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BESSER SCHLAFEN PODCAST mit den Freund:innen der Nacht Podcast
Beckenboden, Rückenschmerzen & Schlaf: Wie alles zusammenhängt (#179)

Beckenboden, Rückenschmerzen & Schlaf: Wie alles zusammenhängt (#179)

BESSER SCHLAFEN PODCAST mit den Freund:innen der Nacht vor 21 Stunden

Vom Nervensystem bis zur richtigen Matratze: Schmerzfrei entspannen

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Ob Rückenschmerzen, nächtlicher Harndrang oder morgendliche
Verspannungen: Kaum jemand denkt bei diesen Beschwerden an den
Beckenboden. Dabei hält diese muskuläre Schale nicht nur unsere
Organe, sondern reagiert direkt auf den Zustand unseres
Nervensystems und beeinflusst maßgeblich, wie entspannt wir nachts
liegen. In dieser Folge spreche ich, Eva Bovet, mit der
Heilpraktikerin und Ergotherapeutin Sarah Steden. Gemeinsam klären
sie, warum der Beckenboden alle Menschen betrifft – völlig
unabhängig von Schwangerschaften –, wie enge Schonhaltungen im Bett
den Beckenraum blockieren und warum ein entspannter Schlaf die
wichtigste Basis für die körperliche Regeneration ist. Themen
dieser Episode: Beckenboden, Kiefer & Zwerchfell: Das autonome
Netzwerk unseres Nervensystems Rückenschmerzen & Harndrang:
Symptome für Dauerspannung im Beckenraum Schonhaltungen im Bett:
Wie die falsche Matratze den Körper nachts abquetscht Entlastung im
Alltag: Wahrnehmung schulen & regenerierende Routinen finden
Hier findest du Sarah Website von Sarah Steden Instagram Sponsor
dieser Episode Die Episode wird präsentiert von meinem neuen Buch
"Die Nacht ist deine Freundin" - vorbestellbar in jeder
Buchhandlung und online. Über den Podcast Dieser Podcast bietet
wertvolle Einblicke und praktische Tipps zu Themen rund um die
Schlafgesundheit. Ob Schlaftipps, Schlafprobleme oder rund um das
Thema Schlaf Gesundheit -- wir klären auf und geben dir das Wissen,
das du brauchst, um deinen Schlaf selber zu steigern. Hier findest
du mich auch Folge mir auf Instagram & Facebook.