Mindful School Archiv
169 Episoden
31 Minuten
In der heutigen Folge habe ich noch einmal Michaela Hofer zu Gast. Michaela ist Lehrerin in Österreich und gründete das Freifach Glück an ihrer Schule. In der letzten Folge konntest du bereits den 1. Teil des Interviews hören. Hier sprachen wir über ihre Intention und den Weg dieses Fach zu gründen, sowie die Reaktion ihrer Kolleg:innen.
In der heutigen zweiten Folge des Interviews erfährst du:
Wie die Reaktion der Schüler:innen auf das Freifach Glück war
Was wichtig bei Einführung von Meditation bei Jugendlichen ist
Welche Übungen besonders gut bei Jugendlichen funktionieren
Wie du Jugendliche für Achtsamkeitsübungen gewinnst
Warum Achtsamkeit in der Schule besonders für die zukünftige Welt so wichtig ist
Wie du als einzelne Lehrerkraft einen Unterschied machen kannst
Ich kann dir diese Folge wirklich sehr ans Herz legen, da ich den Austausch mit Michaela selbst als sehr inspirierend empfand und sie ein so gutes Beispiel dafür ist, im Kleinen etwas Großes zu bewirken.
Du würdest mir einen riesigen Gefallen tun, wenn du mir eine positive Rezension schreibst, den Podcast auf Spotify bewertest und dem Podcast Mindful School folgst. ️️️ Damit kannst du mich und meine Arbeit unterstützen und dafür sorgen, dass noch mehr Lehrer:innen erreicht werden. Ich danke dir von Herzen.
️ BIG NEWS ️
Ab März gibt es das "Strong Teacher's Home". Hier findest du als Lehrerin oder Lehrer monatliche Begleitung in Form von Input, Inspiration, Austausch mit Gleichgesinnten und Meditationen, um tiefer zu tauchen. Mehr Infos und die Möglichkeit zur direkten Anmeldung findest du hier: https://focused-moment.de/strong-teachers-home/
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Mehr Inspiration findest du auf:
Homepage: https://focused-moment.de
Instagram: https://www.instagram.com/the_focused_moment/
In der heutigen zweiten Folge des Interviews erfährst du:
Wie die Reaktion der Schüler:innen auf das Freifach Glück war
Was wichtig bei Einführung von Meditation bei Jugendlichen ist
Welche Übungen besonders gut bei Jugendlichen funktionieren
Wie du Jugendliche für Achtsamkeitsübungen gewinnst
Warum Achtsamkeit in der Schule besonders für die zukünftige Welt so wichtig ist
Wie du als einzelne Lehrerkraft einen Unterschied machen kannst
Ich kann dir diese Folge wirklich sehr ans Herz legen, da ich den Austausch mit Michaela selbst als sehr inspirierend empfand und sie ein so gutes Beispiel dafür ist, im Kleinen etwas Großes zu bewirken.
Du würdest mir einen riesigen Gefallen tun, wenn du mir eine positive Rezension schreibst, den Podcast auf Spotify bewertest und dem Podcast Mindful School folgst. ️️️ Damit kannst du mich und meine Arbeit unterstützen und dafür sorgen, dass noch mehr Lehrer:innen erreicht werden. Ich danke dir von Herzen.
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41 Minuten
In der heutigen Folge habe ich Michaela Hofer zu Gast. Sie ist Lehrerin in Österreich und gründete das Freifach Glück an ihrer Schule. Wir sprechen in diesem Interview über ihre Intention und den Weg, dieses Fach zu gründen und wie die Reaktion ihrer Kolleg:innen war.
Du erfährst in dieser Folge:
Wie du trotz Angst, mutig Neues wagen kannst
Warum auch die mentale und geistige Gesundheit in der Schule gestärkt werden sollte
Welche Wege es gibt, um alternative Unterrichtsangebote zu schaffen
Wie Jugendliche wieder mehr Kontakt zu ihren Gefühlen bekommen
Welche Inhalte beim Freifach Glück für Jugendliche angeboten werden
Ich kann dir diese Folge wirklich noch ans Herz legen, da ich es selbst sehr inspirierend fand und Michaela ein so gutes Beispiel dafür ist, im Kleinen etwas Großes zu bewirken.
Du würdest mir einen riesigen Gefallen tun, wenn du mir eine positive Rezension schreibst, den Podcast auf Spotify bewertest und dem Podcast Mindful School folgst. ️️️ Damit kannst du mich und meine Arbeit unterstützen und dafür sorgen, dass noch mehr Lehrer:innen erreicht werden. Ich danke dir von Herzen.
