Mindful School Archiv
169 Episoden
29 Minuten
Kennst du das auch? Die Gespräche mit Kolleg:innen kreisen sich häufig um Probleme? Um all das, was nicht funktioniert, was blöd oder zu viel ist? Wie geht es dir nach solchen Gesprächen? Ich fühle mich danach meist vollkommen ausgelaugt und negativ gestimmt. Im Grunde hat sich auch gar nichts verändert, außer, dass jeder mal Dampf abgelassen hat.
Viel viel kraftvoller ist der Fokus auf Lösungen und Ressourcen. Nicht nur im Umgang mit dir selbst, sondern auch mit deinen Kolleg:innen und besonders mit deinen Schüler:innen.
In dieser Folge teile ich mit dir eine sehr emotionale Erfahrung, die ich vor Kurzem in der Schule gemacht habe und welche Erkenntnis ich daraus mitnehme.
Du erfährst in dieser Folge:
Wie der Problemfokus uns Energie raubt
Warum der Fokus auf Lösungen und Ressourcen so kraftvoll ist
Was möglich ist, wenn du deinen Fokus veränderst
Wie du als Lehrer:in für deine Schüler:innen einen neuen Raum eröffnen kannst
Du würdest mir einen riesigen Gefallen tun, wenn du mir eine positive Rezension schreibst, den Podcast auf Spotify bewertest und dem Podcast Mindful School folgst. ️️️ Damit kannst du mich und meine Arbeit unterstützen und dafür sorgen, dass noch mehr Lehrer:innen erreicht werden. Ich danke dir von Herzen.
Yoga-Retreat für Lehrkräfte
ENDLICH ist es soweit! Mein erstes Yoga-Retreat für Lehrerinnen und Lehrer findet statt! Wenn du das Gefühl hast, dieses Schuljahr hat so einiges von dir abverlangt und du möchtest dich gern mit etwas ganz Besonderem belohnen, dann ist dieses Angebot hier genau das Richtige: Vom 21.07. - 24.07.22 verbringst du 4 Tage im wunderschönen Potsdam an einem See, wirst mit super leckerem Essen versorgt und durch passende Yogasequenzen, Meditationen und Coachingworkshops begleitet. Für mehr Leichtigkeit in deinem Lehrer:innenleben. ️
>> HIER! > HIER!
Viel viel kraftvoller ist der Fokus auf Lösungen und Ressourcen. Nicht nur im Umgang mit dir selbst, sondern auch mit deinen Kolleg:innen und besonders mit deinen Schüler:innen.
In dieser Folge teile ich mit dir eine sehr emotionale Erfahrung, die ich vor Kurzem in der Schule gemacht habe und welche Erkenntnis ich daraus mitnehme.
Du erfährst in dieser Folge:
Wie der Problemfokus uns Energie raubt
Warum der Fokus auf Lösungen und Ressourcen so kraftvoll ist
Was möglich ist, wenn du deinen Fokus veränderst
Wie du als Lehrer:in für deine Schüler:innen einen neuen Raum eröffnen kannst
Du würdest mir einen riesigen Gefallen tun, wenn du mir eine positive Rezension schreibst, den Podcast auf Spotify bewertest und dem Podcast Mindful School folgst. ️️️ Damit kannst du mich und meine Arbeit unterstützen und dafür sorgen, dass noch mehr Lehrer:innen erreicht werden. Ich danke dir von Herzen.
Yoga-Retreat für Lehrkräfte
ENDLICH ist es soweit! Mein erstes Yoga-Retreat für Lehrerinnen und Lehrer findet statt! Wenn du das Gefühl hast, dieses Schuljahr hat so einiges von dir abverlangt und du möchtest dich gern mit etwas ganz Besonderem belohnen, dann ist dieses Angebot hier genau das Richtige: Vom 21.07. - 24.07.22 verbringst du 4 Tage im wunderschönen Potsdam an einem See, wirst mit super leckerem Essen versorgt und durch passende Yogasequenzen, Meditationen und Coachingworkshops begleitet. Für mehr Leichtigkeit in deinem Lehrer:innenleben. ️
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47 Minuten
In dieser Folge habe ich Autor, Keynote-Speaker und Trainer Sebastian Mauritz zu Gast. Er hat sich in seiner Arbeit auf das Thema Resilienz spezialisiert. Ein Thema das, wie ich finde, eine wichtige Säule der Lehrergesundheit darstellt. Ich spreche mit Sebastian über Resilienz im Lehreralltag, wie du mit Herausforderungen umgehen kannst, was dich gesund hält und was es noch braucht, um Schule gesundheitsförderlicher zu gestalten.
Du erfährst in dieser Folge:
Was macht eine resiliente Lehrkraft aus
Wie du deine Resilienz stärken kannst
Wie du mit Herausforderungen des Schulalltags umgehen kannst
Welcher Gedanke und welches Gefühl dir im Alltag Kraft geben
Warum die Burnout-Rate bei Lehrkräften so hoch ist
Wie du dafür sorgen kannst, dass du gesund bleibst
Was es auf Führungsebene braucht, um die Lehrergesundheit zu fördern
Du würdest mir einen riesigen Gefallen tun, wenn du mir eine positive Rezension schreibst, den Podcast auf Spotify bewertest und dem Podcast Mindful School folgst. ️️️ Damit kannst du mich und meine Arbeit unterstützen und dafür sorgen, dass noch mehr Lehrer:innen erreicht werden. Ich danke dir von Herzen.
Strong Teacher's Home
Im Juni geht es um das Thema "Nach dem Schultag abschalten". Vielleicht kennst du das auch, dass du die schulischen Themen mit nach Hause schleppst und sich deine Gedanken noch ewig um die Probleme kreisen. Dir fällt es vielleicht schwer abzuschalten und dich endlich zu entspannen.
Im "Strong Teacher's Home" werde ich dich mit wichtigen Tools und Übungen unterstützen, damit du dich besser distanzieren und entspannen kannst. Klingt gut? Dann sei mit dabei & sichere dir jetzt deinen kostenfreien Probemonat!
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Du erfährst in dieser Folge:
Was macht eine resiliente Lehrkraft aus
Wie du deine Resilienz stärken kannst
Wie du mit Herausforderungen des Schulalltags umgehen kannst
Welcher Gedanke und welches Gefühl dir im Alltag Kraft geben
Warum die Burnout-Rate bei Lehrkräften so hoch ist
Wie du dafür sorgen kannst, dass du gesund bleibst
Was es auf Führungsebene braucht, um die Lehrergesundheit zu fördern
Du würdest mir einen riesigen Gefallen tun, wenn du mir eine positive Rezension schreibst, den Podcast auf Spotify bewertest und dem Podcast Mindful School folgst. ️️️ Damit kannst du mich und meine Arbeit unterstützen und dafür sorgen, dass noch mehr Lehrer:innen erreicht werden. Ich danke dir von Herzen.
Strong Teacher's Home
Im Juni geht es um das Thema "Nach dem Schultag abschalten". Vielleicht kennst du das auch, dass du die schulischen Themen mit nach Hause schleppst und sich deine Gedanken noch ewig um die Probleme kreisen. Dir fällt es vielleicht schwer abzuschalten und dich endlich zu entspannen.
