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Folge 008 - Cortisol, das Stresshormon, das alle falsch verstehen

Folge 008 - Cortisol, das Stresshormon, das alle falsch verstehen

Im Kern gesund vor 7 Monaten

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Cortisol hat einen schlechten Ruf.

Viele Menschen glauben inzwischen, dass dieses Hormon ihr größtes
Problem ist – wenn sie schlecht schlafen, ständig müde sind,
Heißhunger haben oder Bauchfett nicht verschwindet.

Doch Cortisol ist kein Fehler im System.

In dieser Folge schauen wir uns an, was Cortisol im Körper
wirklich macht, warum dein Körper es braucht und warum
chronischer Stress so viele Prozesse beeinflussen kann – von
Schlaf und Hunger bis hin zur Fettverteilung im Körper.

Wir sprechen unter anderem über:

die Stressachse im Körper (Hypothalamus, Hypophyse und
Nebennieren)

den natürlichen Cortisolrhythmus

wie chronischer Stress Hormone wie Leptin, Ghrelin und
Insulin beeinflussen kann

warum Stress auch Bauchfett und
Wassereinlagerungen beeinflussen kann

den Unterschied zwischen anaerobem Training und aerober
Bewegung

und warum Dinge wie Schlaf, Licht, Bewegung und
Regulation des Nervensystems so entscheidend für deine
Gesundheit sind.

Außerdem sprechen wir kurz über das sogenannte
Cushing-Syndrom, eine seltene medizinische
Erkrankung mit dauerhaft erhöhtem Cortisolspiegel.

Diese Folge ist keine schnelle Lösung und kein Biohacking-Guide.

Sie soll dir helfen, deinen Körper besser zu verstehen – und
Gesundheit dort zu betrachten, wo sie wirklich entsteht.

Im Kern.