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Links zur Folge:
Link zum Buch "The Toolbox is You": https://www.achtsamkeit-osterloh.org/de/the-toolbox-is-you/buch-bestellung
Mehr Inspiration findest du auf:
Homepage: https://focused-moment.de
Instagram: https://www.instagram.com/the_focused_moment/
Du erfährst in dieser Folge:
Wie du trotz Angst, mutig Neues wagen kannst
Warum auch die mentale und geistige Gesundheit in der Schule gestärkt werden sollte
Welche Wege es gibt, um alternative Unterrichtsangebote zu schaffen
Wie Jugendliche wieder mehr Kontakt zu ihren Gefühlen bekommen
Welche Inhalte beim Freifach Glück für Jugendliche angeboten werden
Ich kann dir diese Folge wirklich noch ans Herz legen, da ich es selbst sehr inspirierend fand und Michaela ein so gutes Beispiel dafür ist, im Kleinen etwas Großes zu bewirken.
Du würdest mir einen riesigen Gefallen tun, wenn du mir eine positive Rezension schreibst, den Podcast auf Spotify bewertest und dem Podcast Mindful School folgst. ️️️ Damit kannst du mich und meine Arbeit unterstützen und dafür sorgen, dass noch mehr Lehrer:innen erreicht werden. Ich danke dir von Herzen.
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Links zur Folge:
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28 Minuten
In der letzten Folge ging es um die Ursachen von Prokrastination. In der heutigen Folge soll um 7 mögliche Lösungswege gehen, die dir dabei helfen, bestimmte Aufgaben zukünftig voller Leichtigkeit und Freude zu erledigen.
Ich teile in dieser Folge mit dir:
Warum ein Teampartner hilfreich sein kann
Wie du Freude in unangenehme Aufgaben bringen kannst
Wie die Pomodoro-Technik funktioniert
Warum Singletasking besser als Multitasking ist
Wie du eine möglichst ablenkungsfreie Umgebung kreierst
Ich wünsche dir ganz viel Freude beim Anhören und Ausprobieren.
Du würdest mir einen riesigen Gefallen tun, wenn du mir eine positive Rezension schreibst, den Podcast auf Spotify bewertest und dem Podcast Mindful School folgst. ️️️ Damit kannst du mich und meine Arbeit unterstützen und dafür sorgen, dass noch mehr Lehrer:innen erreicht werden. Ich danke dir von Herzen.
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Ich teile in dieser Folge mit dir:
Warum ein Teampartner hilfreich sein kann
Wie du Freude in unangenehme Aufgaben bringen kannst
Wie die Pomodoro-Technik funktioniert
Warum Singletasking besser als Multitasking ist
Wie du eine möglichst ablenkungsfreie Umgebung kreierst
Ich wünsche dir ganz viel Freude beim Anhören und Ausprobieren.
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33 Minuten
Du kennst das sicherlich auch: Eigentlich müssten die Tests korrigiert werden, doch stattdessen vertreibst du dir lieber deine Zeit im Social Media Dschungel oder auf Netflix. Oder du spürst, dass eine Pause jetzt dringend notwendig wäre, doch gönnst sie dir nicht, da noch so viele Dinge zu tun sind.
Dieses Aufschieben von Dingen, die als notwendig betrachtet werden, nennt man Prokrastination. Warum gerade wir Lehrer:innen das nur zu gut kennen, darüber spreche ich in dieser Folge.
Du erfährst in dieser Folge:
Was hinter dem Wort Prokrastination steckt
4 Gründe warum wir wichtige Aufgaben aufschieben
Hinterlass mir gern auf Apple Podcasts eine 5 Sterne (️️️️️) Bewertung und eine Rezension, wenn dir diese Folge gefallen hat oder bewerte mich auf Spotify. Damit kannst du mich und meine Arbeit unterstützen und dafür sorgen, dass noch mehr Lehrer:innen erreicht werden. Ich danke dir von Herzen.
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Dieses Aufschieben von Dingen, die als notwendig betrachtet werden, nennt man Prokrastination. Warum gerade wir Lehrer:innen das nur zu gut kennen, darüber spreche ich in dieser Folge.
