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Folge 039 - Live: Das vergessene Organ – warum Muskulatur mehr ist als Optik

Folge 039 - Live: Das vergessene Organ – warum Muskulatur mehr ist als Optik

Im Kern gesund vor 3 Wochen

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Vor fünfzehn Jahren ist Timo abends mit fünf Kunden
hintereinander um die Alster gelaufen. Fünf Runden, einmal pro
Kunde, und das war kein Training, sondern Feierabend. Heute wäre
nach zwei Runden Schluss. Das Entscheidende daran: Esgab keinen
Tag, an dem er aufgehört hat. Keine Entscheidung, kein Datum. Es
hat sich ausgeschlichen.

Diese Folge handelt von dem Organ, das dabei verlorengeht –
und von der Tatsache, dass fast niemand es als Organ begreift.
Muskulatur gilt als Optikthema, als etwas für Leute, die gut
aussehen wollen. Dabei ist sie der größte Abnehmer für Zucker aus
dem Blut, der Trainingsreiz für die Knochen und die Reserve, von
der der Körper zehrt, wenn eine Operation oder eine Krankheit ihn
aus der Bahn wirft.

Wir sprechen darüber, warum man nicht Kraft verliert, sondern
Handlungen – die Kiste Wasser, die man irgendwann nicht mehr
hochträgt und irgendwann nicht mehr versucht. Warum es für
Muskulatur keine Werbung gibt, weil niemand daran verdient, dass
du Kniebeugen machst. Und warum der Maßstab aus dem
Leistungssport – wenn du nicht ans Limit gehst, bringt es nichts
– mehr Menschen vom Training abhält als jede Ausrede.

Dazu messen wir live unsere Griffkraft und ordnen ein,was dieser
Wert aussagt und was nicht. Am Ende steht die vielleicht
entlastendste Zahl der Folge: wie wenig Krafttraining tatsächlich
reicht, um den Großteil des Nutzens mitzunehmen.

Aufgenommen live beim Podcastfestival in Malente.

Alle Quellen, Studien und ehrlichen Einordnungen zu dengenannten
Zahlen findest du im Beitrag zur Folge auf kraftkern.de.

Im Kern Gesund ist der Podcast von Kraftkern, dem
Personal-Training-Studio in Hamburg-Barmbek.

Gesundheit ohne Hype, ohne Programm, ohne den nächsten Neustart.