf dem Thema Projektion:
Warum das Verhalten anderer oft mehr mit ihnen selbst zu tun hat als mit dir und wie du aufhörst, alles persönlich zu nehmen.
Diese Folge ist für dich, wenn du dich oft verantwortlich fühlst für die Gefühle anderer, dich schnell verunsichern lässt oder merkst, dass du dich immer wieder verlierst.
In dieser Folge erfährst du:
• Was emotionale Abgrenzung wirklich bedeutet
• Warum es dir so schwerfällt, bei dir zu bleiben
• Wie alte Muster aus der Kindheit dein Verhalten heute beeinflussen
• Was Projektion ist und wie du sie erkennst
• Wie du aufhörst, alles persönlich zu nehmen
• Konkrete Schritte, um dich im Alltag emotional abzugrenzen
• Wie du lernst, dich selbst zu halten, statt dich im Außen zu verlieren
Ein Gedanke aus der Folge:
„Nicht alles, was dir begegnet, gehört zu dir.“
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Alle Infos findest du unter diesem Link: https://www.masterclass-of-mind.de/onlinekurse/
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Teile sie gerne in den Kommentaren oder unter meinem aktuellen Beitrag auf Instagram @martinabamesberger oder auf meinem Blog auf meiner
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In dieser Folge spreche ich darüber, warum es vielen Frauen so schwerfällt, sich emotional abzugrenzen, wie stark wir von den Erwartungen und Gefühlen anderer beeinflusst sind und wie du lernst, wieder bei dir selbst anzukommen.
Du erfährst, warum Abgrenzung nichts mit Kälte oder Rückzug zu tun hat, sondern mit innerer Klarheit und Selbstverbundenheit.
Ein besonderer Fokus liegt auf dem Thema Projektion:
Warum das Verhalten anderer oft mehr mit ihnen selbst zu tun hat als mit dir und wie du aufhörst, alles persönlich zu nehmen.
Diese Folge ist für dich, wenn du dich oft verantwortlich fühlst für die Gefühle anderer, dich schnell verunsichern lässt oder merkst, dass du dich immer wieder verlierst.
In dieser Folge erfährst du:
• Was emotionale Abgrenzung wirklich bedeutet
• Warum es dir so schwerfällt, bei dir zu bleiben
• Wie alte Muster aus der Kindheit dein Verhalten heute beeinflussen
• Was Projektion ist und wie du sie erkennst
• Wie du aufhörst, alles persönlich zu nehmen
• Konkrete Schritte, um dich im Alltag emotional abzugrenzen
• Wie du lernst, dich selbst zu halten, statt dich im Außen zu verlieren
Ein Gedanke aus der Folge:
„Nicht alles, was dir begegnet, gehört zu dir.“
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27.03.2026
30 Minuten
Viele Frauen stellen sich genau diese Frage, vor allem dann, wenn sie zuvor nur toxische Beziehungen erlebt haben. In dieser Podcast Folge spreche ich darüber, warum sich eine gesunde Beziehung oft ungewohnt ruhig anfühlt und weshalb genau das so viele verunsichert.
Du erfährst, warum dein Nervensystem Ruhe manchmal als „falsch“ interpretiert, obwohl sie genau das ist, wonach du dich immer gesehnt hast. Wir schauen gemeinsam darauf, wie sich echte Verbindung wirklich zeigt, jenseits von Drama, emotionalen Achterbahnen und ständiger Unsicherheit.
Diese Folge ist für dich, wenn du lernen möchtest, den Unterschied zwischen intensiven Mustern und echter, stabiler Liebe zu erkennen und wenn du bereit bist, dich auf eine neue Form von Beziehung einzulassen.
Themen dieser Folge:
– Wie fühlt sich eine gesunde Beziehung an?
– Warum Ruhe sich ungewohnt oder sogar falsch anfühlen kann
– Der Unterschied zwischen Drama und echter Verbindung
– Nervensystem & Bindungsmuster in Beziehungen
– Warum du nichts mehr tun musst, um geliebt zu werden
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Du erfährst, warum dein Nervensystem Ruhe manchmal als „falsch“ interpretiert, obwohl sie genau das ist, wonach du dich immer gesehnt hast. Wir schauen gemeinsam darauf, wie sich echte Verbindung wirklich zeigt, jenseits von Drama, emotionalen Achterbahnen und ständiger Unsicherheit.
Diese Folge ist für dich, wenn du lernen möchtest, den Unterschied zwischen intensiven Mustern und echter, stabiler Liebe zu erkennen und wenn du bereit bist, dich auf eine neue Form von Beziehung einzulassen.
Themen dieser Folge:
– Wie fühlt sich eine gesunde Beziehung an?
– Warum Ruhe sich ungewohnt oder sogar falsch anfühlen kann
– Der Unterschied zwischen Drama und echter Verbindung
– Nervensystem & Bindungsmuster in Beziehungen
– Warum du nichts mehr tun musst, um geliebt zu werden
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20.03.2026
32 Minuten
Die Retterrolle in Beziehungen entsteht oft unbewusst und führt dazu, dass Frauen sich selbst verlieren. Erst wenn du aufhörst, andere retten zu wollen und auch niemanden mehr brauchst, der dich rettet, entsteht echte Verbindung auf Augenhöhe.
Ich rette dich… aber es macht alles schlimmer.
Warum wir glauben, andere retten zu müssen und genau dadurch uns selbst verlieren.
