Mindful School Archiv
169 Episoden
27 Minuten
Kennst du das auch? Die ersten Tage nach Schuljahresstart sind vorbei und du bist gleich schon wieder völlig unter Strom?
Ich kenne das noch zu gut und teile daher mit dir in dieser Folge 4 Tools, die mir geholfen haben, um den Ferienmodus noch ein wenig zu verlängern und den Schuljahresstart möglichst stressfrei zu gestalten.
Du erfährst in der Folge:
Wie dir eine bewusste Ausrichtung helfen kann
Wie du Frieden in dir erschaffst, auch wenn die Dinge im Außen blöd laufen
Welche kleine Routine dir hilft, deinen Fokus zu finden
Wie du dein Nervensystem beruhigen kannst
Ich wünsche dir viel Freude beim Ausprobieren der Tools und hoffe, dass sie dir helfen.
Links zur Folge:
Kostenfreies Workbook zur Reflexion fürs neue Schuljahr: https://focused-moment.de/das-vergangene-schuljahr-workbook/
️ Feedback:
Wie immer freue ich mich, wenn du mir an info@focused-moment.de schreibst und deine Gedanken oder Erfahrungen zur Folge teilst. Du würdest mir außerdem einen riesigen Gefallen tun, wenn du mir eine positive Rezension und/oder 5-Sterne-Bewertung hinterlässt, wenn dir die Folge gefallen hat. Hiermit kannst du mich und meine Arbeit unterstützen und dafür sorgen, dass noch mehr Achtsamkeit in die Schulen getragen wird, indem noch mehr Lehrer:innen davon erfahren. Ich danke dir von Herzen. ️
Themen- oder Interviewwünsche?
Wenn du Themen- oder Interviewwünsche hast, schreibe mir gern auf Instagram, per Mail an info@focused-moment.de oder über folgenden Feedbackbogen: https://bit.ly/3woJKhY
️ Meine Angebote:
LIVE-Workshops (Warteliste): https://focused-moment.de/live-workshops-warteliste/
E-Book: https://focused-moment.de/ebook-einfuehrung-von-achtsamkeit-im-unterricht/
Guide (0€): https://focused-moment.de/dein-achtsamer-schultag-guide/
Workbook (0€): https://focused-moment.de/das-vergangene-schuljahr-workbook/
Mehr Inspiration findest du hier:
Homepage: https://focused-moment.de
Instagram: https://www.instagram.com/the_focused_moment/
Facebook: https://www.facebook.com/focusedmoment
YouTube: https://www.youtube.com/channel/UCK9qNdyzZubK_np6q1oyh8A
TikTok: https://www.tiktok.com/@the_focused_moment
Alles Liebe,
Deine Frances
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Du erfährst in der Folge:
Wie dir eine bewusste Ausrichtung helfen kann
Wie du Frieden in dir erschaffst, auch wenn die Dinge im Außen blöd laufen
Welche kleine Routine dir hilft, deinen Fokus zu finden
Wie du dein Nervensystem beruhigen kannst
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Deine Frances
40 Minuten
Kaum zu glauben, aber dies ist die letzte Podcastfolge vor meiner Babypause. Ganz passend dazu ist auch das Thema der heutigen Folge gewählt! Ich habe gemerkt, dass euch das Thema "Schule und Schwangerschaft" interessiert und so berichte ich über meine Erfahrung und wie ich bestimmte Dinge gehandhabt habe. Außerdem beantworte ich eure Fragen, die ihr mir vorab zum Thema geschickt habt.
Wichtig ist mir hier zu sagen, dass es eine ganz persönliche Folge ist, in der ich meine ganz eigenen Erfahrungen teile. Jede Schwangerschaft und jede Frau ist sehr verschieden. Daher höre immer gut auf dein Gefühl.
Diese Folge ist auch für Nicht-Schwangere gut geeignet, da ich viele Themen anspreche, die auch andere Lehrkräfte beschäftigen, wenn sie mit Schwangerschaft im Kollegium in Kontakt kommen.
