Masterclass of Mind Archiv
320 Episoden
55 Minuten
Die Trennung liegt schon Wochen, Monate oder sogar Jahre zurück, und trotzdem ist sie noch da? In deinen Gedanken, in deinem Bauch, in diesen Momenten, in denen dich ein Lied oder eine alte Nachricht plötzlich wieder zurückwirft? Dann ist diese Folge für dich.
Ich zeige dir, warum es keine feste Zeitspanne gibt, warum nicht die Zeit allein heilt und was deine Heilung wirklich bestimmt. Wir schauen gemeinsam auf dein Nervensystem, auf alte Prägungen und auf die Sehnsucht, die bleibt, obwohl du es längst besser weißt. Und ich mache mit dir eine kleine Übung, die dir hilft, wieder zur Ruhe zu kommen.
In dieser Folge erfährst du:
wie lange die Verarbeitung einer toxischen Beziehung wirklich dauert
warum Kopf, Herz und Körper in unterschiedlichem Tempo heilen
die fünf Abschnitte deines Heilungswegs, vom Aushalten bis zur Integration
wie du der Trauer um die Hoffnung und deiner Scham mit Mitgefühl begegnest
woran du erkennst, dass du vorankommst, auch wenn es sich nicht so anfühlt
eine angeleitete Atemübung für dein Nervensystem
drei Fragen, die dich wieder mit dir verbinden
wann es Zeit ist, dir Unterstützung zu holen
Du musst diesen Weg nicht allein gehen. Wenn du spürst, dass es für dich an der Zeit ist, lade ich dich herzlich zu einem kostenlosen Erstgespräch ein. Wir lernen uns in Ruhe kennen und schauen gemeinsam, wie dein nächster Schritt aussehen kann. Den Link zum Buchungskalender findest du hier: Erstgespräch buchen: https://www.masterclass-of-mind.de/erstgespraech/
Ein weiterer Schritt
Wenn du spürst, dass dein Vater dich schon nicht sehen und hören konnte und dieser Schmerz dich bis heute begleitet, dann könnte dich mein Onlinekurs Heilung der Vaterwunde begleiten. Dort lernst du, dich genau der Wunde zuzuwenden, die unter dem Festhalten liegt, und dir selbst zu geben, worauf du so lange von außen gewartet hast. Du lernst Sicherheit und Stabilität in dir zu erschaffen und deinem inneren Kind das zu geben, was du zuvor in anderen gesucht hast. Alle Infos und noch weitere Kurse findest du unter diesem Link: https://www.masterclass-of-mind.de/onlinekurse/
Welche Gedanken hast du zu diesem Thema oder welche Erkenntnisse konntest du für dich aus der heutigen Folge mitnehmen? Teile sie gerne in den Kommentaren oder unter meinem aktuellen Beitrag auf Instagram @martinabamesberger oder auf meinem Blog auf meiner Website www.masterclass-of-mind.de Ich freue mich auf dich.
Von Herz zu Herz, deine Martina️
Hier kannst du Kontakt zu mir aufnehmen:
Erstgespräch buchen: https://www.masterclass-of-mind.de/erstgespraech/
E-Mail: info@masterclass-of-mind.de
Website: www.masterclass-of-mind.de
Instagram: @martinabamesberger
Buch „Eiskalt“ erhältlich auf Amazon und überall dort, wo es Bücher gibt.
Ich zeige dir, warum es keine feste Zeitspanne gibt, warum nicht die Zeit allein heilt und was deine Heilung wirklich bestimmt. Wir schauen gemeinsam auf dein Nervensystem, auf alte Prägungen und auf die Sehnsucht, die bleibt, obwohl du es längst besser weißt. Und ich mache mit dir eine kleine Übung, die dir hilft, wieder zur Ruhe zu kommen.
In dieser Folge erfährst du:
wie lange die Verarbeitung einer toxischen Beziehung wirklich dauert
warum Kopf, Herz und Körper in unterschiedlichem Tempo heilen
die fünf Abschnitte deines Heilungswegs, vom Aushalten bis zur Integration
wie du der Trauer um die Hoffnung und deiner Scham mit Mitgefühl begegnest
woran du erkennst, dass du vorankommst, auch wenn es sich nicht so anfühlt
eine angeleitete Atemübung für dein Nervensystem
drei Fragen, die dich wieder mit dir verbinden
wann es Zeit ist, dir Unterstützung zu holen
Du musst diesen Weg nicht allein gehen. Wenn du spürst, dass es für dich an der Zeit ist, lade ich dich herzlich zu einem kostenlosen Erstgespräch ein. Wir lernen uns in Ruhe kennen und schauen gemeinsam, wie dein nächster Schritt aussehen kann. Den Link zum Buchungskalender findest du hier: Erstgespräch buchen: https://www.masterclass-of-mind.de/erstgespraech/
Ein weiterer Schritt
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40 Minuten
Da ist jemand, der freundlich ist, der zuhört und sich meldet. Und statt Vorfreude spürst du einen Kloß im Hals und den Impuls, dich sofort zurückzuziehen. Nach einer toxischen Beziehung ist diese Angst vor neuer Beziehung sehr häufig. Die große Frage ist: Springt gerade ein alter Schutz an, oder sagt dir dein Bauchgefühl, dass es wirklich nicht passt?
