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Folge 011 - Schlaf verstehen - was nachts in deinem Körper wirklich passiert

Folge 011 - Schlaf verstehen - was nachts in deinem Körper wirklich passiert

Im Kern gesund vor 7 Monaten

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Viele Menschen glauben, sie schlafen schlecht.

Dabei ist das eigentliche Problem oft ein anderes:

Sie verstehen nicht, wie Schlaf funktioniert.

In dieser Folge starten wir eine neue Serie rund um das Thema
Schlaf –

und legen die Basis.

Wir schauen uns an:

was im Körper passiert, wenn du schläfst

wie Schlafzyklen aufgebaut sind (Leichtschlaf, Tiefschlaf,
REM)

warum du nachts wach wirst – und warum das oft völlig normal
ist

wie dein Nervensystem im Schlaf arbeitet

was es mit dem sogenannten Schlafdruck (Adenosin) auf sich
hat

wie dein zirkadianer Rhythmus funktioniert

und warum Licht einer der wichtigsten Faktoren für deinen
Schlaf ist

Du wirst verstehen,

warum Schlaf kein passiver Zustand ist,

sondern ein hochaktiver Prozess.

Und warum viele Probleme nicht im Schlaf selbst entstehen,

sondern in dem, was vorher passiert.

Schlaf ist kein Zufall.

Schlaf ist ein System.

In der nächsten Folge schauen wir uns an:

Warum dein Schlaf oft schon verloren geht,

lange bevor du ins Bett gehst.

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