Du erfährst in der Folge*:
Warum Schwangerschaft ein sehr sensibles Thema ist
Was du tun kannst, wenn du einen positiven Schwangerschaftstest hast
Was es von Schulleitung und Kollegium braucht im Umgang mit Schwangerschaft
Wie du mit Ausfällen und Mehrbelastung durch Schwangerschaft umgehen kannst
Wie du deine Schwangerschaft an Schüler:innen oder Kolleg:innen kommunizieren kannst
*Wichtig: Informiere dich bei rechtlichen Fragen bitte an offiziellen Stellen. In dieser Folge teile ich nur meine persönlichen Erfahrungen.
Ich wünsche dir ganz viel Freude beim Hören. Vielleicht ist der ein oder andere Impuls für dich dabei, den du für dich mitnehmen kannst.
Der Podcast "Mindful School" verabschiedet sich nun in die Babypause und ist im Herbst wieder für dich da. ️
️ Feedback:
Du würdest mir einen riesigen Gefallen tun, wenn du meinen Podcast abonnierst und mir eine positive Rezension und/oder 5-Sterne-Bewertung hinterlässt, wenn dir die Folge gefallen hat. Hiermit kannst du mich und meine Arbeit unterstützen und dafür sorgen, dass noch mehr Achtsamkeit in die Schulen getragen wird, indem noch mehr Lehrer:innen davon erfahren. Ich danke dir von Herzen. ️
Themen- oder Interviewünsche?
Wenn du Themen- oder Interviewwünsche hast, schreibe mir gern auf Instagram, per Mail an frances.gallert@focused-moment.de oder über folgenden Feedbackbogen: https://bit.ly/3woJKhY
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Wichtig ist mir hier zu sagen, dass es eine ganz persönliche Folge ist, in der ich meine ganz eigenen Erfahrungen teile. Jede Schwangerschaft und jede Frau ist sehr verschieden. Daher höre immer gut auf dein Gefühl.
Diese Folge ist auch für Nicht-Schwangere gut geeignet, da ich viele Themen anspreche, die auch andere Lehrkräfte beschäftigen, wenn sie mit Schwangerschaft im Kollegium in Kontakt kommen.
Du erfährst in der Folge*:
Warum Schwangerschaft ein sehr sensibles Thema ist
Was du tun kannst, wenn du einen positiven Schwangerschaftstest hast
Was es von Schulleitung und Kollegium braucht im Umgang mit Schwangerschaft
Wie du mit Ausfällen und Mehrbelastung durch Schwangerschaft umgehen kannst
Wie du deine Schwangerschaft an Schüler:innen oder Kolleg:innen kommunizieren kannst
*Wichtig: Informiere dich bei rechtlichen Fragen bitte an offiziellen Stellen. In dieser Folge teile ich nur meine persönlichen Erfahrungen.
Ich wünsche dir ganz viel Freude beim Hören. Vielleicht ist der ein oder andere Impuls für dich dabei, den du für dich mitnehmen kannst.
Der Podcast "Mindful School" verabschiedet sich nun in die Babypause und ist im Herbst wieder für dich da. ️
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Deine Frances
1 Stunde 8 Minuten
Wie kann ich als Lehrkraft widerstandsfähig bleiben und mit den Herausforderungen des Alltags gelassen umgehen? Diese Frage begleitet mich schon seit ein paar Jahren und in dieser Folge gehe ich ihr gemeinsam mit dem Psychologen René Träder nach.
René beschäftigt sich besonders mit den Themen Resilienz und Achtsamkeit. Wir sprechen in der Folge darüber, wie du als Lehrkraft widerstandsfähig bleiben und das auch an deine Schüler:innen weitergeben kannst. Außerdem gehen wir der Frage nach, wie es gelingen kann, sich im starren Schulsystem als Gestalter und nicht als Opfer der Umstände zu sehen. An sehr praxisnahen Beispielen zeigt René, was eine resiliente Lehrkraft ausmacht und welche Fähigkeiten es dafür braucht.