In dieser Folge spreche ich darüber,
wie tief die Retterrolle in uns verankert ist und warum sie nichts mit echter Liebe zu tun hat.
Du erfährst:
Warum du dich verantwortlich für andere fühlst
Wie die Retterrolle in deiner Kindheit entstanden ist
Woran du erkennst, dass du dich selbst verlierst
Warum „Helfen“ oft ein unbewusstes Kontrollmuster ist
Wie du dich aus dieser Dynamik löst, ohne hart zu werden
Viele Frauen glauben, dass sie stark sind, wenn sie alles halten. Doch die Wahrheit ist: Du heilst nicht, indem du andere rettest. Du heilst, indem du dich selbst wählst.
Diese Folge ist für dich, wenn du spürst, dass du immer wieder zu viel gibst, zu viel verstehst und dabei dich selbst verlierst.
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Ich rette dich… aber es macht alles schlimmer.
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Du erfährst:
Warum du dich verantwortlich für andere fühlst
Wie die Retterrolle in deiner Kindheit entstanden ist
Woran du erkennst, dass du dich selbst verlierst
Warum „Helfen“ oft ein unbewusstes Kontrollmuster ist
Wie du dich aus dieser Dynamik löst, ohne hart zu werden
Viele Frauen glauben, dass sie stark sind, wenn sie alles halten. Doch die Wahrheit ist: Du heilst nicht, indem du andere rettest. Du heilst, indem du dich selbst wählst.
Diese Folge ist für dich, wenn du spürst, dass du immer wieder zu viel gibst, zu viel verstehst und dabei dich selbst verlierst.
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13.03.2026
55 Minuten
Viele Frauen kennen dieses Gefühl:
Der Bauch reagiert, wenn Stress entsteht. Wenn Konflikte da sind. Wenn Beziehungen emotional belasten. Plötzlich entsteht ein Blähbauch, der Darm wird unruhig oder Verdauungsprobleme tauchen auf und oft wissen wir gar nicht genau, warum.
Unser Darm reagiert sehr sensibel auf das, was in unserem Nervensystem passiert. Emotionale Belastungen, ungelöste innere Prozesse oder anhaltender Stress können sich deshalb häufig direkt im Körper zeigen.
In dieser Podcastfolge spreche ich mit Claudia Moser, Expertin für Darmgesundheit. Gemeinsam schauen wir darauf, wie eng unser Nervensystem, unsere Emotionen und unser Darm miteinander verbunden sind.
Du erfährst in dieser Folge unter anderem:
• warum sich emotionale Belastung häufig im Darm zeigt
• welche Rolle unser Nervensystem bei Darmbeschwerden spielt
• warum viele Frauen unter einem „Stressbauch“ oder Blähbauch leiden
• wie innere Prozesse und Beziehungen unsere Verdauung beeinflussen können
• was du selbst tun kannst, um deinen Darm und dein Nervensystem zu unterstützen
Dieses Gespräch verbindet körperliche und emotionale Perspektiven und zeigt, wie wichtig es ist, den Körper als Teil unseres inneren Erlebens zu verstehen.
Wenn du mehr über Claudia und ihre Arbeit erfahren möchtest oder mit ihr in Kontakt treten möchtest, findest du hier ihre Kanäle:
Web: http://www.darminbalance.de
Facebook: https://www.facebook.com/groups/bauchbalance
Instagram: https://www.instagram.com/darminbalance_by_claudiamoser/
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Der Bauch reagiert, wenn Stress entsteht. Wenn Konflikte da sind. Wenn Beziehungen emotional belasten. Plötzlich entsteht ein Blähbauch, der Darm wird unruhig oder Verdauungsprobleme tauchen auf und oft wissen wir gar nicht genau, warum.
Unser Darm reagiert sehr sensibel auf das, was in unserem Nervensystem passiert. Emotionale Belastungen, ungelöste innere Prozesse oder anhaltender Stress können sich deshalb häufig direkt im Körper zeigen.
In dieser Podcastfolge spreche ich mit Claudia Moser, Expertin für Darmgesundheit. Gemeinsam schauen wir darauf, wie eng unser Nervensystem, unsere Emotionen und unser Darm miteinander verbunden sind.
Du erfährst in dieser Folge unter anderem:
• warum sich emotionale Belastung häufig im Darm zeigt
• welche Rolle unser Nervensystem bei Darmbeschwerden spielt
• warum viele Frauen unter einem „Stressbauch“ oder Blähbauch leiden
• wie innere Prozesse und Beziehungen unsere Verdauung beeinflussen können
• was du selbst tun kannst, um deinen Darm und dein Nervensystem zu unterstützen
Dieses Gespräch verbindet körperliche und emotionale Perspektiven und zeigt, wie wichtig es ist, den Körper als Teil unseres inneren Erlebens zu verstehen.
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Über diesen Podcast
Ich begleite als Coach Frauen darin, toxische Muster loszulassen
und eine liebevolle Beziehung zu sich selbst aufzubauen. In meinem
Podcast erfährst du, wie du emotionale Abhängigkeit erkennst, alte
Muster durchbrichst und deine innere Stärke zurückgewinnst. Ich
teile wertvolle Impulse, Coaching-Tipps und persönliche
Erfahrungen, die dich auf deinem Weg zu mehr Selbstliebe und
Freiheit begleiten. Lass dich inspirieren und finde zurück zu dir
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