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Folge 041 - Griffkraft: Was deine Hände über deinen Körper verraten

Folge 041 - Griffkraft: Was deine Hände über deinen Körper verraten

Im Kern gesund vor 1 Woche

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Deine Hände verraten über deinen Körper mehr, als du denkst. In
dieser Folge sprechen Teresa und Timo über das eine Ende deiner
Kette: die Hände.

Es geht darum, warum das Werkzeug älter ist als unser großes
Gehirn, was den menschlichen Präzisionsgriff ausmacht und warum
die Hand im Gehirn bis heute so viel Platz belegt. Danach geht es
um die Griffkraft: Eine große Studie mit fast 140.000 Menschen
aus 17 Ländern zeigt einen Zusammenhang zwischen schwachem Griff
und höherem Sterberisiko. Warum das kein Grund ist, sich
Handtrainer zu kaufen, und warum die Griffkraft eher eine Anzeige
für die Kraft im ganzen Körper ist, ordnen die beiden ein.

Außerdem: warum ein fester Griff deine Schulter stabilisiert, was
hinter Tennis- und Golferarm steckt, warum die Hand im Büroalltag
kaum noch Last sieht und wie du sie mit Tragen, Hängen und Ziehen
wieder stärker machst.

Kapitel:

00:00 Was deine Hände verraten

00:54 Begrüßung und Rückblick Malente

01:49 Fahrplan: Hände, Füße, Körpertypen

03:05 Die Hand hat uns geprägt

05:57 Präzisionsgriff und Gehirn

09:26 Was deine Griffkraft verrät

13:39 Anzeige oder Ziel?

15:12 Griff und Schulter: die Kette

19:54 Tennis- und Golferarm

21:58 Die Bürohand

25:19 Tragen, hängen, ziehen

27:56 Zughilfen

31:05 Fazit

32:24 Ausblick: Füße und Körpertypen

In der nächsten Folge geht es um das andere Ende der Kette: deine
Füße.

Studien, Normwerte zur Griffkraft und den ganzen Artikel findest
du hier: kraftkern.de/griffkraft-haende-kette

Wenn du wissen willst, wo deine Kraft steht: KERN CHECK in
Hamburg-Barmbek

Hinweis: Diese Folge ersetzt keine ärztliche oder
physiotherapeutische Untersuchung.