Im "Strong Teacher's Home" werde ich dich mit wichtigen Tools und Übungen unterstützen, damit du dich besser distanzieren und entspannen kannst. Klingt gut? Dann sei mit dabei & sichere dir jetzt deinen kostenfreien Probemonat!
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10 Minuten
Diese Meditation hilft dir, dich im Alltag neu auszurichten, wenn dein Geist zerstreut ist und du nicht weißt, mit was du zuerst anfangen willst. Du erlangst mehr Klarheit, um zu erkennen, was als nächstes ansteht und richtest dich innerlich neu aus.
Nutze diese Mediation gern, wann immer du merkst, dass du zerstreut bist und Fokus brauchst.
Du würdest mir einen riesigen Gefallen tun, wenn du mir eine positive Rezension schreibst, den Podcast auf Spotify bewertest und dem Podcast Mindful School folgst. ️️️ Damit kannst du mich und meine Arbeit unterstützen und dafür sorgen, dass noch mehr Lehrer:innen erreicht werden. Ich danke dir von Herzen.
Relaunch des "Strong Mind, Strong Teacher" - Online - Kurses
Anfang des Jahres wurde der Kurs erstmalig gelauncht und das Feedback war so toll, dass ich mich dazu entschieden habe, ihn noch einmal anzubieten. Inhaltlich wird es der gleiche Kurs sein, allerdings wurden einige Abläufe bereits optimiert, sodass dich der Kurs noch besser an deinen Lehrer:innen-Alltag anpasst. In diesem Kurs gebe ich dir all mein Wissen und all meine Erfahrungen weiter, die mir selbst in meinem Schulalltag helfen. Du lernst u.a. Tools kennen, um dich selbst zu regulieren, gehst dem auf den Grund, was dich stresst, schaust dir deine Ansprüche und Glaubenssätze genauer an und etablierst gesunde Routinen.
Der Kurs wird ab Sommer dieses Jahres erneut starten. Du kannst dich gern jetzt schon auf die Warteliste setzen, wenn du den Start nicht verpassen, frühzeitig deinen Platz sichern und nicht den Early-Bird-Preis verpassen möchtest.
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Nutze diese Mediation gern, wann immer du merkst, dass du zerstreut bist und Fokus brauchst.
Du würdest mir einen riesigen Gefallen tun, wenn du mir eine positive Rezension schreibst, den Podcast auf Spotify bewertest und dem Podcast Mindful School folgst. ️️️ Damit kannst du mich und meine Arbeit unterstützen und dafür sorgen, dass noch mehr Lehrer:innen erreicht werden. Ich danke dir von Herzen.
Relaunch des "Strong Mind, Strong Teacher" - Online - Kurses
Anfang des Jahres wurde der Kurs erstmalig gelauncht und das Feedback war so toll, dass ich mich dazu entschieden habe, ihn noch einmal anzubieten. Inhaltlich wird es der gleiche Kurs sein, allerdings wurden einige Abläufe bereits optimiert, sodass dich der Kurs noch besser an deinen Lehrer:innen-Alltag anpasst. In diesem Kurs gebe ich dir all mein Wissen und all meine Erfahrungen weiter, die mir selbst in meinem Schulalltag helfen. Du lernst u.a. Tools kennen, um dich selbst zu regulieren, gehst dem auf den Grund, was dich stresst, schaust dir deine Ansprüche und Glaubenssätze genauer an und etablierst gesunde Routinen.
Der Kurs wird ab Sommer dieses Jahres erneut starten. Du kannst dich gern jetzt schon auf die Warteliste setzen, wenn du den Start nicht verpassen, frühzeitig deinen Platz sichern und nicht den Early-Bird-Preis verpassen möchtest.
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30 Minuten
Vielleicht kennst du auch solche Tage, an denen du tausend Dinge tust, aber irgendwie alles nicht so richtig. Du fühlst dich zerstreut, die Ereignisse rasen nur so an dir vorbei und du verzettelst dich in unwichtigen Dingen. Ich muss ehrlich sagen, dass es mir schwer fällt, in der Schule Dinge gut vorzubereiten und dort konzentriert zu arbeiten - es gibt unzählige Ablenkungen! Doch habe ich mittlerweile ein paar Strategien und Tools, die mir helfen, meinen Fokus zu finden und mich auf das Wesentliche zu konzentrieren.
In dieser Folge erfährst du: Warum es in der Schule manchmal so schwer ist, den Fokus zu halten
Wie dir ein klarer Plan und eine innere Ausrichtung helfen können
Warum du Lehrerzimmer meiden solltest
Wie du deinen Kolleg:innen klar kommunizierst, was du brauchst
Warum Meditation immer hilft
Vielleicht nimmst du das ein oder andere für deinen Schulalltag als Anregung mit. Ich würde mich sehr freuen, wenn du mir deine Erkenntnisse schreibst an info@focused-moment.de oder auf Instagram schreibst.
Du würdest mir einen riesigen Gefallen tun, wenn du mir eine positive Rezension schreibst, den Podcast auf Spotify bewertest und dem Podcast Mindful School folgst. ️️️ Damit kannst du mich und meine Arbeit unterstützen und dafür sorgen, dass noch mehr Lehrer:innen erreicht werden. Ich danke dir von Herzen.
Relaunch des "Strong Mind, Strong Teacher" - Online - Kurses:
Anfang des Jahres wurde der Kurs erstmalig gelauncht und das Feedback war so toll, dass ich mich dazu entschieden habe, ihn noch einmal anzubieten. Inhaltlich wird es der gleiche Kurs sein, allerdings wurden einige Abläufe bereits optimiert, sodass dich der Kurs noch besser an deinen Lehrer:innen-Alltag anpasst. In diesem Kurs gebe ich dir all mein Wissen und all meine Erfahrungen weiter, die mir selbst in meinem Schulalltag helfen. Du lernst u.a. Tools kennen, um dich selbst zu regulieren, gehst dem auf den Grund, was dich stresst, schaust dir deine Ansprüche und Glaubenssätze genauer an und etablierst gesunde Routinen.
Der Kurs wird ab Sommer dieses Jahres erneut starten. Du kannst dich gern jetzt schon auf die Warteliste setzen, wenn du den Start nicht verpassen, frühzeitig deinen Platz sichern und nicht den Early-Bird-Preis verpassen möchtest.
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In dieser Folge erfährst du: Warum es in der Schule manchmal so schwer ist, den Fokus zu halten
Wie dir ein klarer Plan und eine innere Ausrichtung helfen können
Warum du Lehrerzimmer meiden solltest
Wie du deinen Kolleg:innen klar kommunizierst, was du brauchst
Warum Meditation immer hilft
Vielleicht nimmst du das ein oder andere für deinen Schulalltag als Anregung mit. Ich würde mich sehr freuen, wenn du mir deine Erkenntnisse schreibst an info@focused-moment.de oder auf Instagram schreibst.
Du würdest mir einen riesigen Gefallen tun, wenn du mir eine positive Rezension schreibst, den Podcast auf Spotify bewertest und dem Podcast Mindful School folgst. ️️️ Damit kannst du mich und meine Arbeit unterstützen und dafür sorgen, dass noch mehr Lehrer:innen erreicht werden. Ich danke dir von Herzen.
