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Folge 013 - Wie du deinen Schlaf wirklich verbessern kannst - die Details die den Unterschied machen

Folge 013 - Wie du deinen Schlaf wirklich verbessern kannst - die Details die den Unterschied machen

Im Kern gesund vor 6 Monaten

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28:25

Viele Menschen wissen mittlerweile,

wie Schlaf funktioniert.

Und trotzdem verändert sich nichts.

Warum?

Weil Wissen allein nichts verändert,

wenn die Umsetzung zu ungenau bleibt.

In dieser Folge geht es nicht mehr um Grundlagen.

Sondern um die Details,

die deinen Schlaf tatsächlich beeinflussen.

Wir schauen uns konkret an:

Welche Raumtemperatur wirklich sinnvoll ist - und warum

Wie Matratze, Kleidung, Decken deinen Schlaf beeinflussen

Welche Supplemente hilfreich sein können

Du wirst verstehen,

warum Schlaf nicht durch einen einzelnen Trickbesser wird –

sondern durch das Zusammenspiel von Faktoren,

die dein Körper wirklich versteht.

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