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Folge 028 - 10 Fitness-Mythen in einer Folge – was stimmt, was ist Quatsch

Folge 028 - 10 Fitness-Mythen in einer Folge – was stimmt, was ist Quatsch

Im Kern gesund vor 3 Monaten

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Manche Sätze hört man so oft, dass sie wahr klingen. Das macht
sie nicht wahr. In dieser Folge nehmen wir zehn der
hartnäckigsten Fitness-Mythen und gehen sie im Schnelldurchlauf
durch – jeder kriegt einklares Urteil: ja, nein oder kommt drauf
an, plus die Begründung.

Wir klären, warum Muskeln nicht zu Fett werden und Fett nicht zu
Muskel, warum Frauen vom Krafttraining nicht „massig“ werden,
warum die 18-Uhr-Regel Unsinn ist und waswirklich hinter „Cardio
macht dünn“ steckt.

Dazu die differenzierten Fälle:Kann man im Defizit Muskeln
aufbauen? Schützt Dehnen vor Verletzungen? Bringt mehr Protein
mehr Muskel? Ruiniert Laufen die Knie?

Kein Bashing, kein Moralisieren – nur Einordnung, inklusive der
ehrlichen „kommt drauf an“-Antworten.

Sagt uns danach, wie euch das lockere Format gefällt.