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BESSER SCHLAFEN PODCAST mit den Freund:innen der Nacht Podcast
Richtige Zungenruhelage: Übungen gegen Mundatmung & nächtliches Schnarchen (#177)

Richtige Zungenruhelage: Übungen gegen Mundatmung & nächtliches Schnarchen (#177)

BESSER SCHLAFEN PODCAST mit den Freund:innen der Nacht vor 4 Wochen

Entspannte Atemwege im Schlaf

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37:53

Du wachst morgens oft mit trockenem Mund auf oder möchtest
nächtliches Schnarchen und Mundatmung endlich natürlich lindern? In
dieser Folge erfährst du, wie die richtige Zungenruhelage am Gaumen
deine Atemwege im Schlaf freihält und deinen Kiefer nachhaltig
entspannt. Ich habe mich riesig gefreut, mit der Atem-, Sprech- und
Stimmlehrerin Angela Carina Fischer über ein Thema zu sprechen, das
wir im Alltag viel zu selten beachten: unsere Zunge. Wir
beleuchten, warum sie weit mehr als nur ein Muskel zum Sprechen und
Kauen ist – und wie du mit ganz einfachen Zungenübungen deine
Schlafqualität spürbar verbesserst. # Themen dieser Episode:
Konkrete Übungen. Mundatmung & Schnarchen Die optimale
Zungenruhelage # Hier findest du Angela Folge ihr auf
[Instagram](https://www.instagram.com/angela.c.fischer) # Sponsor
dieser Episode Die Episode wird präsentiert von dem [Zeit fürs Bett
dem Bettenladen in der Wetterau](https://www.zeitfuersbett.de/de).
# Über den Podcast Dieser Podcast bietet wertvolle Einblicke und
praktische Tipps zu Themen rund um die Schlafgesundheit. Ob
Schlaftipps, Schlafprobleme oder rund um das Thema Schlaf
Gesundheit -- wir klären auf und geben dir das Wissen, das du
brauchst, um deinen Schlaf selber zu steigern. # Hier findest du
mich auch Folge mir auf
[Instagram](https://www.instagram.com/freundinnen_der_nacht/) &
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