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Folge 031 - Endlich anfangen – ohne wieder aufzuhören

Folge 031 - Endlich anfangen – ohne wieder aufzuhören

Im Kern gesund vor 2 Monaten

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Fünfmal Training pro Woche, Ernährung umstellen, 10.000 Schritte
– und nach drei Wochen ist alles vorbei.

Kennst du?

In dieser Folge geht es um den Einstieg ins Training, der
wirklichhält. Wir sprechen darüber, warum der klassische Start
fast immer scheitert (Spoiler: Es liegt am Plan, nicht an dir),
warum „Wie motiviere ich mich?“ die falsche Frage ist, was ein
realistischer erster Schritt ist und wie du Trainingso in deinen
Alltag verankerst, dass du nicht jeden Tag neu verhandeln musst.

Außerdem: die lange Liste der Dinge, die Einsteiger getrost
ignorieren dürfen – von Supplements bis zur perfekten
Trainingszeit. Eine Folge für alle, die anfangen wollen.

Oder zum zehnten Mal wieder anfangen – und diesmal bleiben.