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Folge 018 - Muskelaufbau verstehen – von der Muskelfaser zum Molekül, und warum dein Körper auf Training reagiert

Folge 018 - Muskelaufbau verstehen – von der Muskelfaser zum Molekül, und warum dein Körper auf Training reagiert

Im Kern gesund vor 5 Monaten

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Dein Körper baut Muskeln nicht während du trainierst. Training
ist das Signal. Alles danach ist die Antwort.

In dieser Folge zoomen wir rein — von der sichtbaren Muskulatur
bis auf molekulare Ebene. Wie Aktin und Myosin ineinandergreifen.
Warum Calcium der Schalter ist, der Nervenimpulse in Bewegung
übersetzt. Was Titin mit exzentrischer Belastung zu tun hat. Wie
Satellitenzellen aufgeweckt werden und warum neue Zellkerne die
Grundlage für Muskelwachstum sind. Und was mTOR eigentlich auf
den richtigen Trigger wartet — Reiz, Energie und Leucin
gleichzeitig.

Dazu: der Unterschied zwischen myofibrillärer und
sarkoplasmatischer Hypertrophie, was Muskelkater wirklich ist,
und warum Regeneration kein Bonus ist — sondern der eigentliche
Aufbauprozess.