Podcaster
Episoden
12.02.2026
39 Minuten
️ „Schmeiß ihn einfach raus.“
Diesen Satz habe ich von einer Kollegin gehört, als es um einen
besonders herausfordernden Schüler ging.
Und auch wenn ich verstehe, woher dieser Impuls kommt - für mich
fühlt sich dieser Weg nicht stimmig an.
In dieser Folge spreche ich darüber, warum Rausschmeißen,
Strichlisten und Bestrafungssysteme kurzfristig vielleicht Ruhe
bringen, langfristig aber selten wirklich etwas verändern – und
warum ich einen anderen Ansatz lebe.
In dieser Folge erfährst Du:
Warum Unterrichtsstörungen für viele Lehrkräfte so belastend sind
Weshalb Strafen und Belohnungen für mich keine nachhaltige Lösung
sind
Wie ich heute mit Unterrichtsstörungen umgehe – ohne Machtkämpfe
und ohne mich selbst zu verlieren
Warum Ruhe, Haltung und der Blick hinter das Verhalten der
Schüler:innen entscheidend sind
und wie Verbindung im Unterricht entstehen kann, auch in
herausfordernden Klassen
Diese Folge ist für Dich, wenn Du spürst, dass der klassische
Umgang mit Störungen nicht zu Deinem Menschenbild passt und Du
Dir mehr innere Sicherheit und Klarheit im Unterricht wünschst.
Classroom Confidence – endlich souverän mit
Unterrichtsstörungen umgehen
Wenn Du lernen möchtest, Unterrichtsstörungen souverän zu
begegnen, ohne zu bestrafen, ohne Machtkämpfe und ohne Dich
selbst dabei zu verlieren, dann ist mein Onlinekurs „Classroom
Confidence“ genau das Richtige für Dich.
Und das Beste: Mit dem Code „MINDFUL15“ erhältst
Du aktuell ganze 15% Rabatt auf den Kurs inklusive aller Boni.
Jetzt „Classroom Confidence“ inkl. Rabatt
sichern!
Weitere Folgen zum Thema Unterrichtsstörungen:
Folge 167:
https://open.spotify.com/episode/6NNtNYdpFFnNWahz9L7kE2?si=846e8d3beeb3442f
Folge 165:
https://open.spotify.com/episode/2QA4DDkemBQdn5pETmbPKp?si=f6bbd979ead046d9
Folge 161:
https://open.spotify.com/episode/0LhiwvX2cqDZJGt07wgOvb?si=c70efdbc3c6b4974
️ Mein neuer Podcast „More You“
Du funktionierst, gibst, rennst – aber wann hast Du Dich zuletzt
wirklich gespürt? „More You“ ist der Podcast für alle, die sich
selbst wieder näherkommen wollen. Für alle, die merken, dass sie
im Alltag den Kontakt zu sich selbst verloren haben und sich
danach sehnen, wieder bei sich anzukommen. Ich begleite Dich
zurück in Verbindung mit Dir: mit ehrlichen Einblicken,
Coaching-Impulsen und Tools für ein Leben jenseits von Rollen,
Erwartungen und To-dos. Jede Woche Donnerstag.
Jetzt direkt reinhören und abonnieren!
️ Feedback:
Wie immer freue ich mich, wenn Du mir schreibst und Deine
Gedanken oder Erfahrungen zur Folge teilst. Du würdest mir
außerdem einen riesigen Gefallen tun, wenn Du mir eine positive
Rezension und/oder 5-Sterne-Bewertung hinterlässt, wenn Dir die
Folge gefallen hat. Hiermit kannst Du mich und meine Arbeit
unterstützen und dafür sorgen, dass der Podcast für noch mehr
Lehrer:innen sichtbar wird und diese davon profitieren. Ich danke
Dir von Herzen. ️
Alles
Liebe,
Deine Frances
Mehr
30.01.2025
26 Minuten
Du planst Deinen Unterricht bis ins letzte Detail, nur um
festzustellen, dass doch wieder etwas Unvorhergesehenes passiert?
Du hast ein Elterngespräch geführt und spielst danach stundenlang
im Kopf durch, was Du hättest anders sagen können?
Oder Du ärgerst Dich über eine Bemerkung Deiner Schulleitung und
findest keine Ruhe, weil Du innerlich ständig auf diese Situation
antwortest?