Relaunch des "Strong Mind, Strong Teacher" - Online - Kurses:
Anfang des Jahres wurde der Kurs erstmalig gelauncht und das Feedback war so toll, dass ich mich dazu entschieden habe, ihn noch einmal anzubieten. Inhaltlich wird es der gleiche Kurs sein, allerdings wurden einige Abläufe bereits optimiert, sodass dich der Kurs noch besser an deinen Lehrer:innen-Alltag anpasst. In diesem Kurs gebe ich dir all mein Wissen und all meine Erfahrungen weiter, die mir selbst in meinem Schulalltag helfen. Du lernst u.a. Tools kennen, um dich selbst zu regulieren, gehst dem auf den Grund, was dich stresst, schaust dir deine Ansprüche und Glaubenssätze genauer an und etablierst gesunde Routinen.
Der Kurs wird ab Sommer dieses Jahres erneut starten. Du kannst dich gern jetzt schon auf die Warteliste setzen, wenn du den Start nicht verpassen, frühzeitig deinen Platz sichern und nicht den Early-Bird-Preis verpassen möchtest.
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35 Minuten
Kannst du leicht "NEIN" sagen, wenn du um etwas gebeten wirst? Oder sagst du dann doch häufig halbherzig "JA", hast dann aber dann ein schlechtes Gewissen?
Ein häufiges Thema bei Lehrer:innen ist das "NEIN" sagen. Vielen fällt es sehr schwer. In dieser Folge teile ich meine persönlichen Erfahrungen und wie ich gelernt habe, mehr für mich einzustehen und meine Zeit für die richtigen Dinge zu priorisieren.
Du erfährst in der Folge:
Warum es uns häufig schwer fällt "NEIN" zu sagen
Warum ein "JA" zu etwas, immer auch ein "NEIN" zu etwas anderem ist
Wie du lernst im Schulalltag "NEIN" zu sagen
Du würdest mir einen riesigen Gefallen tun, wenn du mir eine positive Rezension schreibst, den Podcast auf Spotify bewertest und dem Podcast Mindful School folgst. ️️️ Damit kannst du mich und meine Arbeit unterstützen und dafür sorgen, dass noch mehr Lehrer:innen erreicht werden. Ich danke dir von Herzen.
Strong Teacher's Home:
Im Mai geht es um das Thema "Zeitmanagement". Zeit ist ein rares Gut in unserem Job. Vielleicht hast du auch das Gefühl, nie genug Zeit für die wirklich wichtigen Dinge zu haben? Im Strong Teacher's Home widmen wir uns in diesem Monat intensiv diesem Thema und ich verrate die einige Tricks und Tipps, wie du mit Leichtigkeit Zeit für das schaffst, was dir wichtig ist. Ich freue mich sehr, wenn du dabei bist.
Alle Informationen findest du hier: https://focused-moment.de/strong-teachers-home/
Relaunch des "Strong Mind, Strong Teacher" - Online - Kurses:
Anfang des Jahres wurde der „Strong Mind, Strong Teacher!“ – Kurs erstmalig gelauncht und das Feedback war so toll, dass ich mich dazu entschieden habe, den Kurs noch einmal anzubieten. Inhaltlich wird es der gleiche Kurs sein, allerdings wurden einige Abläufe bereits optimiert, sodass dich der Kurs noch besser an deinen Lehrer:innen-Alltag anpasst.
In diesem Kurs gebe ich dir all mein Wissen und all meine Erfahrungen weiter, die mir selbst in meinem Schulalltag helfen. Du lernst unter anderem Tools kennen, um dich selbst zu regulieren, gehst dem auf den Grund, was dich stresst, schaust dir deine Ansprüche und Glaubenssätze genauer an und etablierst gesunde Routinen.
Der Kurs wird ab Sommer dieses Jahres erneut starten. Du kannst dich gern jetzt schon auf die Warteliste setzen, wenn du den Start nicht verpassen, frühzeitig deinen Platz sichern und nicht den Early-Bird-Preis verpassen möchtest.
Hier geht´s zur Warteliste mit weiteren Informationen: https://focused-moment.de/warteliste-strong-mind-strong-teacher/
Mehr Inspiration findest du hier:
Homepage: https://focused-moment.de
Instagram: https://www.instagram.com/the_focused_moment/
Ein häufiges Thema bei Lehrer:innen ist das "NEIN" sagen. Vielen fällt es sehr schwer. In dieser Folge teile ich meine persönlichen Erfahrungen und wie ich gelernt habe, mehr für mich einzustehen und meine Zeit für die richtigen Dinge zu priorisieren.
Du erfährst in der Folge:
Warum es uns häufig schwer fällt "NEIN" zu sagen
Warum ein "JA" zu etwas, immer auch ein "NEIN" zu etwas anderem ist
Wie du lernst im Schulalltag "NEIN" zu sagen
Du würdest mir einen riesigen Gefallen tun, wenn du mir eine positive Rezension schreibst, den Podcast auf Spotify bewertest und dem Podcast Mindful School folgst. ️️️ Damit kannst du mich und meine Arbeit unterstützen und dafür sorgen, dass noch mehr Lehrer:innen erreicht werden. Ich danke dir von Herzen.
Strong Teacher's Home:
Im Mai geht es um das Thema "Zeitmanagement". Zeit ist ein rares Gut in unserem Job. Vielleicht hast du auch das Gefühl, nie genug Zeit für die wirklich wichtigen Dinge zu haben? Im Strong Teacher's Home widmen wir uns in diesem Monat intensiv diesem Thema und ich verrate die einige Tricks und Tipps, wie du mit Leichtigkeit Zeit für das schaffst, was dir wichtig ist. Ich freue mich sehr, wenn du dabei bist.
Alle Informationen findest du hier: https://focused-moment.de/strong-teachers-home/
Relaunch des "Strong Mind, Strong Teacher" - Online - Kurses:
Anfang des Jahres wurde der „Strong Mind, Strong Teacher!“ – Kurs erstmalig gelauncht und das Feedback war so toll, dass ich mich dazu entschieden habe, den Kurs noch einmal anzubieten. Inhaltlich wird es der gleiche Kurs sein, allerdings wurden einige Abläufe bereits optimiert, sodass dich der Kurs noch besser an deinen Lehrer:innen-Alltag anpasst.
In diesem Kurs gebe ich dir all mein Wissen und all meine Erfahrungen weiter, die mir selbst in meinem Schulalltag helfen. Du lernst unter anderem Tools kennen, um dich selbst zu regulieren, gehst dem auf den Grund, was dich stresst, schaust dir deine Ansprüche und Glaubenssätze genauer an und etablierst gesunde Routinen.
Der Kurs wird ab Sommer dieses Jahres erneut starten. Du kannst dich gern jetzt schon auf die Warteliste setzen, wenn du den Start nicht verpassen, frühzeitig deinen Platz sichern und nicht den Early-Bird-Preis verpassen möchtest.
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40 Minuten
Hast du auch manchmal Schwierigkeiten deine Gefühle wahrzunehmen? Schaltet sich jedes Mal dein Kopf ein und kommentiert alles? Mir ging es lange Zeit so. Ich habe viele Erfahrungen gesammelt, um wieder Zugang zu meiner Gefühlswelt zu bekommen. Und es fühlt sich so gut an. So lebendig. Ich bin viel mehr bei mir und mit mir verbunden. In dieser Folge teile ich mit dir meine Erfahrungen und was mir geholfen hat, aus dem Kopf ins Herz zu kommen und Zugang zu meiner inneren Gefühlswelt zu bekommen.