Du erfährst in dieser Folge:
Was hinter dem Wort Prokrastination steckt
4 Gründe warum wir wichtige Aufgaben aufschieben
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32 Minuten
Das Jahr neigt sich dem Ende und ein neues steht bereits vor der Tür. Ich liebe diese Zeit zwischen den Jahren, um innezuhalten und mich neu auszurichten. In dieser Folge teile ich dir 3 meiner liebsten Rituale für diese Zeit. Nimm dir gern einen Stift und dein Notizbuch, denn ich gebe dir 4 Fragen mit, die dir helfen, um dich für das Jahr 2022 auszurichten.
In dieser Folge erfährst du:
Wie du jetzt Ordnung und Struktur in dein Leben bringen kannst
Warum Vergebung wichtig ist, um das Jahr in Frieden abzuschließen
Wie du diese Tage für dich nutzen kannst
Welche Fragen du dir für das neue Jahr stellen kannst
Hier gehts zur Vergebungs-Folge: https://open.spotify.com/episode/55Bp0pdZ8WoSW9aoIVsg8k?si=875f7439858f483b
Ich nehme mir im Januar eine kleine Podcast-Pause, um mich voll und ganz auf den Online-Kurs zu fokussieren. Im Februar starten wir dann wieder voller Energie durch.
Ich danke dir von Herzen für dein Vertrauen und den Support meiner Arbeit.️️️
Hinterlass mir gern auf Apple Podcasts eine 5 Sterne (️️️️️) Bewertung und eine Rezension, wenn dir diese Folge gefallen hat. Damit kannst du mich und meine Arbeit unterstützen und dafür sorgen, dass noch mehr Lehrer:innen erreicht werden.
️ Du kannst dich nur noch bis heute Abend (30.12.21) um 23:59 Uhr für meinen Online-Kurs "Strong Mind, Strong Teacher!" anmelden. ️
Wenn du das Gefühl hast, du
fühlst dich von den wachsenden Aufgaben in der Schule überfordert
nach der Schule nicht abschalten kannst
Schlafprobleme hast
oft müde und erschöpft bist, ohne genau zu wissen warum
deinen Job als Lehrerin oder Lehrer nicht mehr mit Freude ausführen kannst
starke Ängste im Zusammenhang mit Schule hast
wieder in deine Kraft kommen und deinen Beruf mit Freude ausführen möchtest, aber nicht genau weißt wie
du wirklich etwas verändern möchtest im neuen Jahr
... dann begleitet dich der "Strong Mind, Strong Teacher!" - Online-Kurs Schritt für Schritt dabei, in deine volle Kraft zu kommen, damit du in deinem Lehrerberuf vollkommen aufgehen kannst und dabei gesund bleibst.
️ Melde dich HIER (!) gleich an und sei mit dabei. Alternativ kannst du auch diesen Link nutzen: https://focused-moment.de/strong-mind-strong-teacher
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In dieser Folge erfährst du:
Wie du jetzt Ordnung und Struktur in dein Leben bringen kannst
Warum Vergebung wichtig ist, um das Jahr in Frieden abzuschließen
Wie du diese Tage für dich nutzen kannst
Welche Fragen du dir für das neue Jahr stellen kannst
Hier gehts zur Vergebungs-Folge: https://open.spotify.com/episode/55Bp0pdZ8WoSW9aoIVsg8k?si=875f7439858f483b
Ich nehme mir im Januar eine kleine Podcast-Pause, um mich voll und ganz auf den Online-Kurs zu fokussieren. Im Februar starten wir dann wieder voller Energie durch.
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Wenn du das Gefühl hast, du
fühlst dich von den wachsenden Aufgaben in der Schule überfordert
nach der Schule nicht abschalten kannst
Schlafprobleme hast
oft müde und erschöpft bist, ohne genau zu wissen warum
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starke Ängste im Zusammenhang mit Schule hast
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22 Minuten
In dieser Folge teile ich eine wunderschöne Meditation mit dir, um dein Jahr 2021 nochmal Revue passieren zu lassen und in Frieden abzuschließen. Häufig sind wir uns unserer Erfolge, Learnings und Erkenntnisse gar nicht wirklich bewusst. Diese Meditation lädt dich dazu ein, dir die wichtigsten Momente nochmal vor Augen zu führen, um daraus die Stärke und wertvolle Erkenntnisse für das nächste Jahr mitzunehmen und dieses Jahr friedvoll gehen zu lassen.
Also, mach's dir bequem und lege dir am besten gleich etwas zum Schreiben bereit.