In dieser Folge erfährst du:
• warum die Angst gerade dann laut wird, wenn eigentlich alles gut aussieht
• woran du alte Alarmbereitschaft erkennst und wie sich echtes Bauchgefühl anfühlt
• drei Fragen, die dir Orientierung geben
• was dein Nervensystem braucht, um wieder Sicherheit zu spüren
• warum es zuerst um das Vertrauen in dich selbst geht
• weshalb auch ein klares Nein ein Zeichen innerer Stärke ist
Dein nächster Schritt
Wenn du spürst, dass dein Vater dich schon nicht sehen und hören konnte und dieser Schmerz dich bis heute begleitet, dann könnte dich mein Onlinekurs Heilung der Vaterwunde begleiten. Dort lernst du, dich genau der Wunde zuzuwenden, die unter dem Festhalten liegt, und dir selbst zu geben, worauf du so lange von außen gewartet hast. Du lernst Sicherheit und Stabilität in dir zu erschaffen und deinem inneren Kind das zu geben, was du zuvor in anderen gesucht hast. Alle Infos und noch weitere Kurse findest du unter diesem Link: https://www.masterclass-of-mind.de/onlinekurse/
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• warum die Angst gerade dann laut wird, wenn eigentlich alles gut aussieht
• woran du alte Alarmbereitschaft erkennst und wie sich echtes Bauchgefühl anfühlt
• drei Fragen, die dir Orientierung geben
• was dein Nervensystem braucht, um wieder Sicherheit zu spüren
• warum es zuerst um das Vertrauen in dich selbst geht
• weshalb auch ein klares Nein ein Zeichen innerer Stärke ist
Dein nächster Schritt
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41 Minuten
Die Beziehung ist vorbei, aber dein Kopf kommt einfach nicht zur Ruhe? Du funktionierst tagsüber und abends, wenn es still wird, beginnt das Gedankenkarussell? Dann ist diese Folge für dich.
Nach einem Beziehungsaus fühlt sich oft alles leer und fremd an. Gerade wenn du aus einer toxischen Beziehung kommst, ist dein Nervensystem noch lange in Alarmbereitschaft, auch wenn es äußerlich längst ruhiger geworden ist. In dieser Folge zeige ich dir, wie du ein Beziehungsaus überwinden kannst: in deinem Tempo, mit allen Wellen, die dazugehören, und mit ganz konkreten Impulsen für deinen Alltag.
IN DIESER FOLGE ERFÄHRST DU:
warum sich die erste Zeit nach dem Aus oft wie Stillstand anfühlt und warum das kein Rückschritt ist
was dein Nervensystem mit deiner Erschöpfung zu tun hat
warum dein Kopf nicht aufhört zu grübeln und welche alten Prägungen hinter den ewigen Fragen stecken
drei Impulse, mit denen du aus dem Gedankenkarussell aussteigst, inklusive einer kurzen Atemübung zum Mitmachen
wie du leere Abende und Wochenenden mit kleinen Routinen neu gestaltest
warum Verbindung dir jetzt mehr hilft als Rückzug
warum Heilung in Wellen verläuft und woran du erkennst, dass du auf dem richtigen Weg bist
Antworten auf drei häufige Fragen: Wie lange dauert es? Warum denke ich ständig an meinen Ex? Wie finde ich zu meinem Selbstwert zurück?
7 JAHRE MASTERCLASS OF MIND
Sieben Jahre Masterclass of Mind, sieben Jahre Podcast und sieben Jahre, in denen ich Frauen nach toxischen Beziehungen begleiten darf. Ich bin unglaublich dankbar für dich und dafür, dass du ein Teil dieses Weges bist. Deshalb habe ich ein Geschenk für dich:
10 % Rabatt auf alle meine Onlinekurse. Bitte unbedingt eingeben:
Rabattcode: DANKE7
Gültig bis 4.10.26, 23:59 Uhr
https://www.masterclass-of-mind.de/onlinekurse/
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Nach einem Beziehungsaus fühlt sich oft alles leer und fremd an. Gerade wenn du aus einer toxischen Beziehung kommst, ist dein Nervensystem noch lange in Alarmbereitschaft, auch wenn es äußerlich längst ruhiger geworden ist. In dieser Folge zeige ich dir, wie du ein Beziehungsaus überwinden kannst: in deinem Tempo, mit allen Wellen, die dazugehören, und mit ganz konkreten Impulsen für deinen Alltag.