Im Interview erfährst du:
Was Resilienz ist
Wie du im starren Schulsystem zum Gestalter deines Lehrerberufs wirst
Wie du deinen Schüler:innen eine gesunde Widerstandsfähigkeit mitgeben kannst
Welches Mindest wir in Schulen unbedingt bräuchten
Inwieweit du als Vorbild für deine Schüler:innen wirkst
Eine tolle Übung für dich oder deine Schüler:innen, um die eigene Resilienz zu fördern
... und vieles mehr!
Ich hoffe du kannst aus dem Interview ein paar Impulse und konkrete Anregungen mitnehmen, um deine Widerstandskraft zu stärken.
Links zur Folge:
Website: http://www.renetraeder.de/bio
Buch: “Das Leben so: nein! Ich so: doch!”: https://www.thalia.de/shop/home/artikeldetails/A1058005042
Podcast: “Der 7Mind Podcast mit René Träder”: https://open.spotify.com/show/4hJ2EsGyWHwzQNOfncbYQe?si=b4bde9f78f854dba
Instagram: https://www.instagram.com/renetraeder/?hl=de
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René beschäftigt sich besonders mit den Themen Resilienz und Achtsamkeit. Wir sprechen in der Folge darüber, wie du als Lehrkraft widerstandsfähig bleiben und das auch an deine Schüler:innen weitergeben kannst. Außerdem gehen wir der Frage nach, wie es gelingen kann, sich im starren Schulsystem als Gestalter und nicht als Opfer der Umstände zu sehen. An sehr praxisnahen Beispielen zeigt René, was eine resiliente Lehrkraft ausmacht und welche Fähigkeiten es dafür braucht.
Im Interview erfährst du:
Was Resilienz ist
Wie du im starren Schulsystem zum Gestalter deines Lehrerberufs wirst
Wie du deinen Schüler:innen eine gesunde Widerstandsfähigkeit mitgeben kannst
Welches Mindest wir in Schulen unbedingt bräuchten
Inwieweit du als Vorbild für deine Schüler:innen wirkst
Eine tolle Übung für dich oder deine Schüler:innen, um die eigene Resilienz zu fördern
... und vieles mehr!
Ich hoffe du kannst aus dem Interview ein paar Impulse und konkrete Anregungen mitnehmen, um deine Widerstandskraft zu stärken.
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Buch: “Das Leben so: nein! Ich so: doch!”: https://www.thalia.de/shop/home/artikeldetails/A1058005042
Podcast: “Der 7Mind Podcast mit René Träder”: https://open.spotify.com/show/4hJ2EsGyWHwzQNOfncbYQe?si=b4bde9f78f854dba
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1 Stunde 3 Minuten
In dieser Folge habe ich einen ganz besonderen Gast. Er ist Rapper, systemischer Coach, SPIEGEL Bestseller Autor, Buddhist, Meditationslehrer und teilt über all diese Kanäle seine Herzensthemen mit anderen Menschen. Ich spreche in dieser Folge mit dem legendären Michael "Curse" Kurth aka Mike. ️
Im Interview geht es darum, wie wir für etwas brennen können, ohne dabei auszubrennen und wie Meditation dabei helfen kann, dich selbst besser kennenzulernen. Wir sprechen über Vorurteile von Mediation, warum du unbedingt anfangen solltest du zu meditieren, wenn du es noch nicht tust und warum dieses Thema unbedingt auch in Schulen gehört.
Im Interview erfährst du:
Wie du deine Berufung leben kannst, ohne dabei auszubrennen
Wie du dir ein erfülltes Leben erschaffst
Wie dir Meditation hilft, dich selbst besser kennenzulernen
Wie du meditieren lernst
Warum Meditation unbedingt in Schulen gelehrt werden sollte und wie das aussehen kann
Es war mir eine große Freude mich mit Mike auszutauschen und ich habe viele Impulse für mein (Lehrer-) Leben mitnehmen können.