Du erfährst:
Warum es nichts bringt, Gefühle zu verdrängen
Warum es manchmal so schwierig ist, Gefühle zu fühlen
Wie du ins Fühlen kommst
Warum es so wichtig ist, Kinder und Jugendliche zu begleiten, Zugang zu ihren Gefühlen zu behalten
Ich wünsche dir ganz viel Neugierde und Leichtigkeit, um dich mit deiner inneren Gefühlswelt auseinanderzusetzen.
Du würdest mir einen riesigen Gefallen tun, wenn du mir eine positive Rezension schreibst, den Podcast auf Spotify bewertest und dem Podcast Mindful School folgst. ️️️ Damit kannst du mich und meine Arbeit unterstützen und dafür sorgen, dass noch mehr Lehrer:innen erreicht werden. Ich danke dir von Herzen.
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Im Mai geht es um das Thema "Zeitmanagement". Zeit ist ein rares Gut in unserem Job. Vielleicht hast du auch das Gefühl, nie genug Zeit für die wirklich wichtigen Dinge zu haben? Im Strong Teacher's Home widmen wir uns in diesem Monat intensiv diesem Thema und ich verrate die einige Tricks und Tipps, wie du mit Leichtigkeit Zeit für das schaffst, was dir wichtig ist. Ich freue mich sehr, wenn du dabei bist.
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Anfang des Jahres wurde der „Strong Mind, Strong Teacher!“ – Kurs erstmalig gelauncht und das Feedback war so toll, dass ich mich dazu entschieden habe, den Kurs noch einmal anzubieten. Inhaltlich wird es der gleiche Kurs sein, allerdings wurden einige Abläufe bereits optimiert, sodass dich der Kurs noch besser an deinen Lehrer:innen-Alltag anpasst.
In diesem Kurs gebe ich dir all mein Wissen und all meine Erfahrungen weiter, die mir selbst in meinem Schulalltag helfen. Du lernst unter anderem Tools kennen, um dich selbst zu regulieren, gehst dem auf den Grund, was dich stresst, schaust dir deine Ansprüche und Glaubenssätze genauer an und etablierst gesunde Routinen.
Der Kurs wird ab Sommer dieses Jahres erneut starten. Du kannst dich gern jetzt schon auf die Warteliste setzen, wenn du den Start nicht verpassen, frühzeitig deinen Platz sichern und nicht den Early-Bird-Preis verpassen möchtest.
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Homepage: https://focused-moment.de
Instagram: https://www.instagram.com/the_focused_moment/
Du erfährst:
Warum es nichts bringt, Gefühle zu verdrängen
Warum es manchmal so schwierig ist, Gefühle zu fühlen
Wie du ins Fühlen kommst
Warum es so wichtig ist, Kinder und Jugendliche zu begleiten, Zugang zu ihren Gefühlen zu behalten
Ich wünsche dir ganz viel Neugierde und Leichtigkeit, um dich mit deiner inneren Gefühlswelt auseinanderzusetzen.
Du würdest mir einen riesigen Gefallen tun, wenn du mir eine positive Rezension schreibst, den Podcast auf Spotify bewertest und dem Podcast Mindful School folgst. ️️️ Damit kannst du mich und meine Arbeit unterstützen und dafür sorgen, dass noch mehr Lehrer:innen erreicht werden. Ich danke dir von Herzen.
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Im Mai geht es um das Thema "Zeitmanagement". Zeit ist ein rares Gut in unserem Job. Vielleicht hast du auch das Gefühl, nie genug Zeit für die wirklich wichtigen Dinge zu haben? Im Strong Teacher's Home widmen wir uns in diesem Monat intensiv diesem Thema und ich verrate die einige Tricks und Tipps, wie du mit Leichtigkeit Zeit für das schaffst, was dir wichtig ist. Ich freue mich sehr, wenn du dabei bist.
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Relaunch des "Strong Mind, Strong Teacher" - Online - Kurses:
Anfang des Jahres wurde der „Strong Mind, Strong Teacher!“ – Kurs erstmalig gelauncht und das Feedback war so toll, dass ich mich dazu entschieden habe, den Kurs noch einmal anzubieten. Inhaltlich wird es der gleiche Kurs sein, allerdings wurden einige Abläufe bereits optimiert, sodass dich der Kurs noch besser an deinen Lehrer:innen-Alltag anpasst.
In diesem Kurs gebe ich dir all mein Wissen und all meine Erfahrungen weiter, die mir selbst in meinem Schulalltag helfen. Du lernst unter anderem Tools kennen, um dich selbst zu regulieren, gehst dem auf den Grund, was dich stresst, schaust dir deine Ansprüche und Glaubenssätze genauer an und etablierst gesunde Routinen.
Der Kurs wird ab Sommer dieses Jahres erneut starten. Du kannst dich gern jetzt schon auf die Warteliste setzen, wenn du den Start nicht verpassen, frühzeitig deinen Platz sichern und nicht den Early-Bird-Preis verpassen möchtest.
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1 Stunde
Ein guter Umgang mit Zeit ist für Lehrkräfte essentiell. Einen Teil unserer Arbeit können wir uns selbst einteilen und organisieren, wie es uns passt. Doch ist dies manchmal Fluch und Segen zugleich. Es gibt kein festes Ende, das dir jemand signalisiert. Du allein bestimmst, wie viel Zeit du für bestimmte Aufgaben aufbringst. Bei einigen mündet das in einem Übermaß an Arbeit oder auch in Prokrastination.
In dieser Folge teile ich mit dir das Instagram-LIVE-Interview mit Christian Kressmann. Christian ist jüngster NLP Lehrtrainer Deutschlands und als Referent auf Kongressen & Messen wie der Didacta, sowie als Coach deutschlandweit unterwegs. Während des Lehramtsstudiums in den Fächern Chemie und Physik an der HU Berlin fielen ihm Lücken in der Lehramtsausbildung auf. Auf Basis seiner umfangreichen Coaching-Erfahrung im Bereich Kommunikation und Präsentation für Wissenschaftler, entwickelte er ein ergänzendes Programm zur Kompetenzerweiterung von Lehrer:innen: Fundierte Strategien und praktische Tipps für Kommunikation und Interaktion mit den Schülern. Außerdem promovierte er zum Thema "kreatives Problemlösen" in der Chemiedidaktik.
Du erfährst in diesem Gespräch:
Was die häufigen Knackpunkte beim Thema Zeitmanagement für LK sind
Wie du mit dem Pareto-Prinzip deine Zeit sinnvoll aufteilst
Welche anderen Strategien es noch gibt, um Zeit für die wichtigen Dinge zu haben
Wie du dich gut abgrenzen kannst
Wie du liebevoll Nein sagst
... und vieles mehr!
Was waren für dich wichtige Erkenntnisse aus dem Gespräch? Schreibe es mir gern unter dem Post auf Instagram oder per Mail an: frances.gallert@focused-moment.de
Du würdest mir einen riesigen Gefallen tun, wenn du mir eine positive Rezension schreibst, den Podcast auf Spotify bewertest und dem Podcast Mindful School folgst. ️️️ Damit kannst du mich und meine Arbeit unterstützen und dafür sorgen, dass noch mehr Lehrer:innen erreicht werden. Ich danke dir von Herzen.
