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BESSER SCHLAFEN PODCAST mit den Freund:innen der Nacht Podcast
Wie viel Schlaftracking tut noch gut? (#178)

Wie viel Schlaftracking tut noch gut? (#178)

BESSER SCHLAFEN PODCAST mit den Freund:innen der Nacht vor 2 Wochen

Schlafforscher Albrecht Forster erklärt, warum körperliches Wohlbefinden wichtiger ist als jeder Score

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16:28

Du wachst morgens auf und schaust als Erstes auf deine Smartwatch,
um zu wissen, wie du geschlafen hast? In dieser Folge erfährst du,
ab wann Schlaftracking ungesund wird und wie du ohne Leistungsdruck
zu einem wirklich erholsamen Schlaf zurückfindest. Gemeinsam mit
Schlafforscher Albrecht Vorster spreche ich über die Falle der
Orthosomnie – die Besessenheit vom perfekten Schlaf. Wir klären,
warum Sleep-Scores oft mehr stressen als helfen, weshalb Schlaf das
Gegenteil von Kontrolle ist und warum dein Körpergefühl immer Recht
hat. Themen dieser Episode: Smartwatches & Sleep-Scores:
Leistungsdruck im Bett Orthosomnie: Wenn Schlafoptimierung
zwanghaft wird Konkreter Ausstieg: Wie du den Tracker entspannt
ablegst Sponsor dieser Episode Die Episode wird präsentiert von
meinem neuen Buch "Die Nacht ist deine Freundin" - vorbestellbar in
jeder Buchhandlung und online. Über den Podcast Dieser Podcast
bietet wertvolle Einblicke und praktische Tipps zu Themen rund um
die Schlafgesundheit. Ob Schlaftipps, Schlafprobleme oder rund um
das Thema Schlaf Gesundheit -- wir klären auf und geben dir das
Wissen, das du brauchst, um deinen Schlaf selber zu steigern. Hier
findest du mich auch Folge mir auf Instagram & Facebook.