Links zur Folge:
Website: https://www.curse.de
Buch: “199 Fragen an dich selbst”: https://www.rowohlt.de/buch/michael-curse-kurth-199-fragen-an-dich-selbst-9783499002410
Bad Meditators Club: https://www.curse.de/coaching
Podcast: “Meditation, Coaching & Life”: https://www.curse.de/podcast
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Deine Frances
Im Interview geht es darum, wie wir für etwas brennen können, ohne dabei auszubrennen und wie Meditation dabei helfen kann, dich selbst besser kennenzulernen. Wir sprechen über Vorurteile von Mediation, warum du unbedingt anfangen solltest du zu meditieren, wenn du es noch nicht tust und warum dieses Thema unbedingt auch in Schulen gehört.
Im Interview erfährst du:
Wie du deine Berufung leben kannst, ohne dabei auszubrennen
Wie du dir ein erfülltes Leben erschaffst
Wie dir Meditation hilft, dich selbst besser kennenzulernen
Wie du meditieren lernst
Warum Meditation unbedingt in Schulen gelehrt werden sollte und wie das aussehen kann
Es war mir eine große Freude mich mit Mike auszutauschen und ich habe viele Impulse für mein (Lehrer-) Leben mitnehmen können.
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Bad Meditators Club: https://www.curse.de/coaching
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Deine Frances
34 Minuten
Vielleicht hat der Titel der heutigen Folge schon zu Irritation bei dir geführt, doch es handelt sich um keinen Schreibfehler!
Manchmal hilft es uns, die Dinge von einer anderen Perspektive zu sehen und so aus dem Autopilotenmodus auszusteigen.
Ich lade dich ein, diese Folge mit einer liebevollen Haltung dir selbst gegenüber und einer großen Portion Humor zu hören. Vielleicht erkennst du dich bei dem ein oder anderen Punkt selbst wieder und dir hilft dann dieser humorvolle Zugang aus der Folge.
Du erfährst in der Folge:
Die 6 Erfolgsgaranten für Stress und Überforderung im Schulalltag
Wie du sie auflösen kannst
Inwieweit ein Perspektivwechsel helfen kann, um etwas zu verändern
Wie du dich selbst nicht so ernst nehmen kannst
In diesem Sinne: Frohes Schmunzeln und viele Erkenntnisse!
️ Feedback:
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Alles Liebe,
Deine Frances
Manchmal hilft es uns, die Dinge von einer anderen Perspektive zu sehen und so aus dem Autopilotenmodus auszusteigen.
Ich lade dich ein, diese Folge mit einer liebevollen Haltung dir selbst gegenüber und einer großen Portion Humor zu hören. Vielleicht erkennst du dich bei dem ein oder anderen Punkt selbst wieder und dir hilft dann dieser humorvolle Zugang aus der Folge.
Du erfährst in der Folge:
Die 6 Erfolgsgaranten für Stress und Überforderung im Schulalltag
Wie du sie auflösen kannst
Inwieweit ein Perspektivwechsel helfen kann, um etwas zu verändern
Wie du dich selbst nicht so ernst nehmen kannst
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Deine Frances
35 Minuten
Das Thema "Angst im Lehrerberuf" ist oft ein Tabuthema. Die Scham ist meist zu groß, dass Lehrkräfte offen über ihre Ängst im Schulalltag berichten. Dabei ist die Dunkelziffer von Lehrkräften, die in ihrer täglichen Arbeit Angst verspüren groß.
Die Angst zu versagen, keine gute Lehrkraft zu sein, die Kontrolle zu verlieren, mit herausfordernden Eltern oder Schüler:innen umzugehen… all das können Ängste sein, die Lehrkräfte blockieren und einschränken.
Darüber möchte ich in dieser Folge sprechen und dir ein paar Strategien mit an die Hand geben, wie du mit der Angst umgehen kannst.
Du erfährst in der Folge:
Den Grund, warum Lehrkräfte überhaupt Ängste entwickeln
Häufige Ursachen für Angstzustände bei Lehrkräften
Inwieweit die innere Arbeit ein wichtiger Schlüssel zum Umgang mit der Angst ist
Wie du deinen Körper als Werkzeug nutzen kannst
Wie du souverän und selbstbewusst wirst
Besonders wichtig ist mir, dass du dir Hilfe holst und dich traust, darüber zu sprechen, wenn du von Angst betroffen bist. Du bist dadurch keine schlechtere Lehrkraft. ️
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Darüber möchte ich in dieser Folge sprechen und dir ein paar Strategien mit an die Hand geben, wie du mit der Angst umgehen kannst.