Strong Teacher's Home:
Wenn du noch mehr zum Thema "Zeitmanagement" erfahren möchtest, dann komm mit ins "Strong Teacher's Home". Dort werden wir uns im Mai intensiv mit diesem Thema beschäftigen und viele tolle Übungen machen, damit du wieder Zeit für die wichtigen Dinge in deinem Leben hast.
Alle Informationen findest du hier: https://focused-moment.de/strong-teachers-home/
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Anfang des Jahres wurde der „Strong Mind, Strong Teacher!“ – Kurs erstmalig gelauncht und das Feedback war so toll, dass ich mich dazu entschieden habe, den Kurs noch einmal anzubieten. Inhaltlich wird es der gleiche Kurs sein, allerdings wurden einige Abläufe bereits optimiert, sodass dich der Kurs noch besser an deinen Lehrer:innen-Alltag anpasst.
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Der Kurs wird ab Sommer dieses Jahres erneut starten. Du kannst dich gern jetzt schon auf die Warteliste setzen, wenn du den Start nicht verpassen, frühzeitig deinen Platz sichern und nicht den Early-Bird-Preis verpassen möchtest.
Hier geht´s zur Warteliste mit weiteren Informationen: https://focused-moment.de/warteliste-strong-mind-strong-teacher/
Mehr Inspiration findest du hier:
Homepage: https://focused-moment.de
In dieser Folge teile ich mit dir das Instagram-LIVE-Interview mit Christian Kressmann. Christian ist jüngster NLP Lehrtrainer Deutschlands und als Referent auf Kongressen & Messen wie der Didacta, sowie als Coach deutschlandweit unterwegs. Während des Lehramtsstudiums in den Fächern Chemie und Physik an der HU Berlin fielen ihm Lücken in der Lehramtsausbildung auf. Auf Basis seiner umfangreichen Coaching-Erfahrung im Bereich Kommunikation und Präsentation für Wissenschaftler, entwickelte er ein ergänzendes Programm zur Kompetenzerweiterung von Lehrer:innen: Fundierte Strategien und praktische Tipps für Kommunikation und Interaktion mit den Schülern. Außerdem promovierte er zum Thema "kreatives Problemlösen" in der Chemiedidaktik.
Du erfährst in diesem Gespräch:
Was die häufigen Knackpunkte beim Thema Zeitmanagement für LK sind
Wie du mit dem Pareto-Prinzip deine Zeit sinnvoll aufteilst
Welche anderen Strategien es noch gibt, um Zeit für die wichtigen Dinge zu haben
Wie du dich gut abgrenzen kannst
Wie du liebevoll Nein sagst
... und vieles mehr!
Was waren für dich wichtige Erkenntnisse aus dem Gespräch? Schreibe es mir gern unter dem Post auf Instagram oder per Mail an: frances.gallert@focused-moment.de
Du würdest mir einen riesigen Gefallen tun, wenn du mir eine positive Rezension schreibst, den Podcast auf Spotify bewertest und dem Podcast Mindful School folgst. ️️️ Damit kannst du mich und meine Arbeit unterstützen und dafür sorgen, dass noch mehr Lehrer:innen erreicht werden. Ich danke dir von Herzen.
Strong Teacher's Home:
Wenn du noch mehr zum Thema "Zeitmanagement" erfahren möchtest, dann komm mit ins "Strong Teacher's Home". Dort werden wir uns im Mai intensiv mit diesem Thema beschäftigen und viele tolle Übungen machen, damit du wieder Zeit für die wichtigen Dinge in deinem Leben hast.
Alle Informationen findest du hier: https://focused-moment.de/strong-teachers-home/
Relaunch des "Strong Mind, Strong Teacher" - Online - Kurses:
Anfang des Jahres wurde der „Strong Mind, Strong Teacher!“ – Kurs erstmalig gelauncht und das Feedback war so toll, dass ich mich dazu entschieden habe, den Kurs noch einmal anzubieten. Inhaltlich wird es der gleiche Kurs sein, allerdings wurden einige Abläufe bereits optimiert, sodass dich der Kurs noch besser an deinen Lehrer:innen-Alltag anpasst.
In diesem Kurs gebe ich dir all mein Wissen und all meine Erfahrungen weiter, die mir selbst in meinem Schulalltag helfen. Du lernst unter anderem Tools kennen, um dich selbst zu regulieren, gehst dem auf den Grund, was dich stresst, schaust dir deine Ansprüche und Glaubenssätze genauer an und etablierst gesunde Routinen.
Der Kurs wird ab Sommer dieses Jahres erneut starten. Du kannst dich gern jetzt schon auf die Warteliste setzen, wenn du den Start nicht verpassen, frühzeitig deinen Platz sichern und nicht den Early-Bird-Preis verpassen möchtest.
Hier geht´s zur Warteliste mit weiteren Informationen: https://focused-moment.de/warteliste-strong-mind-strong-teacher/
Mehr Inspiration findest du hier:
Homepage: https://focused-moment.de
31 Minuten
Du kennst das sicher auch: du schaust auf die Parallelklasse und siehst, wie super dort alles läuft. Sofort zweifelst du an dir und deinen Fähigkeiten! Ich denke wir kennen alle diese Situationen, in denen wir in den Vergleichsstrudel kommen und unseren Blick mehr bei den anderen haben, als bei uns selbst.
Das ist eine absolute Sackgasse!
Sich mit anderen zu vergleichen, macht dich blind für dein eigenes Potential und den Schatz in deinem Inneren. Auf kognitiver Ebene wirst du mir hier sicher zustimmen. Und trotzdem passiert es uns.
In dieser Folge spreche ich darüber, wie du aus dem Vergleichen herauskommst und den Fokus auf deinen Weg shiften kannst.
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Strong Teacher's Home:
Unser Fokus-Thema im April ist: Work-Life-Balance. Wenn du das Gefühl hast, du verbringst gerade noch zu viel Zeit für Schule und findest nie Zeit für dein Privatleben, dann komm unbedingt mit ins "Strong Teacher's Home". Dort werden wir uns deine inneren Antreiber anschauen und Wege finden, wie du wieder mehr in dein Gleichgewicht kommen kannst. Es darf ganz leicht sein.
Alle Informationen findest du hier: https://focused-moment.de/strong-teachers-home/
Relaunch des "Strong Mind, Strong Teacher" - Online - Kurses:
Anfang des Jahres wurde der „Strong Mind, Strong Teacher!“ – Kurs erstmalig gelauncht und das Feedback war so toll, dass ich mich dazu entschieden habe, den Kurs noch einmal anzubieten und eine zweite Runde zu machen. Inhaltlich wird es der gleiche Kurs sein, allerdings wurden einige Abläufe bereits optimiert, sodass dich der Kurs noch besser an deinen Lehrer:innen-Alltag anpasst.
In diesem Kurs gebe ich dir all mein Wissen und all meine Erfahrungen weiter, die mir selbst in meinem Schulalltag helfen. Du lernst unter anderem Tools kennen, um dich selbst zu regulieren, gehst dem auf den Grund, was dich stresst, schaust dir deine Ansprüche und Glaubenssätze genauer an und etablierst gesunde Routinen.
Der Kurs wird ab Sommer dieses Jahres erneut starten. Du kannst dich gern jetzt schon auf die Warteliste setzen, wenn du den Start nicht verpassen, frühzeitig deinen Platz sichern und nicht den Early-Bird-Preis verpassen möchtest.
