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Folge 012 - Warum dein Schlaf schon verloren geht, bevor du im Bett liegst

Folge 012 - Warum dein Schlaf schon verloren geht, bevor du im Bett liegst

Im Kern gesund vor 6 Monaten

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22:31

Viele Menschen versuchen, ihren Schlaf im Bett zu verbessern.

Früher ins Bett.

Mehr Stunden.

Besseres Kissen.

Und wundern sich trotzdem,

warum sie nicht wirklich erholt sind.

Das Problem liegt oft nicht in der Nacht.

Sondern in dem,

was vorher passiert.

In dieser Folge schauen wir uns an,

warum dein Schlaf häufig schon verloren geht,

lange bevor du dich hinlegst.

Wir sprechen darüber:

warum dein Nervensystem nicht einfach „abschaltet“, nur weil
du im Bett liegst

welche Rolle der Vagusnerv dabei spielt, in einen Zustand von
Ruhe zu kommen

warum Verdauung zwar zum Ruhemodus gehört, aber trotzdem
Arbeit ist

weshalb spätes Essen deinen Schlaf beeinflussen kann

wie Licht dein gesamtes System steuert – oft mehr als du
denkst

und warum dein Körper klare Signale braucht, um in den Schlaf
zu finden

Du wirst verstehen,

warum dein Körper oft nicht gegen dich arbeitet –

sondern einfach auf das reagiert,

was du ihm vorher gibst.

Schlaf beginnt nicht im Bett.

Schlaf beginnt vorher.

In der nächsten Folge schauen wir uns an,

wie du deinen Schlaf wirklich verbessern kannst.

Nicht nur mit Hacks.

Sondern mit klaren, passenden Bedingungen.

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