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Den Grund, warum Lehrkräfte überhaupt Ängste entwickeln
Häufige Ursachen für Angstzustände bei Lehrkräften
Inwieweit die innere Arbeit ein wichtiger Schlüssel zum Umgang mit der Angst ist
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Besonders wichtig ist mir, dass du dir Hilfe holst und dich traust, darüber zu sprechen, wenn du von Angst betroffen bist. Du bist dadurch keine schlechtere Lehrkraft. ️
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Deine Frances
33 Minuten
Die mentale Prüfungsvorbereitung gehört meiner Meinung nach genauso in die Schulen, wie die inhaltliche. Denn egal wie gut ich mich vorbereitet habe - sobald die Angst mich blockiert, kann ich von alledem nichts mehr abrufen. Viele Schüler:innen können ihr Potenzial so überhaupt nicht zeigen. Daher braucht es dringend Strategien, die wir ihnen als Lehrkräfte beibringen sollten, damit sie lernen sich selbst zu regulieren.
Du erfährst in der Folge:
Warum die mentale Vorbereitung auf Leistungsfeststellungen so wichtig ist
Welche Strategien es gibt, um mit Angst und Nervosität umzugehen
Wie du diese Strategien an deine Schüler:innen weitergeben kannst
Ich wünsche mir, dass so viele Lehrkräfte wie möglich auch die mentale Vorbereitung auf eine Leistungsfeststellung im Blick haben und sich hier den ein oder anderen Impuls mitnehmen können.
Links zur Folge:
Podcastfolge: #74 Growth Mindset in der Schule: bit.ly/3oCY2us
E-Book: "Der Focused Moment für deinen Unterricht": bit.ly/3An8YyW
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30 Minuten
Kennst du das auch? Du sitzt bis in die Nacht an der Planung einer Unterrichtsstunde und wirst einfach nicht fertig, weil du dich im Detail verlierst? Und dann ärgerst du dich über dich selbst, weil du wieder so lang für die Planung gebraucht hast.
Viele Lehrkräfte kennen den Perfektionismus in ihrer Schularbeit. Nicht immer dient er ihnen, sondern geht mit einem hohen Druck und Stresserleben einher.
In dieser Folge widme ich mich diesem Thema. Was ist eigentlich Perfektionismus? Ist er immer schlecht? Und wie werde ich ihn los? Darum geht es in der heutigen Folge.
Du erfährst in der Folge:
Warum Perfektionismus nicht grundsätzlich immer schlecht ist
Wann er uns schadet
Wo Perfektionismus seinen Ursprung hat
Tipps, wie du ihn loslassen kannst
Ich wünsche dir wie immer viel Freude beim Anhören.
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Deine Frances
6 Minuten
In dieser Folge wartet eine kurze Meditation für deine Schulpause auf dich. Sie hilft dir, dich in deiner Pause zu entspannen, um dich anschließend erfrischt und regeneriert zu fühlen. Bereit für alles was danach ansteht.
Finde für diese Meditation einen ungestörten und ruhigen Ort. Wenn du magst, nutze auch gern Kopfhörer zum Anhören. Du kannst dir die Meditation gern herunterladen, um sie auch offline zu hören.
Ich wünsche dir viel Freude beim Anhören und Regenerieren.
️ Feedback:
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1 Stunde 11 Minuten
Für viele Lehrer:innen ist Bob Blume, auch bekannt unter seinem Pseudonym "Netzlehrer", ein Begriff. Bob ist selbst Lehrer, Blogger, Podcaster, Autor des Buches “10 Dinge, die ich an der Schule hasse” und Bildungsinfluencer. Er macht sich dafür stark, dass sich das Bildungssystem verändert und wird nicht müde seine Forderungen nach einem besseren Lehr- & Lernumfeld für Schüler:innen, als auch Lehrer:innen zu stellen.