Hier geht´s zur Warteliste mit weiteren Informationen: https://focused-moment.de/warteliste-strong-mind-strong-teacher/
Mehr Inspiration findest du hier:
Homepage: https://focused-moment.de
Instagram: https://www.instagram.com/the_focused_moment/
Das ist eine absolute Sackgasse!
Sich mit anderen zu vergleichen, macht dich blind für dein eigenes Potential und den Schatz in deinem Inneren. Auf kognitiver Ebene wirst du mir hier sicher zustimmen. Und trotzdem passiert es uns.
In dieser Folge spreche ich darüber, wie du aus dem Vergleichen herauskommst und den Fokus auf deinen Weg shiften kannst.
Du würdest mir einen riesigen Gefallen tun, wenn du mir eine positive Rezension schreibst, den Podcast auf Spotify bewertest und dem Podcast Mindful School folgst. ️️️ Damit kannst du mich und meine Arbeit unterstützen und dafür sorgen, dass noch mehr Lehrer:innen erreicht werden. Ich danke dir von Herzen.
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Unser Fokus-Thema im April ist: Work-Life-Balance. Wenn du das Gefühl hast, du verbringst gerade noch zu viel Zeit für Schule und findest nie Zeit für dein Privatleben, dann komm unbedingt mit ins "Strong Teacher's Home". Dort werden wir uns deine inneren Antreiber anschauen und Wege finden, wie du wieder mehr in dein Gleichgewicht kommen kannst. Es darf ganz leicht sein.
Alle Informationen findest du hier: https://focused-moment.de/strong-teachers-home/
Relaunch des "Strong Mind, Strong Teacher" - Online - Kurses:
Anfang des Jahres wurde der „Strong Mind, Strong Teacher!“ – Kurs erstmalig gelauncht und das Feedback war so toll, dass ich mich dazu entschieden habe, den Kurs noch einmal anzubieten und eine zweite Runde zu machen. Inhaltlich wird es der gleiche Kurs sein, allerdings wurden einige Abläufe bereits optimiert, sodass dich der Kurs noch besser an deinen Lehrer:innen-Alltag anpasst.
In diesem Kurs gebe ich dir all mein Wissen und all meine Erfahrungen weiter, die mir selbst in meinem Schulalltag helfen. Du lernst unter anderem Tools kennen, um dich selbst zu regulieren, gehst dem auf den Grund, was dich stresst, schaust dir deine Ansprüche und Glaubenssätze genauer an und etablierst gesunde Routinen.
Der Kurs wird ab Sommer dieses Jahres erneut starten. Du kannst dich gern jetzt schon auf die Warteliste setzen, wenn du den Start nicht verpassen, frühzeitig deinen Platz sichern und nicht den Early-Bird-Preis verpassen möchtest.
Hier geht´s zur Warteliste mit weiteren Informationen: https://focused-moment.de/warteliste-strong-mind-strong-teacher/
Mehr Inspiration findest du hier:
Homepage: https://focused-moment.de
Instagram: https://www.instagram.com/the_focused_moment/
20 Minuten
Du kennst sicher auch dieses schlechte Gewissen, wenn du in der Schule ausfällst. Was machst du gewöhnlich, wenn es dir nicht gut geht? Schleppst du dich trotzdem in die Schule? Oder sorgst du für dich und hörst auf deine Bedürfnisse?
Ich selbst habe in den letzten Wochen eine Erfahrung gemacht, die nicht so easy war. Ich spürte, dass ich Zeit für mich und etwas Rückzug brauchte. Gleichzeitig war da die große Angst, meine Klasse und Kolleg:innen hängen zu lassen. Dennoch habe ich für mich und meine Bedürfnisse Verantwortung übernommen und die Zeit genommen, die ich brauchte. Es war die beste Entscheidung. Über diese Erfahrungen spreche ich in der Folge.
In der Folge erfährst du:
Warum es im Lehrerberuf so schwierig ist auszufallen
Was du tun kannst, wenn du krank bist
Warum Selbstfürsorge und Selbstverantwortung so wichtig sind
Was es auf Schulebene braucht
Du würdest mir einen riesigen Gefallen tun, wenn du mir eine positive Rezension schreibst, den Podcast auf Spotify bewertest und dem Podcast Mindful School folgst. ️️️ Damit kannst du mich und meine Arbeit unterstützen und dafür sorgen, dass noch mehr Lehrer:innen erreicht werden. Ich danke dir von Herzen.
Strong Teacher's Home:
Unser Fokus-Thema im April ist: Work-Life-Balance. Wenn du das Gefühl hast, du verbringst gerade noch zu viel Zeit für Schule und findest nie Zeit für dein Privatleben, dann komm unbedingt mit ins "Strong Teacher's Home". Dort werden wir uns deine inneren Antreiber anschauen und Wege finden, wie du wieder mehr in dein Gleichgewicht kommen kannst. Es darf ganz leicht sein.
Alle Informationen findest du hier: https://focused-moment.de/strong-teachers-home/
Relaunch des "Strong Mind, Strong Teacher" - Online - Kurses:
Anfang des Jahres wurde der „Strong Mind, Strong Teacher!“ – Kurs erstmalig gelauncht und das Feedback war so toll, dass ich mich dazu entschieden habe, den Kurs noch einmal anzubieten und eine zweite Runde zu machen. Inhaltlich wird es der gleiche Kurs sein, allerdings wurden einige Abläufe bereits optimiert, sodass dich der Kurs noch besser an deinen Lehrer:innen-Alltag anpasst.
In diesem Kurs gebe ich dir all mein Wissen und all meine Erfahrungen weiter, die mir selbst in meinem Schulalltag helfen. Du lernst unter anderem Tools kennen, um dich selbst zu regulieren, gehst dem auf den Grund, was dich stresst, schaust dir deine Ansprüche und Glaubenssätze genauer an und etablierst gesunde Routinen.
Der Kurs wird ab Sommer dieses Jahres erneut starten. Du kannst dich gern jetzt schon auf die Warteliste setzen, wenn du dabei sein, den Start nicht verpassen und frühzeitig alle wichtigen Informationen zum Relaunch erhalten möchtest.
Hier geht´s zur Warteliste mit weiteren Informationen: https://focused-moment.de/warteliste-strong-mind-strong-teacher/
Mehr Inspiration findest du hier:
Homepage: https://focused-moment.de
Instagram: https://www.instagram.com/the_focused_moment/
Ich selbst habe in den letzten Wochen eine Erfahrung gemacht, die nicht so easy war. Ich spürte, dass ich Zeit für mich und etwas Rückzug brauchte. Gleichzeitig war da die große Angst, meine Klasse und Kolleg:innen hängen zu lassen. Dennoch habe ich für mich und meine Bedürfnisse Verantwortung übernommen und die Zeit genommen, die ich brauchte. Es war die beste Entscheidung. Über diese Erfahrungen spreche ich in der Folge.
In der Folge erfährst du:
Warum es im Lehrerberuf so schwierig ist auszufallen
Was du tun kannst, wenn du krank bist
Warum Selbstfürsorge und Selbstverantwortung so wichtig sind
Was es auf Schulebene braucht
Du würdest mir einen riesigen Gefallen tun, wenn du mir eine positive Rezension schreibst, den Podcast auf Spotify bewertest und dem Podcast Mindful School folgst. ️️️ Damit kannst du mich und meine Arbeit unterstützen und dafür sorgen, dass noch mehr Lehrer:innen erreicht werden. Ich danke dir von Herzen.
