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Folge 037 - VO2max: Warum diese Zahl so viel über dein Älterwerden verrät

Folge 037 - VO2max: Warum diese Zahl so viel über dein Älterwerden verrät

Im Kern gesund vor 1 Monat

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Wann bist du zuletzt einem Bus hinterhergerannt – und wie ging es
dir danach? Genau diese Sekunden verraten etwas über deine
VO2max, die maximale Sauerstoffaufnahme.

In Folge 037 erklären Timo und Teresa ohne Formeln, was hinter
der Zahl steckt, die gerade in jedem Longevity-Podcast auftaucht.

Es geht um die Lieferkette aus Lunge, Herz und Muskel. Es geht um
die große Studie mit über 120.000 Menschen und darum, was sie
zeigt und was nicht.

Und es geht um die Reserve: Warum eine Treppe mit 35 genauso viel
kostet wie mit 75 und sich trotzdem ganz anders anfühlt.

Dazu die Frage, wie genau deine Smartwatch misst, wie wir im KERN
CHECK messen und wie man VO2max trainiert – mit viel
Plaudertempo, ab und zu richtig hart und für Einsteiger mit
zügigem Gehen.

Longevity heißt für uns nicht: länger leben. Sondern: länger
selbst können.

Instagram: @kraftkern.training

Diese Folge ersetzt keine ärztliche Beratung.