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BESSER SCHLAFEN PODCAST mit den Freund:innen der Nacht Podcast
Hilft Lesen beim Einschlafen? (#176)

Hilft Lesen beim Einschlafen? (#176)

BESSER SCHLAFEN PODCAST mit den Freund:innen der Nacht vor 1 Monat

Emotionale Schlafhygiene: Welche Geschichten bringen uns zur Ruhe?

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35:51

Das Smartphone liegt auf dem Nachttisch, das Displaylicht hält wach
und das permanente Scrollen verhindert, dass der Kopf nach einem
langen Tag zur Ruhe kommt. Wie gelingt der Weg zurück vom
Katzenvideo zum gedruckten Buch im Bett? In dieser Episode spreche
ich, Eva mit Nana, der Gründerin der Diversity-Buchhandlung Happy
im Frankfurter Nordend. Gemeinsam beleuchten wir, warum das analoge
Buch das perfekte Werkzeug für den Schlaf-Account ist. Nana erklärt
das Genre der „Healing Fiction“ – trostspendende, unaufgeregte
Geschichten, die speziell zum Entschleunigen einladen. Zudem geht
es um die sogenannte emotionale Schlafhygiene: Warum aufwühlende
Romane, feministische Sachbücher oder späte Nachrichten das
Nervensystem in Alarmbereitschaft versetzen und weshalb wir manche
Themen lieber bei der Tasse Kaffee am Morgen lesen sollten. ###
Themen dieser Episode: Das Genre „Healing Fiction“: Warum
unaufgeregte Wohlfühl-Geschichten aus Ostasien so gut beim
Einschlafen helfen. Buch vs. Bildschirm: Die Psychologie hinter
Papiergeruch, Haptik und warum Social Media die eigene Fantasie
blockiert. Emotionale Schlafhygiene: Welche Themen dich im Bett um
den Schlaf bringen und wie du Lektüre nach deiner Tagesform
auswählst. Bildungsgerechtigkeit: Warum der Zugang zu Büchern keine
Frage des Geldbeutels sein sollte. ### Hier findest du Nana Folge
ihr auf [Happy Buchhandlung](https://www.happy-frankfurt.com/) ###
Über den Podcast Dieser Podcast bietet wertvolle Einblicke und
praktische Tipps zu Themen rund um die Schlafgesundheit. Ob
Schlaftipps, Schlafprobleme oder rund um das Thema Schlaf
Gesundheit -- wir klären auf und geben dir das Wissen, das du
brauchst, um deinen Schlaf selber zu steigern. ### Hier findest du
mich auch Folge mir auf
[Instagram](https://www.instagram.com/freundinnen_der_nacht/) &
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