Rethink Fitness and Health Podcast Archiv

Diese Podcastfolge möchte ich dir von ganzen Herzen empfehlen, denn du kannst wirklich sehr Wertvolles für dich und deine Gesundheit und dein Wohlbefinden mitnehmen.

"Mit der Epigenetik können wir unsere Genaktivität beeinflussen und das manchmal unmögliche Geglaubte möglich machen. Es wurde bewiesen,  dass die Kraft unserer Gefühle und Gedanken unsere Realität erschafft und einen starken Einfluss auf unsere Gene hat."

Du erfährst in dieser Folge:

- was Epigenetik eigentlich ist und was dies mit deiner Gesundheit zu tun hat

- was du für dich mitnehmen und lernen, sowie was du für dich tun kannst um wirklich nachhaltig deine Gesundheit zu verbessern

- Warum dein Handeln Einfluss auf die physische und psychische Gesundheit deiner Kinder hat

- Welche Rolle dein Umfeld, deine Gewohnheiten und deine Ernährung haben und worauf du bei veganer Ernährung achten solltest.

Ich finde es ist ein wahnsinnig spannendes Thema und zeigt wieder wie wichtig es ist, den Mensch ganzheitlich zu betrachten.

Ich wünsche dir viel Spaß beim Zuhören und wenn dir diese Folge gefallen hat, dann teile sie sehr gerne mit deinen Freunden und hinterlasse mit deine Meinung dazu in den Kommentaren.

Das ist der Link zur Epigenetik – Coach – Ausbildung: www.epigenetikcoach.de

Und hier der Link zur Website: www.deine-mindbase.de

Passend zur kalten Jahreszeit spreche ich mit Josephine Worseck  über die Heilkraft der Kälte! ️

Josephine ist die erste Wim Hof Trainerin Deutschlands, Yoga Lehrerin, Molekularbiologin und Heilpraktikerin.

In dieser Folge erfährst du:

- wie Josephine von Molekularbiologie zur Wim Hof Methode kam

- von welchen wertvollen Heilkräften der Kälte du profitieren kannst

- wie die Kälte deine mentale Stärke verbessert

- eine Schritt für Schritt Anleitung für dein erstes Eisbad

Auch wenn du bereits jetzt auf den Sommer wartest, verpasse auf keinen Fall dieses wertvolle Gespräch über Schnee, Eis und Kälte und was du daraus Wertvolles mitnehmen kannst.

Viel Spaß beim Zuhören.

Dir hat diese Folge gefallen?

Dann hinterlasse liebend gerne ein Like oder deine Meinung in den Kommentaren.

Hast du bereits Erfahrungen mit Kälte?

Dann teile diese gerne mit uns!

Du möchtest mehr über Kälte erfahren? Dann kannst du sehr gerne ihr Buch kaufen oder an einen ihrer Workshops teilnehmen.

Buch bestellen - Amazon / Verlag

https://www.wimhofmethod.com/instructors/josephineworseck

Alle weiteren Infos findest du auf ihrer Homepage:

www.josephineworseck.com

Es ist die letzte Podcastfolge dieses Jahres und diese wollte ich als Solo Folge veröffentlichen. 

In dieser Folge habe ich sehr viel persönliches hineingepackt und vor allem ein paar Dinge, die ich für mich in diesem Jahr dazugelernt habe, die ich dir mit auf dem Weg geben möchte. 

Also wenn du das erfahren möchtest, oder wenn du einfach etwas über mich persönlich erfahren möchtest, unter anderem, wie ich dieses Jahr wahrgenommen und erlebt habe, dann höre unbedingt rein. 

Für mich war es sehr schön diese Folge vorzubereiten, wie eine Art Jahresrückblick und einen Rückblick zum Beginn meiner Tätigkeit. 

Ich wünsch dir damit viel Spaß beim Zuhören, und wenn du schon länger einen Termin bei mir vereinbaren wolltest, dir aber nicht sicher warst, oder ob du mal in mein Angebot Sortiment hineinschnuppern möchtest, dann kannst du gerne bereits jetzt einen Termin für 2021 vereinbaren. 

In einem kostenlosen Beratungsgespräch nehme ich mir Zeit für dich wo wir dein passendes Angebot finden und du kannst dir dann immer noch überlegen ob es das richtige für dich ist. 

Du kannst mir dafür einfach eine Mail an info@magdalenakofler.it senden. 

Ich würde mich riesig darauf freuen.