IN DIESER FOLGE ERFÄHRST DU:
warum sich die erste Zeit nach dem Aus oft wie Stillstand anfühlt und warum das kein Rückschritt ist
was dein Nervensystem mit deiner Erschöpfung zu tun hat
warum dein Kopf nicht aufhört zu grübeln und welche alten Prägungen hinter den ewigen Fragen stecken
drei Impulse, mit denen du aus dem Gedankenkarussell aussteigst, inklusive einer kurzen Atemübung zum Mitmachen
wie du leere Abende und Wochenenden mit kleinen Routinen neu gestaltest
warum Verbindung dir jetzt mehr hilft als Rückzug
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46 Minuten
Du weißt, dass du dich abgrenzen solltest, und tust es trotzdem nicht? Damit bist du nicht allein. In dieser Folge erfährst du, warum dir Abgrenzung so schwerfällt, was deine Prägung, deine Vaterwunde und dein Nervensystem damit zu tun haben und wie du Schritt für Schritt zu gesunden Grenzen zurückfindest. Ganz ohne härter zu werden, dafür mit viel Sanftheit für dich.
In dieser Folge erfährst du
· Warum Abgrenzung keine Frage von Willensstärke ist
· Worin sich Rückzug und echte Abgrenzung unterscheiden
· Wie deine Kindheit und die Vaterwunde deine Grenzen bis heute prägen
· Warum sich ein Nein im Körper oft falsch anfühlt und was dein Nervensystem damit zu tun hat
· Woher das Schuldgefühl nach einem Nein kommt und wie es leiser wird
· Die zwei typischen Muster People Pleasing und Harmoniesucht
· Wie du über deinen Selbstwert zu leichterer Abgrenzung findest
Dein nächster Schritt
Wenn du spürst, dass dein Vater dich schon nicht sehen und hören konnte und dieser Schmerz dich bis heute begleitet, dann könnte dich mein Onlinekurs Heilung der Vaterwunde begleiten. Dort lernst du, dich genau der Wunde zuzuwenden, die unter dem Festhalten liegt, und dir selbst zu geben, worauf du so lange von außen gewartet hast. Du lernst Sicherheit und Stabilität in dir zu erschaffen und deinem inneren Kind das zu geben, was du zuvor in anderen gesucht hast. Alle Infos und noch weitere Kurse findest du unter diesem Link: https://www.masterclass-of-mind.de/onlinekurse/
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· Warum Abgrenzung keine Frage von Willensstärke ist
· Worin sich Rückzug und echte Abgrenzung unterscheiden
· Wie deine Kindheit und die Vaterwunde deine Grenzen bis heute prägen
· Warum sich ein Nein im Körper oft falsch anfühlt und was dein Nervensystem damit zu tun hat
· Woher das Schuldgefühl nach einem Nein kommt und wie es leiser wird
· Die zwei typischen Muster People Pleasing und Harmoniesucht
· Wie du über deinen Selbstwert zu leichterer Abgrenzung findest
Dein nächster Schritt
Wenn du spürst, dass dein Vater dich schon nicht sehen und hören konnte und dieser Schmerz dich bis heute begleitet, dann könnte dich mein Onlinekurs Heilung der Vaterwunde begleiten. Dort lernst du, dich genau der Wunde zuzuwenden, die unter dem Festhalten liegt, und dir selbst zu geben, worauf du so lange von außen gewartet hast. Du lernst Sicherheit und Stabilität in dir zu erschaffen und deinem inneren Kind das zu geben, was du zuvor in anderen gesucht hast. Alle Infos und noch weitere Kurse findest du unter diesem Link: https://www.masterclass-of-mind.de/onlinekurse/
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37 Minuten
Machst du dich in deiner Beziehung immer kleiner, bis du dich selbst kaum noch spürst? In dieser Folge erfährst du, warum du dich zurücknimmst, wo dieses Muster herkommt und wie du Schritt für Schritt wieder sichtbar wirst.
Du schluckst deine Meinung herunter. Du sagst „passt schon", obwohl gar nichts passt. Du machst dich leiser und unkomplizierter, nur damit bloß kein Konflikt entsteht. Und irgendwann merkst du: Von der Frau, die du mal warst, ist kaum noch etwas übrig.