In unserem Gespräch geht es u.a. um seine eigenen Schulerfahrungen, wie er das Referendariat erlebte, was er daran dringend ändern würde und welche Herausforderungen er in seinem ersten Dienstjahr hatte. Wir sprechen auch darüber, was sich in der Bildung verändern muss und was es braucht, damit Lehrkräfte gesund bleiben.
Du erfährst im Interview:
Inwieweit Bob's Schulzeit seinen Blick auf Bildung geprägt hat
Warum Veränderungen in der Lehramtsausbildung ein Schlüssel für die Veränderung des Bildungssystem sind
Welche Veränderungen in der Lehramtsausbildung und im Schulsystem dringend nötig sind
Welche Strategien ihm geholfen haben, um nach dem Referendariat einen gesunden Lehreralltag zu gestalten
Was es braucht, um die Lehrergesundheit stärker zu fördern
Ich hoffe du kannst aus der Folge den ein oder anderen Impuls oder Gedanken für dich mitnehmen - ganz viel Spaß mit dem Gespräch.
Links zur Folge:
Buch: "Zehn Dinge, die ich an der Schule hasse: Und wie wir sie ändern können - Ein Aufruf zum Handeln": amzn.to/435rskP
Website: www.bobblume.de
Instagram: @netzlehrer
Podcast: Netzlehrer
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28 Minuten
Es gehört schon fast zum guten Ton die Nächte durchzuarbeiten und Stunden zu planen, die vollkommen fernab der Realität sind. Ich weiß noch, was ich schon im Studium für Horrorszenarien über das Referendariat gehört habe.
Dabei sollte doch gerade in der Lehramtsausbildung der Grundstein für die Lehrergesundheit gelegt werden, oder etwa nicht?
Wenn hier bereits gesunde Haltungen und Überzeugungen gesät werden würden, die einen auch im späteren Lehreralltag tragen, würde sich vieles verändern.
In dieser Folge teile ich mit dir 6 Tipps, wie du ganz entspannt durchs Referendariat gehen und diese Zeit genießen kannst. Auch wenn du bereits Lehrer:in bist, ist diese Folge relevant. Denn viele der blockierenden Überzeugungen sind im Referendariat entstanden. Durch die Folge erkennst du dich vielleicht hier und da wieder und kannst überprüfen, was davon noch stimmig für dich ist.
Du erfährst in der Folge:
Warum "perfektes Material" noch lange nicht alles ist
Welche Haltung dir besonders dient
Wie du dich gut abgrenzt
Warum auch das Privatleben im Referendariat wichtig ist
Wie du dir selbst treu bleiben kannst
Ich wünsche dir ganz viel Freude beim Anhören und Umsetzen der Tipps.
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Dabei sollte doch gerade in der Lehramtsausbildung der Grundstein für die Lehrergesundheit gelegt werden, oder etwa nicht?
Wenn hier bereits gesunde Haltungen und Überzeugungen gesät werden würden, die einen auch im späteren Lehreralltag tragen, würde sich vieles verändern.
In dieser Folge teile ich mit dir 6 Tipps, wie du ganz entspannt durchs Referendariat gehen und diese Zeit genießen kannst. Auch wenn du bereits Lehrer:in bist, ist diese Folge relevant. Denn viele der blockierenden Überzeugungen sind im Referendariat entstanden. Durch die Folge erkennst du dich vielleicht hier und da wieder und kannst überprüfen, was davon noch stimmig für dich ist.
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Warum "perfektes Material" noch lange nicht alles ist
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33 Minuten
Noch etwas nasal habe ich eine passende Folge für dich zum Thema "Krank sein als Lehrkraft" aufgenommen. Fällt es dir auch schwer daheim zu bleiben, wenn es dir nicht gut geht? Hast du auch diese Gewissensbisse und schleppst dich lieber in die Schule? Oder gehst du permanent über deine eigenen Grenzen, um dann schmerzlich zu erfahren, dass es so nicht weitergeht? Genau darüber spreche ich in dieser Folge.