Wenn Du das kennst, bist Du nicht allein. Viele Lehrkräfte haben
das Bedürfnis, Kontrolle über ihren Alltag zu haben –
verständlich, denn Kontrolle gibt uns vermeintlich Sicherheit.
Doch in Wahrheit kostet sie Dich oft nur eines: Energie. ️
In dieser Folge sprechen wir über eine transformative Technik,
die Dir helfen kann, loszulassen und mehr inneren Frieden zu
finden: die „Let Them“ - Theorie von Mel
Robbins.
Du erfährst, wie Du durch Selbstführung und Akzeptanz mehr
Gelassenheit in Deinen Schulalltag bringst und Deine mentale
Stärke stärkst.
In dieser Folge erfährst Du:
Warum die Illusion von Kontrolle Dich erschöpft und wie Du sie
loslassen kannst.
Wie die „Let Them“-Theorie Dir hilft, Deinen Fokus zu verändern –
auf das, was Du wirklich beeinflussen kannst.
Wie Du Dich selbst und Deinen Schulalltag mit weniger Druck und
mehr Leichtigkeit führst.
Konkrete Beispiele aus dem Schulalltag, wie Du schwierige
Schüler:innen, Eltern und Kolleg:innen entspannter begegnen
kannst.
Eine einfache Methode, die Dir hilft, Energie zu sparen und
gelassener zu bleiben.
Diese Technik bringt mir in meinem Leben so viel Frieden
– jetzt teile ich sie mit Dir. Mach Dich bereit,
mit mehr Klarheit und innerer Ruhe in Deinen Alltag zu starten.
Viel Freude beim Zuhören!
Links zur Folge:
Du hast die Anmeldung zu "Classroom Confidence -
Unterrichtsstörungen souverän meistern" leider verpasst?
Trage Dich jetzt in die unverbindliche
Warteliste ein, und ich informiere Dich, sobald die
Türen wieder öffnen. So verpasst Du keine Chance, beim nächsten
Mal dabei zu sein!
https://bit.ly/3VaB6jz
️ Feedback:
Wie immer freue ich mich, wenn Du mir schreibst und Deine
Gedanken oder Erfahrungen zur Folge teilst. Du würdest mir
außerdem einen riesigen Gefallen tun, wenn Du mir eine positive
Rezension und/oder 5-Sterne-Bewertung hinterlässt, wenn Dir die
Folge gefallen hat. Hiermit kannst Du mich und meine Arbeit
unterstützen und dafür sorgen, dass der Podcast für noch mehr
Lehrer:innen sichtbar wird und diese davon profitieren. Ich danke
Dir von Herzen. ️
Alles
Liebe,
Deine Frances
PS: Der Podcast macht eine Pause. Stöbere gern in den bisherigen
167 (!) Folgen.
Mehr
23.01.2025
31 Minuten
Kennst Du das Gefühl, überfordert, frustriert oder hilflos zu
sein, wenn Deine Klasse einfach nicht zur Ruhe kommt und Du
denkst, dass Dir alles entgleitet?
Unterrichtsstörungen sind für viele Lehrkräfte ein großes
Belastungsthema. Unruhige Klassen, ständige Unterbrechungen und
das Gefühl, die Kontrolle zu verlieren, zehren an den Nerven.
In dieser Folge teile ich die Geschichte von Julia, einer
Grundschullehrerin, die es geschafft hat, ihren Umgang mit
Unterrichtsstörungen von Grund auf zu verändern – und wie Du das
auch kannst.
In dieser Folge erfährst Du:
Warum viele Strategien bei Unterrichtsstörungen nicht
funktionieren.
Wie Deine inneren Muster Deine Reaktionen auf Unruhe
beeinflussen.
Welche Perspektive Dir hilft, Dich handlungsfähig und sicher zu
fühlen.
Warum nachhaltige Veränderung bei Dir beginnt – und wie Du damit
anfängst.
Link zur Folge:
Die Türen zu meinem
Onlinekurs „Classroom Confidence –
Unterrichtsstörungen souverän
meistern“ sind AB
SOFORT geöffnet!
In diesem Kurs zeige ich Dir, wie Du Deine innere Haltung stärken
und Unterrichtsstörungen nachhaltig reduzieren kannst.