Sich kleinmachen in der Beziehung ist ein leiser Selbstverlust, den viele Frauen erst spät bemerken. Gerade nach einer toxischen Beziehung kennst du dieses stille Verschwinden vielleicht nur zu gut. In dieser Folge schauen wir gemeinsam hin. Nicht, um dich noch kleiner zu machen, sondern um zu verstehen, was dein Nervensystem und deine Prägung damit zu tun haben und wie du wieder Platz einnimmst. Genau so, wie du bist. Du bist damit nicht allein. Ich kenne dieses Gefühl selbst, und ich begleite dich Schritt für Schritt zurück zu dir.
In dieser Folge erfährst du
Was es wirklich bedeutet, sich in der Beziehung klein zu machen, und an welchen leisen Zeichen du es erkennst
Warum du dich klein machst und wie dieses Muster aus deiner Kindheit und deinem Nervensystem entsteht
Was das ständige kleiner werden mit dir macht, von stiller Erschöpfung bis zur inneren Leere
Wie du in kleinen, mutigen Schritten wieder sichtbar wirst und deinen Selbstwert von innen aufbaust
Eine kleine geführte Reflexion, die dir hilft, wieder Kontakt zu dir selbst aufzunehmen
Dein nächster Schritt
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Du schluckst deine Meinung herunter. Du sagst „passt schon", obwohl gar nichts passt. Du machst dich leiser und unkomplizierter, nur damit bloß kein Konflikt entsteht. Und irgendwann merkst du: Von der Frau, die du mal warst, ist kaum noch etwas übrig.
Sich kleinmachen in der Beziehung ist ein leiser Selbstverlust, den viele Frauen erst spät bemerken. Gerade nach einer toxischen Beziehung kennst du dieses stille Verschwinden vielleicht nur zu gut. In dieser Folge schauen wir gemeinsam hin. Nicht, um dich noch kleiner zu machen, sondern um zu verstehen, was dein Nervensystem und deine Prägung damit zu tun haben und wie du wieder Platz einnimmst. Genau so, wie du bist. Du bist damit nicht allein. Ich kenne dieses Gefühl selbst, und ich begleite dich Schritt für Schritt zurück zu dir.
In dieser Folge erfährst du
Was es wirklich bedeutet, sich in der Beziehung klein zu machen, und an welchen leisen Zeichen du es erkennst
Warum du dich klein machst und wie dieses Muster aus deiner Kindheit und deinem Nervensystem entsteht
Was das ständige kleiner werden mit dir macht, von stiller Erschöpfung bis zur inneren Leere
Wie du in kleinen, mutigen Schritten wieder sichtbar wirst und deinen Selbstwert von innen aufbaust
Eine kleine geführte Reflexion, die dir hilft, wieder Kontakt zu dir selbst aufzunehmen
Dein nächster Schritt
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47 Minuten
Diese leise Frage kennst du vielleicht: Nach außen war alles freundlich, und trotzdem trägst du dieses Gefühl mit dir herum, dass etwas nicht ganz normal war. In dieser Folge schauen wir behutsam hin, wie sich subtile Manipulation im kleinsten Detail zeigt, warum du sie oft erst spät bemerkst und wie du zurück in deine Klarheit findest. Mit zwei kleinen Übungen und vier Sätzen, die dich in solchen Momenten bei dir halten.
In dieser Folge erfährst du:
warum dein Körper Manipulation oft vor deinem Kopf spürt
an welchen kleinen Details du subtile Manipulation erkennst
warum alte Prägungen und Projektion dein spätes Spüren erklären
was du konkret tun kannst, wenn dieses Gefühl kommt
vier Sätze, die dich zurück in deine Klarheit bringen
Geburtstags-Special: Auf meine gesamten Onlinekurse gibt es bis Mittwoch 16.9.26 15% Rabatt. Bitte gib den Code ein: HappyBirthday15
Dein nächster Schritt
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warum dein Körper Manipulation oft vor deinem Kopf spürt
an welchen kleinen Details du subtile Manipulation erkennst
warum alte Prägungen und Projektion dein spätes Spüren erklären
was du konkret tun kannst, wenn dieses Gefühl kommt
vier Sätze, die dich zurück in deine Klarheit bringen
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38 Minuten
Mein Partner fühlt sich immer angegriffen. Kennst du das? Du möchtest nur über eine Verletzung sprechen, und schon geht dein Partner in die Verteidigung, sucht Beweise, erklärt und rechtfertigt sich. Am Ende sitzt du da und fragst dich, ob mit dir etwas nicht stimmt.
In dieser Folge zeige ich dir, was in diesem Moment wirklich passiert. Warum sein Verteidigungsreflex aus seiner eigenen Geschichte kommt und nichts über den Wert deiner Gefühle aussagt. Und wie du aufhörst, Beweise zu sammeln oder aus alter Verletzung heraus zu verstummen.