In dieser Folge erfährst du:
4 Gründe, warum du lieber zu Hause bleiben solltest, wenn es dir nicht gut geht
Was du durch Krankheit lernen darfst
Wie du mit deinem inneren Anteil umgehst, der nicht will, dass du ausfällst
Wie du blockierende Überzeugungen loslässt
Wie du mehr für dich und deine Bedürfnisse einstehst
Ich wünsche dir viel Freude mit der neuen Folge.
Links zur Folge:
#56 Krank sein als Lehrer:in geht nicht!?
Neuer Termin für den Pausen-Workshop:
Du möchtest deine Pausen im Schulalltag zur Erholung nutzen & deine eigene, ganz leicht umzusetzende und schnell regenerierende Pausenroutine etablieren? Dann sei am Nachholtermin am 29. März um 19:00 Uhr in meinem LIVE-Workshop dabei.
Ich zeige dir wichtige Hacks, um dein Nervensystem schnell zu entspannen und eine Routine zu etablieren, die du nicht gleich wieder nach einer Woche über Bord wirfst, sondern ganz leicht für dich integrierbar ist!
Nach dem LIVE-Workshop wirst du:
eine Pausen-Routine für dich entwickelt haben, die leicht umsetzbar ist, die regeneriert und dir neue Kraft für die danach anstehenden Aufgaben schenkt genau wissen, wie du deine Pausen achtsam gestalten kannst ein starkes Commitment aufgebaut haben, um deine neue Pausen-Routine ganz leicht in deinen Schultag zu integrieren
Alle weiteren Informationen, sowie den Link zur Anmeldung findest du hier: bit.ly/3FIp8pI
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23 Minuten
Korrekturen: Manche lieben sie, manche hassen sie. Wie man auch zu ihnen steht, sie gehören zu unserem Lehrer:innen-Job einfach dazu. Ich werde immer wieder gefragt, was meine Tipps sind, um Korrekturphasen angenehmer zu gestalten. Daher kommen hier nun meine 5 ultimativen Korrekturtipps.
In dieser Folge erfährst du:
️ Wie du möglichst effizient korrigierst
️ Wie du mit Perfektionismus umgehen kannst
️ Welche kraftvollen Gedanken dir dabei helfen können
Ich hoffe, du kannst ein paar Impulse für dich mitnehmen. Schau auch gern auf Instagram vorbei und kommentiere unter dem letzten Post zum Thema, was deine Korrekturtipps sind oder was du aus der Folge mitnimmst.
Viel Freude mit der Folge und beim Umsetzen der Korrekturtipps.
Links zur Folge:
#75 Die 5 inneren Antreiber
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31 Minuten
Fällt es dir auch schwer deine Pausen im Schulalltag so zu gestalten, dass du dich erholen kannst?
Ich habe Pausen lange Zeit unterschätzt und habe sie lieber für Absprachen, Vorbereitungen oder andere Erledigungen genutzt. Das führte dazu, dass ich am Ende des Tages völlig fertig war und kaum noch Kraft für mein Privatleben hatte. Kennst du das auch?
Seit dem ich eine erholsame Pausen-Routine etabliert habe, hat sich einiges verändert. Davon berichte ich in dieser Folge und zeige dir auch gleich, wie du zu deiner eigenen, erholsamen Pause findest.
Du erfährst in der Folge:
️ Was sich verändert, wenn du Pausen richtig machst
️ Was uns oft daran hindert Pausen zur Erholung zu nutzen
️ Wie du mit diesen Hindernissen umgehen kannst
️ Wie du Raum findest, um dich zu erholen und aufzutanken
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Pausen-Workshop am 13.03.
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Ich habe Pausen lange Zeit unterschätzt und habe sie lieber für Absprachen, Vorbereitungen oder andere Erledigungen genutzt. Das führte dazu, dass ich am Ende des Tages völlig fertig war und kaum noch Kraft für mein Privatleben hatte. Kennst du das auch?
Seit dem ich eine erholsame Pausen-Routine etabliert habe, hat sich einiges verändert. Davon berichte ich in dieser Folge und zeige dir auch gleich, wie du zu deiner eigenen, erholsamen Pause findest.