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Relaunch des "Strong Mind, Strong Teacher" - Online - Kurses:
Anfang des Jahres wurde der „Strong Mind, Strong Teacher!“ – Kurs erstmalig gelauncht und das Feedback war so toll, dass ich mich dazu entschieden habe, den Kurs noch einmal anzubieten und eine zweite Runde zu machen. Inhaltlich wird es der gleiche Kurs sein, allerdings wurden einige Abläufe bereits optimiert, sodass dich der Kurs noch besser an deinen Lehrer:innen-Alltag anpasst.
In diesem Kurs gebe ich dir all mein Wissen und all meine Erfahrungen weiter, die mir selbst in meinem Schulalltag helfen. Du lernst unter anderem Tools kennen, um dich selbst zu regulieren, gehst dem auf den Grund, was dich stresst, schaust dir deine Ansprüche und Glaubenssätze genauer an und etablierst gesunde Routinen.
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58 Minuten
Ich freue mich, Verena Friederike Hasel zu Gast im Podcast zu haben. Verena arbeitet als Autoren und Reporterin. Sie lebte mit ihrer Familie ein paar Jahre in Neuseeland und erkundete dort die neueseeländische Schullandschaft. Ihr Erlebnisse und Erfahrungen hielt sie in ihrem Buch "Der tanzende Direktor" fest. Ein Buch, das ich dir nur sehr ans Herz legen kann!!
In dieser Folge sprechen wir über ihre Erfahrungen, was das besondere in neuseeländischen Schulen ist und wo vielleicht auch der Unterschied zu Deutschland liegt.
In diesem Interview erfährst du:
Wie neuseeländische Lehrkräfte ihren Unterricht gestalten
Welche Rolle Werte an den Schulen spielen
Wie gelebte Achtsamkeit aussehen kann
Welche Rolle Lehrkräfte in der neuseeländischen Gesellschaft haben
Warum die eigene Selbstwirksamkeit so wichtig ist
Was sich strukturell in unserem deutschen Schulsystem verädnern muss
Was du für deinen Unterricht mitnehmen kannst
Hier geht's zu ihrem Buch "Der tanzende Direktor": https://keinundaber.ch/de/literary-work/der-tanzende-direktor/
Hier geht's zu ihrem Buch" Eine Linie ist ein Punkt, der spazieren geht": https://keinundaber.ch/de/autoren-regal/verena-friederike-hasel/eine-linie-ist-ein-punkt-der-spazieren-geht-1/1248
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Welche Rolle Werte an den Schulen spielen
Wie gelebte Achtsamkeit aussehen kann
Welche Rolle Lehrkräfte in der neuseeländischen Gesellschaft haben
Warum die eigene Selbstwirksamkeit so wichtig ist
Was sich strukturell in unserem deutschen Schulsystem verädnern muss
Was du für deinen Unterricht mitnehmen kannst
Hier geht's zu ihrem Buch "Der tanzende Direktor": https://keinundaber.ch/de/literary-work/der-tanzende-direktor/
Hier geht's zu ihrem Buch" Eine Linie ist ein Punkt, der spazieren geht": https://keinundaber.ch/de/autoren-regal/verena-friederike-hasel/eine-linie-ist-ein-punkt-der-spazieren-geht-1/1248
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31 Minuten
Als ich damals Achtsamkeitsübungen in meinen Unterricht integrieren wollte, hatte ich einige Annahmen, die sich später als Irrglauben herausstellten. In dieser Folge spreche ich über meine Erfahrungen und wie du es anders machen kannst.
Du erfährst in dieser Folge:
Wie ich damals Achtsamkeitsübungen in den Unterricht integrierte
Wie du mit Widerstand umgehen kannst
Wie du diese Tools so einführst, dass alle mitmachen
Welche Form der Meditation hilfreich für deine Schüler:innen ist
Warum ein Austausch nach den Meditationen so wichtig ist
Warum diese Übungen mehr als nur Konzentrationsübungen sind
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In diesem Kurs gebe ich dir all mein Wissen und all meine Erfahrungen weiter, die mir selbst in meinem Schulalltag helfen. Du lernst unter anderem Tools kennen, um dich selbst zu regulieren, gehst dem auf den Grund, was dich stresst, schaust dir deine Ansprüche und Glaubenssätze genauer an und etablierst gesunde Routinen.
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Wie ich damals Achtsamkeitsübungen in den Unterricht integrierte
Wie du mit Widerstand umgehen kannst
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Warum ein Austausch nach den Meditationen so wichtig ist
Warum diese Übungen mehr als nur Konzentrationsübungen sind
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33 Minuten
Was in anderen wirtschaftlichen Berufen völlig selbstverständig ist, ist im schulischen Bereich gar nicht so üblich. Die Rede ist von persönlicher Weiterentwicklung. Warum auch, wenn wir das gleiche Geld bekommen, egal ob wir einen mega geilen Job machen oder nicht?
Ich bin der Meinung, das persönliche Weiterentwicklung eine ganz wichtige und elementare Rolle für unsere Gesundheit spielt. Denn wenn du deine eigenen Themen oder "blindspots" anschaust und transformierst, kannst du dein wirkliches Potential entfalten. In dieser Folge teile ich mit dir 5 Gründe, warum du dich persönlich weiterentwickeln darfst und wie du dabei vorgehen kannst.
In dieser Folge erfährst du:
Warum viel zu wenig Budget für die Lehrergesundheit von den Bildungsministerien zur Verfügung gestellt wird
Warum lebenslanges Lernen dich frisch und gesund hält
Wie dadurch dein Unterricht profitieren wird
Wie du zu der Lehrkraft wirst, die du sein kannst und willst
Welche Möglichkeiten es zum persönlichen Wachstum gibt
Du würdest mir einen riesigen Gefallen tun, wenn du mir eine positive Rezension schreibst, den Podcast auf Spotify bewertest und dem Podcast Mindful School folgst. ️️️ Damit kannst du mich und meine Arbeit unterstützen und dafür sorgen, dass noch mehr Lehrer:innen erreicht werden. Ich danke dir von Herzen.
Strong Teacher's Home:
Du möchtest mehr Input, Inspiration und Meditationen, um tiefer zu tauchen? Du sehnst dich nach einem Austausch mit Gleichgesinnten Lehrerinnen und Lehrern? Ein Ort zum Auftanken und Kraft sammeln, um mit dieser Energie gestärkt in deinen Schulalltag zu gehen?
Dann komm ins Strong Teacher's Home - der digitale Kraftort für Lehrer:innen, die den Anforderungen des Schulalltags mit Leichtigkeit und Freude begegnen wollen.
Alle Informationen findest du hier: https://focused-moment.de/strong-teachers-home/ (Anmeldung jederzeit möglich!)
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In diesem Kurs gebe ich dir all mein Wissen und all meine Erfahrungen weiter, die mir selbst in meinem Schulalltag helfen. Du lernst unter anderem Tools kennen, um dich selbst zu regulieren, gehst dem auf den Grund, was dich stresst, schaust dir deine Ansprüche und Glaubenssätze genauer an und etablierst gesunde Routinen.