Du erfährst, wie du in deinem Fühlen klar bleibst, das Gespräch unterbrechen darfst, wenn sein alter Alarm losgeht.
Du darfst wieder gehört werden. Und das beginnt damit, dass du dich selbst wieder ernst nimmst.
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Du darfst wieder gehört werden. Und das beginnt damit, dass du dich selbst wieder ernst nimmst.
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35 Minuten
Du arbeitest an dir, verstehst deine Muster besser, wirst klarer in dem, was du brauchst, und trotzdem bleibt dein Partner genau da stehen, wo er immer stand. In dieser Folge schauen wir uns an, warum eine einseitige Veränderung eine Beziehung ins Wanken bringt, welche alten Prägungen dich manchmal selbst festhalten, obwohl du eigentlich gehen möchtest, und wie du für dich Klarheit findest, ganz ohne deinen Partner ändern zu müssen.
Ganz wichtig ist mir dabei ein Unterschied, den viele übersehen, nämlich der zwischen einem Partner, der ein anderes Tempo hat, aber wirklich mitwachsen möchte, und einem Partner, der sich komplett verweigert. Genau dieser Unterschied entscheidet oft darüber, wie du weiter für dich abwägen darfst.
In dieser Folge erfährst du:
Warum sich das Gleichgewicht in einer Beziehung verschiebt, sobald du beginnst, dich zu verändern
Welche alten Bindungsmuster dich manchmal an einer Beziehung festhalten, die dir nicht guttut
Wie du unterscheidest, ob dein Partner ein anderes Tempo braucht oder sich grundsätzlich verweigert
Wie du im Alltag echte Klarheit findest, für dich selbst, unabhängig von deinem Partner
Dein nächster Schritt
Wenn du spürst, dass deine Bindung an den Ex mit einer viel älteren Sehnsucht zu tun hat, dann könnte dich mein Onlinekurs Heilung der Vaterwunde begleiten. Dort lernst du, dich genau der Wunde zuzuwenden, die unter dem Festhalten liegt, und dir selbst zu geben, worauf du so lange von außen gewartet hast. Du lernst Sicherheit und Stabilität in dir zu erschaffen und deinem inneren Kind das zu geben, was du zuvor in anderen gesucht hast. Alle Infos und noch weitere Kurse findest du unter diesem Link: https://www.masterclass-of-mind.de/onlinekurse/
Welche Gedanken hast du zu diesem Thema oder welche Erkenntnisse konntest du für dich aus der heutigen Folge mitnehmen? Teile sie gerne in den Kommentaren oder unter meinem aktuellen Beitrag auf Instagram @martinabamesberger oder auf meinem Blog auf meiner Website www.masterclass-of-mind.de
Ich freue mich auf dich. Von Herz zu Herz, deine Martina ️
Hier kannst du Kontakt zu mir aufnehmen:
Erstgespräch buchen: https://www.masterclass-of-mind.de/erstgespraech/
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Buch „Eiskalt“ erhältlich auf Amazon und überall dort, wo es Bücher gibt.
Ganz wichtig ist mir dabei ein Unterschied, den viele übersehen, nämlich der zwischen einem Partner, der ein anderes Tempo hat, aber wirklich mitwachsen möchte, und einem Partner, der sich komplett verweigert. Genau dieser Unterschied entscheidet oft darüber, wie du weiter für dich abwägen darfst.
In dieser Folge erfährst du:
Warum sich das Gleichgewicht in einer Beziehung verschiebt, sobald du beginnst, dich zu verändern
Welche alten Bindungsmuster dich manchmal an einer Beziehung festhalten, die dir nicht guttut
Wie du unterscheidest, ob dein Partner ein anderes Tempo braucht oder sich grundsätzlich verweigert
Wie du im Alltag echte Klarheit findest, für dich selbst, unabhängig von deinem Partner
Dein nächster Schritt
Wenn du spürst, dass deine Bindung an den Ex mit einer viel älteren Sehnsucht zu tun hat, dann könnte dich mein Onlinekurs Heilung der Vaterwunde begleiten. Dort lernst du, dich genau der Wunde zuzuwenden, die unter dem Festhalten liegt, und dir selbst zu geben, worauf du so lange von außen gewartet hast. Du lernst Sicherheit und Stabilität in dir zu erschaffen und deinem inneren Kind das zu geben, was du zuvor in anderen gesucht hast. Alle Infos und noch weitere Kurse findest du unter diesem Link: https://www.masterclass-of-mind.de/onlinekurse/
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35 Minuten
Du hängst noch an deinem Ex, obwohl die Beziehung längst vorbei ist und du schon so viel getan hast, um darüber hinwegzukommen. In dieser Folge schauen wir gemeinsam dorthin, wo diese Bindung wirklich sitzt. Warum Zeit und selbst viel innere Arbeit oft nicht reichen, warum ein einziger zufälliger Moment dich zurückwerfen kann, und was dein Ex unbewusst für dich repräsentiert hat. Du erfährst, warum dein Festhalten kein Rückfall ist, sondern dir zeigt, wo deine eigentliche Wunde liegt.