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️ Was sich verändert, wenn du Pausen richtig machst
️ Was uns oft daran hindert Pausen zur Erholung zu nutzen
️ Wie du mit diesen Hindernissen umgehen kannst
️ Wie du Raum findest, um dich zu erholen und aufzutanken
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Pausen-Workshop am 13.03.
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58 Minuten
Mein heutiger Interviewgast ist Karin Kuschik. Karin hat viele Jahre beim Radio und Fernsehen gearbeitet, war Event-Moderatorin für Unternehmen und arbeitet heute als Business und Bühnen-Coach für Top Manager:innen, Celebrities, Politiker:innen und Co. Außerdem ist sie Spiegel-Bestseller-Autorin mit ihrem Buch “50 Sätze, die das Leben leichter machen”, in dem es um das Thema "innere Souveränität und Selbstführung" geht. Karin ist für mich eine Meisterin in diesen Themen und gibt sehr wirkungsvolle Tipps, wie auch du zu mehr innerer Souveränität gelangst.
In unserem Interview teilt Karin, wie du souverän mit Kritik umgehen kannst und dich selbst gut führst, um dich gut abzugrenzen. Es war ein so spannendes Interview für eine bessere Kommunikation mit anderen und mit uns selbst und vielen praktischen Tools, die du ganz leicht in deinem (Schul-) Alltag integrieren kannst.
In der Folge erfährst du:
Wie eine gute Selbstführung aussieht
Was dir hilft, Dinge nicht persönlich zu nehmen
Wie du mit Kritik von Eltern und Schüler:innen souverän umgehen kannst
Wie du es schaffst, dich abzugrenzen und auch mal Nein zu sagen
Was du tun kannst, wenn du dich als Opfer des Schulsystem siehst
Ich hoffe sehr, dass dich das Gespräch genauso inspiriert und du viele gute Sätze für deinen Schulalltag mitnehmen kannst.
Links zur Folge:
Buch: "50 Sätze, die das Leben leichter machen": https://www.amazon.de/S%C3%A4tze-die-Leben-leichter-machen/dp/349900836X/ref=tmm_other_meta_binding_swatch_0?_encoding=UTF8&qid=&sr=
Website: www.karinkuschik.com
Instagram: @karinkuschik
Karins Tools als Geschenk für dich: https://www.karinkuschik.com/geschenke
Pausen-Workshop am 13.03.
Am 13.03.2023 findet um 18:00 Uhr mein nächster LIVE-Workshop "Kreiere deine achtsame Pause" statt. Die Teilnehmer:innen-Anzahl ist begrenzt. Alle Informationen und den Link zur Anmeldung findest du hier: http://bit.ly/3XXA09D
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In unserem Interview teilt Karin, wie du souverän mit Kritik umgehen kannst und dich selbst gut führst, um dich gut abzugrenzen. Es war ein so spannendes Interview für eine bessere Kommunikation mit anderen und mit uns selbst und vielen praktischen Tools, die du ganz leicht in deinem (Schul-) Alltag integrieren kannst.
In der Folge erfährst du:
Wie eine gute Selbstführung aussieht
Was dir hilft, Dinge nicht persönlich zu nehmen
Wie du mit Kritik von Eltern und Schüler:innen souverän umgehen kannst
Wie du es schaffst, dich abzugrenzen und auch mal Nein zu sagen
Was du tun kannst, wenn du dich als Opfer des Schulsystem siehst
Ich hoffe sehr, dass dich das Gespräch genauso inspiriert und du viele gute Sätze für deinen Schulalltag mitnehmen kannst.
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Buch: "50 Sätze, die das Leben leichter machen": https://www.amazon.de/S%C3%A4tze-die-Leben-leichter-machen/dp/349900836X/ref=tmm_other_meta_binding_swatch_0?_encoding=UTF8&qid=&sr=
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Am 13.03.2023 findet um 18:00 Uhr mein nächster LIVE-Workshop "Kreiere deine achtsame Pause" statt. Die Teilnehmer:innen-Anzahl ist begrenzt. Alle Informationen und den Link zur Anmeldung findest du hier: http://bit.ly/3XXA09D
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