In Liebe Magdalena 

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Du möchtest regelmäßige Tools und Ratschläge von mir erhalten? Sende mir eine Nachricht an info@magdalenakofler.it und ich füge dich zu meinem Newsletterabo hinzu.

Wir sprechen darüber, wie du Veränderungen nachhaltig erreichen kannst. Häufig ist es ja so, dass wir uns eine Veränderung wünschen, wir würden gerne mehr Bewegung regelmäßig einbauen, wir würden gerne frisch und gesund kochen, wir würden gerne endlich zufrieden mit unserem Körper, unserer Gesundheit sein; doch es tatsächlich zu erreichen fällt häufig schwer bzw. es auch so zu erreichen, dass es zum neuen „normal“ wird.

Ich dachte mir, das wäre ein sehr schönes Thema, besonders jetzt wo viele sich vielleicht wieder darüber Gedanken machen, was man sich so fürs neue Jahr vornehmen könnte.

Diese Folge kann ich dir nur wärmstens empfehlen, wenn du dich damit angesprochen fühlst.

Mir selbst hat es so viel Spaß gemacht diese Folge aufzunehmen, es war ein sehr tolles Gespräch mit Yannik. Also höre sie dir unbedingt an.

Ein kleiner Tipp von mir für dich: Höre sie unbedingt bis zum Schluss an, denn am Ende sprechen wir darüber, was DAS Geheimnis sein kann und ich finde das Gespräch hat da nochmal mehr Tiefe erhalten.

Viel Spaß beim Zuhören.

Was nimmst du aus dieser Folge für dich mit? Was hat dich inspiriert? Welche Veränderung möchtest du gerne erreichen?

Teile sehr gerne deine Gedanken mit uns in den Kommentaren.

Wenn dir diese Folge gefällt, teile sie gerne mit deinen Freunden und Bekannten.

Wenn du mehr über Yannik erfahren möchtest sind hier noch ein paar Links:

Valeo Studio:

https://www.valeostudio.de/

Sein Profil auf der Homepage:

https://www.valeostudio.de/team/yannik-lengenberg

Oder sende ihm eine Nachricht an:

yannik@valeostudio.de

Zusammen Mit Joe ist Fabian Schlafcoach.  Ihre gemeinsame Mission ist es, Menschen zu einer besseren Lebensqualität zu verhelfen, indem sie Schlaf und Leistungsfähigkeit verbessern.

In dieser Folge tauchen wir tief ins Thema Schlaf ein und zeigen dir, warum Schlaf so wichtig ist, worauf es ankommt und wie du ganz einfach deinen Schlaf optimieren kannst.

Diese Folge ist für dich, wenn du deinen Schlaf verbessern oder Einblick in dieses Thema erhalten möchtest.

Dich hat diese Folge inspiriert?

Dann sende eine Mail mit deinen Erfahrungen bzw. Fragen an info@magdalenakofler.it

Oder Teile diese Folge mit deinen Freunden und Bekannten und/oder hinterlasse mir dein Feedback auf FB oder Instagram.

Ich freue mich sehr auf deine Meinung darüber.

Mehr über das Thema Schlaf findet ihr im Podcast „Level up your sleep“ oder auf Youtube und im eigenen Blog.

https://www.schlafonaut.de

https://www.schlafonaut.de/youtube

https://instagram.com/schlafonaut

In ihrem eigenen Buch könnt ihr ebenfalls alles über Schlaf finden.

https://www.digistore24.com/redir/321555/affiliate

In dieser Folge spreche ich mit Felix Kade über Schmerzen, insbesondere Rückenschmerzen. 

Ein spannendes Gespräch über die Macht der Wahrnehmung, die richtigen Trainingsansätze und was du machen kannst, um deine Schmerzen loszuwerden. 

Schmerz ist eine Welt für sich, die jeder auf seine ganz eigene Weise wahrnimmt und interpretiert. Somit ist auch das Verhalten bei auftretenden Beschwerden ganz individuell. 

Diese Folge ist für dich, wenn du selbst häufig unter Rückenschmerzen leidest oder du einfach mehr darüber erfahren möchtest um präventiv handeln zu können. 

Felix ist Reha- und Gesundheitstrainer, unterrichtet bei der Akademie für Sport und Gesundheit und hat Soziologie studiert. Dieses Studium hat ihm einen Blick für das Große Ganze und für gesellschaftliche Prozesse geschenkt. 