Das erwartet dich in dieser Folge
· Warum Zeit allein die tiefe Bindung nicht auflöst
· Warum ein Lied, ein Duft oder ein Blick dich zurückwerfen kann
· Was psychologische Projektion mit deiner Sehnsucht zu tun hat
· Wie eine alte Kindheitssehnsucht sich an den Ex heftet
· Ein liebevoller erster Schritt aus der Verstrickung
Dein nächster Schritt
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· Warum ein Lied, ein Duft oder ein Blick dich zurückwerfen kann
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51 Minuten
Du hast dich aus einer toxischen Beziehung gelöst, du gehst deinen Weg, und plötzlich ist es um dich herum stiller geworden. Alte Freundschaften laufen aus, und du fragst dich, ob mit dir etwas nicht stimmt. In dieser Folge erfährst du, warum sich dein Umfeld verändert, wenn du dich veränderst, warum manche Freundschaften nur so lange getragen haben, wie du eine bestimmte Rolle gespielt hast, und warum es sich lohnt, gerade jetzt an deinem Prozess festzuhalten.
Das erwartet dich in dieser Folge
Warum ein verändertes Umfeld ein Zeichen deines Wachstums ist
Wie du erkennst, ob eine Freundschaft auf einer alten Rolle beruht
Warum der Abschied so weh tut, und was dein Nervensystem damit zu tun hat
Wie sich echte, gesunde Verbindung anfühlt
Ein sanfter Impuls, um deinem Weg treu zu bleiben
Dein nächster Schritt:
Wenn du spürst, dass viele deiner Erfahrungen ihren Ursprung in deiner Kindheit haben, dann schau dir gern meinen Onlinekurs „Heilung der Vaterwunde" an. Dort gehen wir genau an diese Wurzel. Dieser Kurs unterstützt dich darin alte Beziehungsmuster loszulassen und dich tief mit dir zu verbinden. Du lernst Sicherheit und Stabilität in dir zu erschaffen und deinem inneren Kind das zu geben, was du zuvor in anderen gesucht hast. Alle Infos und noch weitere Kurse findest du unter diesem Link: https://www.masterclass-of-mind.de/onlinekurse/
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41 Minuten
Bin ich das Problem in der Beziehung? Diesen Satz trägst du vielleicht schon lange in dir, so still, dass er sich gar nicht mehr wie eine Frage anfühlt, sondern wie eine Feststellung. Du gibst alles, du hältst die Stimmung, du gleichst aus, und trotzdem glaubst du, dass es an dir liegt, wenn es schwierig wird.
In dieser Folge schauen wir gemeinsam dahinter. Wir sprechen darüber, warum sich dieser Satz so wahr anfühlt und wo er seine Wurzeln hat. Wir schauen darauf, wie dieses Gefühl in toxischen Beziehungen entsteht, was passiert, wenn dein Partner keine Verantwortung übernimmt, und wie die Projektion dazu führt, dass du etwas trägst, das gar nicht deins ist. Zum Schluss machen wir gemeinsam eine kleine Atem- und Loslass-Übung.
Du bist nicht das Problem. Du darfst die Last, die nie deine war, jetzt Stück für Stück ablegen und zurück zu dir finden, zu deiner Klarheit und deiner Ruhe.
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Du bist nicht das Problem. Du darfst die Last, die nie deine war, jetzt Stück für Stück ablegen und zurück zu dir finden, zu deiner Klarheit und deiner Ruhe.
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43 Minuten
In dieser Folge geht es um die stille Frage, die nach einer toxischen Beziehung bleibt: Wer bin ich eigentlich, wenn ich mich nicht mehr ständig anpasse?
Ich nehme dich mit zu dem Punkt, an dem du dich über die Jahre selbst verloren hast, und zeige dir, warum das kein Versagen war, sondern ein früh erlernter Schutz. Wir schauen auf die alten Prägungen aus Kindheit und früheren Beziehungen, die sich unbemerkt ins Heute schieben, und darauf, wie du Schritt für Schritt zurück zu dir findest.
In dieser Folge erfährst du:
️ warum du dich in der Beziehung selbst verloren hast
️ wie alte Wunden deine heutigen Reaktionen steuern
️ warum sich der Weg zurück zuerst unbequem anfühlt
️ wie du mit kleinen Fragen wieder Kontakt zu dir aufnimmst
Diese Folge ist für dich, wenn du raus bist, aber innerlich noch nicht angekommen.