Jetzt anmelden und Deinen Unterricht
transformieren:
https://bit.ly/3WsUs45
ACHTUNG: Exklusiv für die Mindful School
Community
Mit dem Code "PODCAST5" erhältst Du ganze
5 % Rabatt auf den "Classroom Confidence" - Onlinekurs.
Einfach im Bestellprozess als Gutscheincode angeben. ️
️ Feedback:
Wie immer freue ich mich, wenn Du mir schreibst und Deine
Gedanken oder Erfahrungen zur Folge teilst. Du würdest mir
außerdem einen riesigen Gefallen tun, wenn Du mir eine positive
Rezension und/oder 5-Sterne-Bewertung hinterlässt, wenn Dir die
Folge gefallen hat. Hiermit kannst Du mich und meine Arbeit
unterstützen und dafür sorgen, dass der Podcast für noch mehr
Lehrer:innen sichtbar wird und diese davon profitieren. Ich danke
Dir von Herzen. ️
Themen- oder Interviewwünsche?
Wenn Du Themen- oder Interviewwünsche hast, schreibe mir gern auf
Instagram,
per Mail an
info@focused-moment.de
oder über folgenden Feedbackbogen:
https://bit.ly/3woJKhY
Alles
Liebe,
Deine Frances
Mehr
16.01.2025
29 Minuten
Der Jahresbeginn ist oft geprägt von ambitionierten Zielen und
einer langen Liste an Aufgaben.
Doch wie schafft man es, inmitten von Unterrichtsvorbereitungen,
Korrekturen und organisatorischen Herausforderungen die Ruhe zu
bewahren?
Diese Folge widmet sich vier Strategien, die Dir als Lehrkraft
sofort helfen, den Alltag stressfreier und effizienter zu
gestalten.
In dieser Folge erfährst Du:
Warum das Setzen von Prioritäten und das Delegieren kleiner
Aufgaben Dir sofort Luft verschafft.
Wie Du mit der Pomodoro-Technik und Time-Blocking Deine
Produktivität maximierst und Dich dabei weniger gestresst fühlst.
Weshalb klare Routinen Dir nicht nur im Unterricht, sondern auch
für Deine eigene Selbstfürsorge helfen.
Warum es entlastend sein kann, Perfektionismus loszulassen und
Dich auf das Wesentliche zu konzentrieren.
Höre jetzt rein und starte gelassener in Deinen Schulalltag –
ganz nach dem Motto: „Leichtigkeit first!"
Link zur Folge:
Am 22. Januar um 20:00 Uhr gebe ich
meinen kostenfreien LIVE-Workshop „Gelassen und
souverän trotz Unterrichtsstörungen“.
In diesem Workshop zeige ich Dir:
Warum Dich Unterrichtsstörungen oft so
stressen und was Du tun kannst, um diesen Kreislauf
zu durchbrechen.
eine der effektivsten Methoden, um unangenehme Gefühle
loszulassen.
Ich zeige Dir eine bewährte Übung, die Dir hilft, belastende
Emotionen wie Frustration oder Ohnmacht schnell zu
befreien und Platz für neue Perspektiven zu schaffen.
Du wirst erfahren, wie Du Unterrichtsstörungen nicht mehr als
persönliche Niederlage wahrnimmst, sondern mit Klarheit und
Selbstsicherheit meistern kannst – und wie das deinen Schulalltag
nachhaltig verändert.
Melde Dich jetzt an – der Workshop ist komplett
kostenfrei:
https://bit.ly/3Wku9gy
️ Feedback:
Wie immer freue ich mich, wenn Du mir schreibst und Deine
Gedanken oder Erfahrungen zur Folge teilst. Du würdest mir
außerdem einen riesigen Gefallen tun, wenn Du mir eine positive
Rezension und/oder 5-Sterne-Bewertung hinterlässt, wenn Dir die
Folge gefallen hat. Hiermit kannst Du mich und meine Arbeit
unterstützen und dafür sorgen, dass der Podcast für noch mehr
Lehrer:innen sichtbar wird und diese davon profitieren. Ich danke
Dir von Herzen. ️
Themen- oder Interviewwünsche?