Hinterlass mir gern auf Apple Podcasts eine 5 Sterne (️️️️️) Bewertung und eine Rezension, wenn dir diese Folge gefallen hat. Damit kannst du mich und meine Arbeit unterstützen und dafür sorgen, dass noch mehr Lehrer:innen erreicht werden.
Außerdem, Freunde der Sonne, hat das Warten nun endlich ein Ende:
️ Mein Online-Kurs: "Strong Mind, Strong Teacher!" ist endlich online.
Du kannst dich ab sofort dafür anmelden. Offizieller Startschuss ist der 03.01.2022!
Wenn du das Gefühl hast, du
fühlst dich von den wachsenden Aufgaben in der Schule überfordert
nach der Schule nicht abschalten kannst
Schlafprobleme hast
oft müde und erschöpft bist, ohne genau zu wissen warum
deinen Job als Lehrerin oder Lehrer nicht mehr mit Freude ausführen kannst
starke Ängste im Zusammenhang mit Schule hast
wieder in deine Kraft kommen und deinen Beruf mit Freude ausführen möchtest, aber nicht genau weißt wie
du wirklich etwas verändern möchtest im neuen Jahr
... dann begleitet dich der "Strong Mind, Strong Teacher!" - Online-Kurs Schritt für Schritt dabei, in deine volle Kraft zu kommen, damit du in deinem Lehrerberuf vollkommen aufgehen kannst und dabei gesund bleibst.
Das wird sich danach verändert haben:
Du lässt dich weniger von den Umständen im Außen beeinflussen und gestaltest deinen Schultag bewusst selbst. Du fühlst dich wieder vollkommen in deiner Kraft und kannst den Schultag mit Freude und Leichtigkeit erleben. Du bist fokussiert und bleibst bei allen Entscheidungen ganz bei dem, was dir wichtig ist. Du bist dir deiner eigenen Ressourcen bewusst und begegnest so Herausforderungen mit mehr Gelassenheit. Du bist dir deiner eigenen und der äußeren Welt gewahr und agierst klar und achtsam. Du gestaltest deine Pausen bewusst so, dass sie dir dienen und Kraft schenken. Du etablierst gesunde Routinen nach deinen eigenen Prioritäten. Du hast alle Tools, um dich selbst in herausfordernden Zeiten zu regulieren. Du bist die Lehrerin / der Lehrer, die / der du immer sein wolltest. Du bist deinem eigenen Wunschzustand näher gekommen.
Ich freue mich riesig, wenn ich dich auf deinem Weg begleiten darf.
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Also, mach's dir bequem und lege dir am besten gleich etwas zum Schreiben bereit.
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du wirklich etwas verändern möchtest im neuen Jahr
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Das wird sich danach verändert haben:
Du lässt dich weniger von den Umständen im Außen beeinflussen und gestaltest deinen Schultag bewusst selbst. Du fühlst dich wieder vollkommen in deiner Kraft und kannst den Schultag mit Freude und Leichtigkeit erleben. Du bist fokussiert und bleibst bei allen Entscheidungen ganz bei dem, was dir wichtig ist. Du bist dir deiner eigenen Ressourcen bewusst und begegnest so Herausforderungen mit mehr Gelassenheit. Du bist dir deiner eigenen und der äußeren Welt gewahr und agierst klar und achtsam. Du gestaltest deine Pausen bewusst so, dass sie dir dienen und Kraft schenken. Du etablierst gesunde Routinen nach deinen eigenen Prioritäten. Du hast alle Tools, um dich selbst in herausfordernden Zeiten zu regulieren. Du bist die Lehrerin / der Lehrer, die / der du immer sein wolltest. Du bist deinem eigenen Wunschzustand näher gekommen.
Ich freue mich riesig, wenn ich dich auf deinem Weg begleiten darf.
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32 Minuten
Vielleicht hast du das auch schon mal erlebt: Du startest voller Energie und guter Laune in den Tag, doch am Nachmittag ist davon nicht mehr viel übrig. Was bleibt ist ein dumpfes Schweregefühl. Doch woher es kommt, weißt du nicht richtig.
In dieser Folge zeige ich dir, wie du dir über deine Energieräuber bewusster werden und sie erkennen kannst. Ich teile mit dir 5 Schritte, die du nutzen kannst, wenn du merkst, dass sich deine Energie im Laufe des Tages verändert hat.