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Ich nehme dich mit zu dem Punkt, an dem du dich über die Jahre selbst verloren hast, und zeige dir, warum das kein Versagen war, sondern ein früh erlernter Schutz. Wir schauen auf die alten Prägungen aus Kindheit und früheren Beziehungen, die sich unbemerkt ins Heute schieben, und darauf, wie du Schritt für Schritt zurück zu dir findest.
In dieser Folge erfährst du:
️ warum du dich in der Beziehung selbst verloren hast
️ wie alte Wunden deine heutigen Reaktionen steuern
️ warum sich der Weg zurück zuerst unbequem anfühlt
️ wie du mit kleinen Fragen wieder Kontakt zu dir aufnimmst
Diese Folge ist für dich, wenn du raus bist, aber innerlich noch nicht angekommen.
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44 Minuten
Er ist liebevoll, verlässlich, vielleicht sogar genau der Mann, den du dir nach allem, was du erlebt hast, immer gewünscht hast. Deine Freundinnen sagen: Du hast ja richtig Glück. Und trotzdem spürst du kaum noch Anziehung zu ihm. Kein Prickeln, kein Verlangen, kein Ziehen. Und dann kommt diese leise, quälende Frage: Stimmt etwas nicht mit mir?
In dieser Folge nehme ich dich mit auf eine ehrliche Reise zu dem, was wirklich dahintersteckt. Wir sprechen über Mental Load, die unsichtbare Verantwortung, die du täglich trägst, und warum sie dein Verlangen leise erstickt. Warum der Satz „Soll ich dir helfen?" so viel verrät. Warum deine Libido das Erste ist, was dein Körper abschaltet, wenn die Last zu groß wird. Und warum du deinem Partner gegenüber unmerklich in eine mütterliche Rolle rutschst, in der Begehren keinen Platz mehr hat.
Wir schauen uns außerdem an, warum sich Sicherheit nach einer toxischen Beziehung erst fremd anfühlt, wieso dein Nervensystem Anspannung mit Anziehung verwechselt hat und wie alte Muster aus deiner Kindheit deine heutige Vorstellung von Liebe unbemerkt überlagern. Zum Schluss bekommst du drei konkrete Schritte, zwei kleine Übungen und einen sicheren Weg, wie du das Thema mit deinem Partner ansprechen kannst, ohne ihn zu verletzen und ohne dass er in Panik verfällt.
Das erwartet dich in dieser Folge:
️ Warum fehlende Anziehung nichts über deine Liebe aussagen muss
️ Entspannung und Polarität: die zwei Voraussetzungen für Verlangen
️ Mental Load: die unsichtbare Last und was sie mit deinem Körper macht
️ „Soll ich dir helfen?" Warum dieser Satz so viel verrät
️ Warum du unmerklich in eine mütterliche Rolle rutschst
️ Anspannung ist nicht Anziehung: was du früher als Liebe abgespeichert hast
️ Psychologische Projektion: wenn alte Muster mitsprechen
️ Was das Ganze mit deinem Frausein macht
️ Drei Schritte, damit Anziehung zurückkehren kann
️ Wie du mit deinem Partner darüber sprichst, ohne ihn zu verletzen
Zwei kleine Übungen begleiten dich durch die Woche: die Mental-Load-Liste über sieben Tage und die liebevolle Rückkehr zu dem, was einmal deins war.
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Wir schauen uns außerdem an, warum sich Sicherheit nach einer toxischen Beziehung erst fremd anfühlt, wieso dein Nervensystem Anspannung mit Anziehung verwechselt hat und wie alte Muster aus deiner Kindheit deine heutige Vorstellung von Liebe unbemerkt überlagern. Zum Schluss bekommst du drei konkrete Schritte, zwei kleine Übungen und einen sicheren Weg, wie du das Thema mit deinem Partner ansprechen kannst, ohne ihn zu verletzen und ohne dass er in Panik verfällt.
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️ Entspannung und Polarität: die zwei Voraussetzungen für Verlangen
️ Mental Load: die unsichtbare Last und was sie mit deinem Körper macht
️ „Soll ich dir helfen?" Warum dieser Satz so viel verrät
️ Warum du unmerklich in eine mütterliche Rolle rutschst
️ Anspannung ist nicht Anziehung: was du früher als Liebe abgespeichert hast
️ Psychologische Projektion: wenn alte Muster mitsprechen
️ Was das Ganze mit deinem Frausein macht
️ Drei Schritte, damit Anziehung zurückkehren kann
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32 Minuten
Du sitzt neben deinem Partner und fühlst dich trotzdem allein? Kein Streit, keine offensichtliche Verletzung, und doch fehlt etwas Entscheidendes: echte Verbindung. In dieser Folge sprechen wir über emotionale Vernachlässigung in der Beziehung. Du erfährst, ab wann sie wirklich beginnt, woran du sie in deinem Alltag erkennst, warum du deiner eigenen Wahrnehmung so oft nicht traust und wie alte Wunden aus Kindheit und früheren Beziehungen deine heutige Partnerschaft färben. Zum Schluss bekommst du drei konkrete Schritte, mit denen du zurück zu deinen Bedürfnissen und zu dir selbst findest.