Wenn Du Themen- oder Interviewwünsche hast, schreibe mir gern auf
Instagram,
per Mail an
info@focused-moment.de
oder über folgenden Feedbackbogen:
https://bit.ly/3woJKhY
Alles
Liebe,
Deine Frances
Mehr
09.01.2025
30 Minuten
Kennst Du das Gefühl, dass Dir eine Klasse entgleitet und Du
keinerlei Kontrolle mehr hast?
Unterrichtsstörungen können uns Lehrkräfte an unsere Grenzen
bringen – ich kenne das aus eigener Erfahrung.
In dieser Folge teile ich, wie mich der Wechsel an eine
Gesamtschule in meinen ersten Berufsjahren herausgefordert hat
und wie ich mich von Kontrollverlust und Unsicherheit lösen
konnte.
Wir werfen einen ehrlichen Blick darauf, warum uns Störungen so
stark belasten, und ich zeige Dir den Schlüssel, um souveräner
und gelassener auf Herausforderungen im Klassenzimmer zu
reagieren.
In dieser Folge erfährst Du:
Warum so viele Lehrkräfte durch Unterrichtsstörungen so belastet
sind.
Warum es bei Deinen Kolleg:innen so gut läuft, nur bei Dir nicht.
Warum beliebte Methoden und Ansätze wie Strenge, Bestrafungen
oder Ampelsysteme oft nicht wirklich helfen.
Wie Du in Dir die Sicherheit etablierst, die Dich durch jedes
Chaos trägt.
Was der größte Hebel bei Unterrichtsstörungen für mich war.
Link zur Folge:
In Kürze ist es schon so weit und mein transformierender
Onlinekurs Classroom Confidence öffnet die Türen. In diesem Kurs
lernst Du, wie Du mit Unterrichtsstörungen souverän und
selbstsicher umgehst.
Viele Lehrkräfte probieren zahlreiche Ansätze aus – von
Ampelsystemen bis hin zu Disziplinarstrategien – die kurzfristig
wirken, aber nicht zum Kern des Problems vordringen.
Classroom Confidence ist anders: Hier baust Du von innen
heraus die Gelassenheit und Sicherheit auf, die langfristig dafür
sorgt, dass Unterrichtsstörungen Dich nicht mehr aus der Bahn
werfen.
Wenn Du bereit bist, Dich mit Dir selbst auseinanderzusetzen und
gleichzeitig praxisnahe Werkzeuge für Deinen Unterricht zu
erlernen, dann ist Classroom Confidence Dein Fahrplan
zu einem souveränen, erfüllten Schulalltag.
Die Warteliste ist nur noch für wenige Tage
geöffnet. Trage Dich jetzt ein und sichere Dir damit
Deinen exklusiven Rabatt für den Kurs.
https://bit.ly/3VaB6jz
️ Feedback:
Wie immer freue ich mich, wenn Du mir schreibst und Deine
Gedanken oder Erfahrungen zur Folge teilst. Du würdest mir
außerdem einen riesigen Gefallen tun, wenn Du mir eine positive
Rezension und/oder 5-Sterne-Bewertung hinterlässt, wenn Dir die
Folge gefallen hat. Hiermit kannst Du mich und meine Arbeit
unterstützen und dafür sorgen, dass der Podcast für noch mehr
Lehrer:innen sichtbar wird und diese davon profitieren. Ich danke
Dir von Herzen. ️
Themen- oder Interviewwünsche?
Wenn Du Themen- oder Interviewwünsche hast, schreibe mir gern auf
Instagram,
per Mail an
info@focused-moment.de
oder über folgenden Feedbackbogen:
https://bit.ly/3woJKhY
Alles
Liebe,
Deine Frances
Mehr
Über diesen Podcast
Mindful School ist der Schulpodcast für Lehrkräfte, die einen
Schulalltag voller Zufriedenheit und Leichtigkeit leben wollen.
Erfahrene Lehrerin und systemische Coachin Frances Gallert gibt in
jeder Folge empathische Denkanstöße für ein starkes Lehrermindset.
Von Achtsamkeit bis Zeitmanagement bietet der Podcast viele
praktische Tipps. Interviews mit interessanten Gästen liefern
zusätzliche Impulse. Frances' umfangreiche Erfahrung als Coachin,
machen diesen Podcast zum idealen Begleiter, wenn du langfristig
gesund und mit Freude unterrichten möchtest.
Kommentare (0)