Hinterlass mir gern auf Apple Podcasts eine 5 Sterne (️️️️️) Bewertung und eine Rezension, wenn dir diese Folge gefallen hat. Damit kannst du mich und meine Arbeit unterstützen und dafür sorgen, dass noch mehr Lehrer:innen erreicht werden.
Du möchtest mehr Leichtigkeit und Freude in deinem Leben spüren? Mal angenommen, du würdest dich von all den Dingen, die dich blockieren befreien. Welche Lehrerin, welcher Lehrer wärst du dann? Was wäre dann möglich?
In meinem kostenlosen Webinar "Verändere deine Perspektive und entfalte dein Potential" am 18.12.2021 um 12:00 Uhr lade ich dich ein, einmal deine Perspektive zu wechseln und zu erkennen, was möglich ist, wenn du in deiner Kraft bist.
In dem Live-Webinar wartet auf dich:
Input von mir, wie wir unser Mindset nutzen können, um in unsere Kraft zu kommen
Eine wundervolle Live-Meditation mit mir, die dir hilft, eine neue Perspektive einzunehmen
Austausch in der Community
Die Möglichkeit im Q&A Fragen zu stellen
Freue dich darauf:
deine Sichtweise auf dein Leben neu und kraftvoll auszurichten
dein wahres Potential zu spüren
eine neue Qualität in dein Leben einzuladen
die ersten Schritte in die neue Richtung zu gehen
️ Klicke HIER (!) oder folge dem nachfolgenden Link und melde dich kostenfrei an: https://us02web.zoom.us/meeting/register/tZEkc-6rrzovHtBcKWgIDMSGMSTOEazrjetU
Diesen Samstag - am 18.12.2021 - ist endlich soweit ... die Tore für meinen ersten Online-Kurs "Strong Mind, Strong Teacher!" für Lehrerinnen und Lehrer öffnen sich. In diesem Kurs begleite ich dich Schritt für Schritt in deine Kraft zu kommen und als Lehrerin oder Lehrer wieder voller Freude zu arbeiten.
️ Melde dich HIER (!) noch für die Warteliste an, um dir den exklusiven Early-Bird-Preis zu sichern und weitere Informationen zu erhalten. Alternativ kannst du auch diesen Link nutzen: https://focused-moment.de/warteliste-strong-mind-strong-teacher
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In dieser Folge zeige ich dir, wie du dir über deine Energieräuber bewusster werden und sie erkennen kannst. Ich teile mit dir 5 Schritte, die du nutzen kannst, wenn du merkst, dass sich deine Energie im Laufe des Tages verändert hat.
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1 Stunde 7 Minuten
In dieser Folge habe ich Lienhard Valentin zu Gast. Er ist ein international bekannter Achtsamkeitslehrer, Gestaltpädagoge, zertifizierter MSC-Lehrer (Mindful Self-Compassion) und Buchautor. Er gründete den Arbor Verlag, den Verein Mit Kindern wachsen und die gemeinnützige Arbor Seminare gGmbH. Sein Schwerpunkt liegt in der Integration von Achtsamkeit und Mitgefühl ins tägliche Leben – vor allem auch von Eltern und Pädagogen.
Wir sprechen in diesem inspirierenden Gespräch über Achtsamkeit und wie wir diese Qualität in den Schulalltag bringen können.
In dieser Folge erfährst du:
Wie dir Achtsamkeit im Schulalltag helfen kann
Wie du mit starken negativen Gefühlen im Alltag umgehen kannst
Was deine Achtsamkeitspraxis und -erfahrung im Unterricht verändern kann
Wie du mit Kontrollverlust umgehen kannst
Praktische Tipps, wenn du im Alltag achtsamer werden möchtest
Wie du als Lehrer:in Achtsamkeit in deinen Unterricht bringen kannst
Hinterlass mir gern auf Apple Podcasts eine 5 Sterne (️️️️️) Bewertung und eine Rezension, wenn dir diese Folge gefallen hat. Damit kannst du mich und meine Arbeit unterstützen und dafür sorgen, dass noch mehr Lehrer:innen erreicht werden.
Außerdem habe ich noch eine großartige Neuigkeit für Dich!!
Du möchtest mehr Leichtigkeit und Freude in deinem Leben spüren? Mal angenommen, du würdest dich von all den Dingen, die dich blockieren befreien. Welche Lehrerin, welcher Lehrer wärst du dann? Was wäre dann möglich?