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In dieser Folge erfährst du:
Warum viel zu wenig Budget für die Lehrergesundheit von den Bildungsministerien zur Verfügung gestellt wird
Warum lebenslanges Lernen dich frisch und gesund hält
Wie dadurch dein Unterricht profitieren wird
Wie du zu der Lehrkraft wirst, die du sein kannst und willst
Welche Möglichkeiten es zum persönlichen Wachstum gibt
Du würdest mir einen riesigen Gefallen tun, wenn du mir eine positive Rezension schreibst, den Podcast auf Spotify bewertest und dem Podcast Mindful School folgst. ️️️ Damit kannst du mich und meine Arbeit unterstützen und dafür sorgen, dass noch mehr Lehrer:innen erreicht werden. Ich danke dir von Herzen.
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In diesem Kurs gebe ich dir all mein Wissen und all meine Erfahrungen weiter, die mir selbst in meinem Schulalltag helfen. Du lernst unter anderem Tools kennen, um dich selbst zu regulieren, gehst dem auf den Grund, was dich stresst, schaust dir deine Ansprüche und Glaubenssätze genauer an und etablierst gesunde Routinen.
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53 Minuten
In der heutigen Folge habe ich die wunderbare Dörthe Westphal zu Gast. Dörthe war selbst Lehrerin und begleitet nun Pädagog:innen als Achtsamkeitslehrerin auf ihrem Weg. Sie ist Teil der Amiki- Ausbildung (Achtsamkeit mit Kindern und Jugendlichen) von Arbor- Seminare.
Wir sprechen in dieser Folge über die Schwierigkeiten, die uns als Lehrerinnen und Lehrer in unserem Schulalltag begegnen und wie wir diesen mit einer mitfühlenden, freundlichen Haltung uns selbst gegenüber bewältigen können.
Du erfährst in dieser Folge:
Warum die Burn-out-Rate bei Lehrkräften so hoch ist
Wie du gut für dich sorgen kannst
Wie du dir Raum im Schulalltag schaffst
Wie du ins Fühlen und wieder in Kontakt mit dir selbst kommst
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Du erfährst in dieser Folge:
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Wie du gut für dich sorgen kannst
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In diesem Kurs gebe ich dir all mein Wissen und all meine Erfahrungen weiter, die mir selbst in meinem Schulalltag helfen. Du lernst unter anderem Tools kennen, um dich selbst zu regulieren, gehst dem auf den Grund, was dich stresst, schaust dir deine Ansprüche und Glaubenssätze genauer an und etablierst gesunde Routinen.
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31 Minuten
In dieser Folge geht es um deine Energie. Das ist ja so eine Sache. Mal ist sie da, manchmal ist sie auch vollkommen weg. Und dann läuft gefühlt gar nichts mehr. Aber hier kommen die good news: Du kannst Einfluss auf deine Energie nehmen!!
In dieser Folge teile ich mit dir, was mir im Schulalltag hilft, um in meiner Kraft zu bleiben.
Du erfährst:
Wie du deinen Atem nutzen kannst, um Energie zu haben
Warum der Autopilotenmodus auch Energie ziehen kann
Wie du mit Meckern, Jammern, Schimpfen und negativen Gesprächen umgehen kannst
Wie du dem Lärm im Schulalltag entfliehen kannst
Warum du eigentlich viel weniger Bewegung brauchst
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Warum der Autopilotenmodus auch Energie ziehen kann
Wie du mit Meckern, Jammern, Schimpfen und negativen Gesprächen umgehen kannst
Wie du dem Lärm im Schulalltag entfliehen kannst
Warum du eigentlich viel weniger Bewegung brauchst
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33 Minuten
Vielleicht kennst du das auch: Du musst eine neue Klasse übernehmen, mit der du gar nicht klar kommst und fühlst dich schlecht. Oder du bekommst eine spontane Vertretungsstunde und bekommst richtig schlechte Laune, weil du die Freistunde für etwas anderes nutzen wolltest. Vielleicht machst du deine Stimmung oder deinen Wert als Lehrer:in von der Wertschätzung deiner Kolleg:innen abhängig.
In all den Situationen machst du deine innere Gefühlswelt von den äußeren Umständen abhängig. Das kann auf Dauer ganz schön Energie fressen, weil du darauf nie Einfluss nehmen kannst.
In dieser Folge spreche ich darüber, wie du dein Leben proaktiv gestalten kannst. Wie du mit Situationen umgehen kannst, die dir eigentlich gar nicht so in den Kram passen. Wir können nie die äußeren Umstände bestimmen - jedoch unsere Reaktion darauf. Darin liegt wahre Freiheit.
In dieser Folge erfährst du:
was proaktives und reaktives Verhalten ist
wie du bestimmte Situationen in deinem Schulalltag so händeln kannst, dass du die Initiative ergreifst
wie du mit den widrigsten Umständen umgehen kannst
was das Reiz- Reaktions- Modell ist und wie du es in deinem Schulalltag nutzen kannst
3 Tipps, um dein Leben etwas mehr proaktiv zu gestalten
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️ BIG NEWS ️
Ab März gibt es das "Strong Teacher's Home". Hier findest du als Lehrerin oder Lehrer monatliche Begleitung in Form von Input, Inspiration, Austausch mit Gleichgesinnten und Meditationen, um tiefer zu tauchen. Es ist ein Ort zum Auftanken, um dann wieder mit dieser Energie in den Schulalltag zu gehen.
Stell dir vor:
Du hast auf einmal feste Zeitslots, die nur dir gehören.
Du fühlst dich verbunden mit gleichgesinnten Lehrer:innen, die auf einem ähnlichen Weg sind.
Du nimmst dir Zeit für dich und deine persönliche Weiterentwicklung.
Du fühlst dich voller Inspiration und sprudelst nur so vor Leidenschaft und neuen Ideen.
Du fühlst dich im Alltag mit deiner inneren Kraft verbunden, um die Herausforderungen des Schulalltages voller Leichtigkeit zu meistern.
Du meditierst gerne und findest darin, den Zugang zu deinem inneren Kern.
Du fühlst dich mit dir verbunden und zeigst dich in deinem höchsten authentischen Selbst.
Na, wie klingt das?
Du kannst dich jederzeit für das "Strong Teacher's Home" anmelden. Alle Informationen dazu findest du hier: https://focused-moment.de/strong-teachers-home/
Noch nicht Teil meiner Community? Klicke HIER (!) oder folge dem nachfolgenden Link und melde dich für meinen Newsletter an: https://focused-moment.de/newsletter
Mehr Inspiration findest du auf:
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In dieser Folge spreche ich darüber, wie du dein Leben proaktiv gestalten kannst. Wie du mit Situationen umgehen kannst, die dir eigentlich gar nicht so in den Kram passen. Wir können nie die äußeren Umstände bestimmen - jedoch unsere Reaktion darauf. Darin liegt wahre Freiheit.
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wie du mit den widrigsten Umständen umgehen kannst
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️ BIG NEWS ️
Ab März gibt es das "Strong Teacher's Home". Hier findest du als Lehrerin oder Lehrer monatliche Begleitung in Form von Input, Inspiration, Austausch mit Gleichgesinnten und Meditationen, um tiefer zu tauchen. Es ist ein Ort zum Auftanken, um dann wieder mit dieser Energie in den Schulalltag zu gehen.
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