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Zehn Körpertypen: Warum dein Körper nicht zum Standardplan passt

Zehn Körpertypen: Warum dein Körper nicht zum Standardplan passt

Im Kern gesund vor 2 Tagen

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Ein Kellner, der den ganzen Tag steht, und eine Entwicklerin, die
den ganzen Tag sitzt, melden sich im selben Studio an. Beide
bekommen denselben Plan. Der tut keinem weh, löst aber auch keins
ihrer Probleme.

In dieser Folge stellen Timo und Teresa die zehn Körpertypen vor,
mit denen wir bei Kraftkern jeden Tag arbeiten: vom Fels und der
Eiche, die eher steif sind, über die Ranke, die überbeweglich ist
und sich trotzdem steif fühlt, bis zu Bogen, Säule, Sichel,
Schilf, Spirale, Pfeil und Lot.

Es geht darum, warum ein Typ keine Schublade ist, sondern ein
Startpunkt, warum die Basis im Training für alle gleich bleibt
und was sich trotzdem ändern muss. Dazu drei Selbsttests zum
Mitmachen: Daumen, Arme über den Kopf und die Wand. Und Timo
outet sich als Pfeil, der sich zum Krafttraining überwinden muss.

Typprofile, Selbsttests und Studien findest du auf kraftkern.de:
kraftkern.de/koerpertypen-training-standardplan

Hör gut hin – am besten auf dich selbst.