In meinem kostenlosen Webinar "Verändere deine Perspektive und entfalte dein Potential" am 18.12.2021 um 12:00 Uhr lade ich dich ein, einmal deine Perspektive zu wechseln und zu erkennen, was möglich ist, wenn du in deiner Kraft bist.
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Außerdem habe ich noch eine wunderbare Nachricht für dich. Es dauert nicht mehr lang, dann sind die Tore für meinen ersten Onlinekurs "Strong Mind, Strong Teacher!" für Lehrerinnen und Lehrer geöffnet. In diesem Kurs begleite ich dich Schritt für Schritt in deine Kraft zu kommen und als Lehrerin oder Lehrer wieder voller Freude zu arbeiten.
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Wie du mit starken negativen Gefühlen im Alltag umgehen kannst
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Wie du mit Kontrollverlust umgehen kannst
Praktische Tipps, wenn du im Alltag achtsamer werden möchtest
Wie du als Lehrer:in Achtsamkeit in deinen Unterricht bringen kannst
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Außerdem habe ich noch eine großartige Neuigkeit für Dich!!
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In dem Live-Webinar wartet auf dich:
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Austausch in der Community
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Außerdem habe ich noch eine wunderbare Nachricht für dich. Es dauert nicht mehr lang, dann sind die Tore für meinen ersten Onlinekurs "Strong Mind, Strong Teacher!" für Lehrerinnen und Lehrer geöffnet. In diesem Kurs begleite ich dich Schritt für Schritt in deine Kraft zu kommen und als Lehrerin oder Lehrer wieder voller Freude zu arbeiten.
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37 Minuten
Die Tage werden kürzer, die Dunkelheit zieht in unser Leben ein, in der Schule häufen sich die anstehenden Aufgaben und in der Welt sehen wir Drama. Keine leichte Zeit, um voller Freude und Leichtigkeit durch deinen Tag zu gehen. Dabei ist es so enorm wichtig genau jetzt in deiner Kraft zu sein. Ein Lichtbringer für deine Schülerinnen und Schüler zu sein.
Du hast keine Ahnung wie du das sein kannst? In dieser Folge teile ich mit dir 4 Tipps, die dir helfen können, um deine Energie anzuheben und wieder mehr Freude in dein Leben zu bringen.
In dieser Folge erfährst du:
welchen Einfluss du auf deine Schüler:innen hast
wie du bestimmte Dinge in deinem Leben achtsam verdrängen darfst
wie du deinen Fokus shiftest
warum es wichtig ist, Gefühle wirklich zu fühlen
wie dir deine Kraftquellen in der aktuellen Zeit helfen können
Ich wünsche dir ganz viel Freude beim Hören.
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Der COUNTDOWN läuft, würde ich sagen. Es dauert nicht mehr lang, dann sind die Tore für meinen ersten Onlinekurs "Strong Mind, Strong Teacher!" für Lehrerinnen und Lehrer geöffnet. In diesem Kurs begleite ich dich Schritt für Schritt in deine Kraft zu kommen und als Lehrerin oder Lehrer wieder voller Freude zu arbeiten. Melde dich HIER (!) noch für die Warteliste an, um dir den Early-Bird-Preis zu sichern und weitere Informationen zu erhalten. Alternativ kannst du auch diesen Link nutzen: https://focused-moment.de/warteliste-strong-mind-strong-teacher/
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Du hast keine Ahnung wie du das sein kannst? In dieser Folge teile ich mit dir 4 Tipps, die dir helfen können, um deine Energie anzuheben und wieder mehr Freude in dein Leben zu bringen.
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Der COUNTDOWN läuft, würde ich sagen. Es dauert nicht mehr lang, dann sind die Tore für meinen ersten Onlinekurs "Strong Mind, Strong Teacher!" für Lehrerinnen und Lehrer geöffnet. In diesem Kurs begleite ich dich Schritt für Schritt in deine Kraft zu kommen und als Lehrerin oder Lehrer wieder voller Freude zu arbeiten. Melde dich HIER (!) noch für die Warteliste an, um dir den Early-Bird-Preis zu sichern und weitere Informationen zu erhalten. Alternativ kannst du auch diesen Link nutzen: https://focused-moment.de/warteliste-strong-mind-strong-teacher/
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34 Minuten
Fühlst du dich müde, ausgelaugt und sehnst dich nach mehr Energie? Ich habe da ein so unglaublich kraftvolles Hilfsmittel, um Energieblockaden zu lösen und deinen Lebensfluss wieder ins Fließen zu bringen: deinen Atem. Es ist so simpel, aber doch so kraftvoll.