Das erwartet dich in dieser Folge:
️ Was emotionale Vernachlässigung wirklich bedeutet und was sie von normaler Distanz unterscheidet
️ Ab wann sie anfängt: konkrete Momente aus dem Alltag
️ Liebesentzug: wenn Zuwendung an Bedingungen geknüpft wird
️ Warum dein Nervensystem gelernt hat, wenig zu erwarten
️ Psychologische Projektion: wenn alte Wunden mitsprechen
️ Deine drei Schritte zurück zu dir
Dein nächster Schritt:
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️ Was emotionale Vernachlässigung wirklich bedeutet und was sie von normaler Distanz unterscheidet
️ Ab wann sie anfängt: konkrete Momente aus dem Alltag
️ Liebesentzug: wenn Zuwendung an Bedingungen geknüpft wird
️ Warum dein Nervensystem gelernt hat, wenig zu erwarten
️ Psychologische Projektion: wenn alte Wunden mitsprechen
️ Deine drei Schritte zurück zu dir
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37 Minuten
„Ich kann mich nicht trennen." Vielleicht sprichst du diesen Satz nie laut aus, aber in dir ist er ständig da. Dein Kopf weiß längst, dass diese Beziehung dir nicht guttut. Und trotzdem bleibst du. Du tippst die Trennungsnachricht und löschst sie wieder. Du liegst nachts wach und führst in Gedanken das Gespräch, das du am Morgen doch nicht führst. Und du fragst dich: Warum schaffe ich es nicht?
In dieser Folge zeige ich dir, dass dein Bleiben nichts mit Schwäche zu tun hat. Dein Nervensystem hält dich fest. Es befindet sich im Freeze-Zustand, einer uralten Schutzreaktion, deren Wurzeln fast immer in deiner Kindheit liegen. Du erfährst, warum sich das Vertraute für dein System sicherer anfühlt als das Unbekannte, selbst wenn das Vertraute wehtut, und wie du Schritt für Schritt wieder handlungsfähig wirst.
In dieser Folge erfährst du:
· Warum du bleibst, obwohl du es besser weißt, und warum das kein Erkenntnisproblem ist
· Was der Freeze-Zustand ist und woran du ihn in deinem Alltag erkennst
· Welche Kindheitsprägung hinter dem Nicht-gehen-Können steckt und warum dein System Vergangenheit und Gegenwart verwechselt
· Warum du oft nicht nur einen Menschen loslassen müsstest, sondern eine alte Hoffnung
· Wie du über Sicherheit, Regulierung und kleine Schritte zurück in deine Handlungsfähigkeit kommst
Dein nächster Schritt:
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· Warum du oft nicht nur einen Menschen loslassen müsstest, sondern eine alte Hoffnung
· Wie du über Sicherheit, Regulierung und kleine Schritte zurück in deine Handlungsfähigkeit kommst
Dein nächster Schritt:
Wenn du spürst, dass viele deiner Erfahrungen ihren Ursprung in deiner Kindheit haben, dann schau dir gern meinen Onlinekurs „Heilung der Vaterwunde" an. Dort gehen wir genau an diese Wurzel. Dieser Kurs unterstützt dich darin alte Beziehungsmuster loszulassen und dich tief mit dir zu verbinden.
Du lernst Sicherheit und Stabilität in dir zu erschaffen und deinem inneren Kind das zu geben, was du zuvor in anderen gesucht hast. Alle Infos und noch weitere Kurse findest du unter diesem Link: https://www.masterclass-of-mind.de/onlinekurse/
Welche Gedanken hast du zu diesem Thema oder welche Erkenntnisse konntest du für dich aus der heutigen Folge mitnehmen? Teile sie gerne in den Kommentaren oder unter meinem aktuellen Beitrag auf Instagram @martinabamesberger oder auf meinem Blog auf meiner Website www.masterclass-of-mind.de Ich freue mich auf dich.
Wenn du dir Unterstützung wünschst auf deinem Weg, kontaktiere mich sehr gerne und buche dir dein kostenloses Erstgespräch. Ich freue mich auf dich. Von Herz zu Herz, deine Martina️
Hier kannst du Kontakt zu mir aufnehmen:
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