„ Schmerz kann eine Geschichte sein, die auf Grundlage der zur Verfügung stehenden Informationen Sinn ergibt.“ Felix Kade

Teile sehr gerne diese Folge mit deinen Freunden und/oder besuche mich auf Instagram @magdalena.training. Gerne lade ich dich dazu ein diese Folge in deiner Story zu teilen.

Wenn dir diese Folge gefallen hat, hinterlasse eine Bewertung und einen Kommentar! 

Eine Verletzung kann den Alltag plötzlich so richtig einschränken und ganz normale Tätigkeiten werden zur Herausforderung. 

Sabrina machte genau diese Erfahrung vor etwa 6 Jahren. Wie sie trotzdem diesen Rückschlag positiv meisterte und was sie Wertvolles aus dieser Erfahrung mitnehmen konnte, erfahrt ihr in dieser Podcastfolge. 

"Viel zu häufig schätzen wir unsere Gesundheit erst dann, wenn wir sie nicht mehr haben bzw. nicht mehr wie vorher. Deshalb sollte Prävention bewusster wahrgenommen werden." 

Bewegungshäufigkeit und -Vielfältigkeit ist fundamental für die Gesundheit deiner aktiven und passiven Strukturen. 

Warum und wie du dies so einfach wie nur möglich im Alltag integrieren kannst, erfährst du in meiner neuen Folge. 

In meiner neuen Podcastfolge erhältst du einen Einblick in die Welt des Biohackings. 

Erfahre was das genau ist, warum es wirklich sehr, sehr wertvoll für deine Gesundheit und Leistungsfähigkeit sein kann und wie du tolle Biohacks ganz leicht in deinem Alltag integrieren kannst. 

Vielen Dank Tim für deine Zeit! 

Seit etwa 7 Jahren verfolge ich leidenschaftlich die Fitnessbranche. Zahlreiche Trends kamen und gingen, Manches hingegen hat sich einen festen Platz am Markt erkämpft.  Was jedoch oft im Vordergrund stand, ist aus meiner Sicht, die Wirtschaftlichkeit und weniger der gesundheitliche Nutzen des Einzelnen. Ginge es hauptsächlich darum, würde einiges bereits besser funktionieren. 

Ich glaube deshalb an eine Zukunft, wo Fitness die Gesundheit trifft und auf dem nachhaltigen Nutzen des Individuum aufgebaut wird. 

Was wäre nämlich wenn Trainer und Coaches fest mit Ärzte und Therapeuten und ähnliches medizinisches Personal zusammenarbeiten, man gemeinsam Interesse an der Gesundheit des Einzelnen zeigt. 

Aber hört selbst rein, für was ich losgehen möchte. 

Ich bedanke mich an dieser Stelle bei 2 besonderen Menschen: einer tollen Kundin und einen wertvollen Coach, die mich sozusagen motiviert haben, dem eine lautere Stimme zu geben und an mich zu glauben. 

In dieser Folge spreche ich über ein sehr wichtiges und wertvolles Thema mit euch. Ich möchte davon erzählen, was die meisten von uns vergessen oder nicht beachten, was aber der 1. Wichtigste Schritt in eine gesündere und fittere Lebensweise ist.

Die häufigsten unserer Ausreden sind „keine Zeit oder kein Geld“. In Wahrheit geht es aber nie um das.

Wo stattdessen unser Fehler liegt und wie du dich durch diesen Rat nicht mehr im Mangel fühlst, erfährst du in meiner neuen Podcast Folge.

Fühlst du dich manchmal so weit weg von deinem Idealbild von Fitness und Gesundheit? Vielleicht sitzt du gerade im Bus oder Zug und schaust nachdenklich auf dein Telefon. Einige Versuche, regelmäßige Bewegung und Training einzubauen, sind gescheitert, bewusstes Essen, das dir gut tut, wird von spontanen Gelüsten überschattet und müde und motivationslos schleppst du dich zur Arbeit. 

Manchmal übersieht man jedoch bloß die Einfachheit in den Dingen. 

In dieser Podcastfolge möchte ich dir deshalb 6 einfache Tipps geben wie du deine Gesundheit und Fitness verbessern kannst. 

Einflüsse von Außen, Erfahrungen, Informationsüberflut usw. verändern den wahren Sinn von Gesundheit und Fitness. Ich möchte dir mit dieser Folge Denkanstöße geben, mit denen du dich wieder mit deinem Körper verbinden kannst; damit das was du machst dir wirklich gut tut und Deine Gesundheit und Fitness fördert.