In dieser Folge spreche ich über den Atem und wie du mit ihm deine Energieblockaden auflösen kannst. Diese Folge ist außerdem sehr praktisch angelegt, indem ich dir direkt 4 wunderbare Atemübungen zeige, die dir helfen in deine Kraft zu kommen. Du kannst sie direkt mitmachen oder einfach später ausprobieren.
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38 Minuten
Wie oft bist du wirklich präsent im Hier und Jetzt? Viele Menschen sind eher im Kopf und machen sich Gedanken über die Vergangenheit oder Zukunft. Und das erzeugt Stress. Wieso und warum erfährst du in dieser Folge. Außerdem erfährst du, wie du die Kraft der Gegenwart nutzen kannst, um dein Leid, dein Stress zu minimieren. Ich gebe dir Tipps an die Hand, um auch im stressigen Lehreralltag präsent zu sein.
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Buchempfehlung:
Echkart Tolle: "Jetzt! Die Kraft der Gegenwart"
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29 Minuten
Du kennst das vielleicht auch: du liegst im Bett, bist hundemüde, in deinem Kopf beginnt jedoch das große Kino. Die Erlebnisse und Situationen vom Tag lassen dich nicht los und die Gedanken kreisen um Schulthemen. Erholsamer Schlaf ist so ein Geschenk. Bekommen wir diesen jedoch nicht, fühlen wir uns erschöpft und ausgelaugt. Wenn wir nicht ein- oder durchschlafen können ist das immer ein Warnsignal, um nochmal genauer hinzusehen und ggf. unseren Alltag neu zu gestalten. In dieser Folge spreche ich über meine Schlaferfahrungen und meine Tipps, wie du in einen erholsamen Schlaf findest.
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29 Minuten
Du kennst das sicher auch. Die Schule brennt, dein Terminkalender platz aus allen Nähten und du wirst gefragt, ob du etwas zusätzlich übernehmen kannst. Du weißt, dass diese extra Aufgabe einfach nicht zu schaffen ist und trotzdem sagst du JA. Doch warum trauen wir uns nicht, NEIN zu sagen? Warum gehen wir immer wieder über unsere eigenen Grenzen?
In dieser Folge spreche ich über dieses Thema, das ich sehr oft im Lehreralltag beobachte.
Du erfährst in dieser Folge:
Warum wir so oft Ja sagen, obwohl wir Nein sagen wollen
Warum es wichtig ist, deine Grenzen zu kommunizieren
6 Tipps, wie du es schaffst, kraftvoll Nein zu sagen
Denk immer daran: Ein NEIN zu jemand oder etwas anderem, kann ein JA zu dir bedeuten.️
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1 Stunde 5 Minuten
In dieser Folge habe ich Gerald Hüther zu Gast. Er zählt zu den renommiertesten Hirn- und Lernforschern Deutschlands. Er ist Verfasser zahlreicher Sachbücher und veröffentlichte erst vor Kurzem sein Buch "Lieblosigkeit macht krank".
In diesem sehr inspirierenden Gespräch sprechen wir über das, was uns als Lehrkräfte krank macht und wie wir die oder der Lehrer/in sein können, der/die wir sein wollen. Wir sprechen darüber, warum es so wichtig ist, sich selbst liebevoll zu begegnen und welche Auswirkung das auf die ganze Welt haben kann.
Du erfährst in diesem Interview:
Wie Stress dich blockiert
Was passiert, wenn du deine Bedürfnisse unterdrückst
Wie Lieblosigkeit dir selbst gegenüber krank macht
Wie du aus alten Mustern heraustreten und neue Wege für pädagogisches Handeln finden kannst
Wie du gesund bleibst
Wie du Schule verändern kannst
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Links zur Folge:
Mehr zu Gerald Hüther: https://www.gerald-huether.de
Informationen zur Initiative LernLust JETZT!: https://lernlust.jetzt
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32 Minuten
Was heißt es eigentlich dich selbst bedingungslos zu lieben? Wie sieht das aus? Ist das nicht egoistisch? Was kann ein Ausdruck von Selbstliebe im Alltag sein? Und warum ist das überhaupt wichtig für unsere Arbeit als Lehrerin oder Lehrer? All diese Fragen beantworte ich in dieser Folge.
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