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Folge 036 - Pilates, Yoga, EMS & Co. – warum Krafttraining die Basis bleibt

Folge 036 - Pilates, Yoga, EMS & Co. – warum Krafttraining die Basis bleibt

Im Kern gesund vor 1 Monat

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57:45

Diesmal ohne Skript:

Nach zwei wissenschaftlich dichten Folgen reden Timo und Teresa
einfach drauflos. Erst über das, was sich bei Kraftkern verändert
hat – eine neue Umkleide, Ernährungstracking mit Ampel in der
KernApp, Blutbilder über unser Partnerlabor – und über eine
Einladung, mit der wir nicht gerechnet haben: Wirsind live beim
Recharge-Podcastfestival in Malente, 9. bis 11. Oktober, unser
Slot ist Samstagabend.

Dann bringt Teresa ihr Thema mit. In einer Yogastunde hört sie,
man brauche nach einer Armbewegung ohne Gewicht kein
Krafttraining mehr. Daraus wird ein ehrliches Gespräch über
Pilates, Yoga, EMS, Vibrationsplatten und Hanteln auf
demSpinningrad: Was können diese Methoden wirklich, wo liegen
ihre Grenzen, und warum brauchen Muskeln und Knochen eine Last,
die mitwächst?

Außerdem: der Proteinshake und die Angst um die Niere, die
Besenstiel-Kniebeuge im Fernsehen, das Argument „Früher ging's
auch ohne“ und warum Veränderung so schwerfällt.

Unser Fazit:Behalte, was dir Freude macht. Leg darunter ein
Fundament – einmal ist der Einstieg, zweimal die Empfehlung.