Startseite
Podcasts
IRON CAST Podcast
Wir starten den WICHTIGSTEN Aufbau unserer Karriere... | #33

Wir starten den WICHTIGSTEN Aufbau unserer Karriere... | #33

IRON CAST vor 1 Tag

0:00

1:31:17

Unsere bisher wichtigste Aufbauphase steht an!

Nach einer intensiven Wettkampfsaison haben Justin und ich große
Pläne für 2027. Doch bevor es wieder auf die Bühne geht, muss
sich einiges verändern.

Gemeinsam sprechen wir über seine Wettkämpfe in Wien und
Offenbach, seine bisher beste Form, die Erfahrungen mit Regan
Grimes und die Frage, warum trotz perfekter Vorbereitung nicht
immer das gewünschte Ergebnis auf der Bühne herauskommt.

Ein besonderer Fokus liegt auf unserer kommenden Offseason. Wir
vergleichen unsere Ansätze beim Muskelaufbau, sprechen über die
Ernährung nach einer Wettkampfdiät, extreme Nahrungsmengen von
bis zu 7.000 Kalorien und darüber, warum es manchmal sinnvoller
ist, auf weitere Wettkämpfe zu verzichten, um langfristig
wirklich Fortschritte zu machen.

Darüber hinaus beschäftigen wir uns mit Regeneration, Blutwerten,
oxidativem Stress und der Frage, welche Maßnahmen im Bodybuilding
tatsächlich sinnvoll sind und wo wir möglicherweise längst über
das Ziel hinausschießen.

Aber auch abseits von Training und Ernährung wird es persönlich.
Wir sprechen über Leistungsdruck, Selbstwert, Disziplin und die
Erkenntnis, dass unsere Zeit im Bodybuilding begrenzt ist.

Wie viel können wir noch aus unserem Körper herausholen? Welche
Veränderungen sind dafür notwendig? Und wie gehen wir damit um,
wenn die eigenen Ansprüche immer weiter steigen?

Schreibt gerne eure Gedanken in die Kommentare!

Instagram:

@Danny – instagram.com/gymdann

@Justin – instagram.com/jstn.msl

Coachinganfragen:

sende mir eine E-Mail unter: gymdann@outlook.de

oder eine Nachricht mit dem Wort: "START" bei Instagram,

um unverbindlich alle Infos zu erhalten.

Timestamps:00:00 - Was ist seit dem letzten Podcast passiert?

02:06 - Krankheit, Infusionen und Blutwerte

10:21 - Justins erster Besuch in DAS GYM

14:24 - Verletzung und der Umgang mit verpassten Wettkämpfen

16:31 - Wettkampfrückblick: Wien und Offenbach

20:57 - Weitere Wettkämpfe oder langfristiger Muskelaufbau?

23:01 - Regan Grimes: Einblicke in seine Methoden

25:28 - Meal Prep und effiziente Ernährung im Alltag

35:04 - Gewohnheiten, produktive Routinen und weniger Ablenkung

41:19 - Unsere Offseason-Strategien

45:48 - Neue Ansätze ausprobieren und die eigene Entwicklung
hinterfragen

48:13 - Ziele und die Endlichkeit der Bodybuilding-Karriere

52:40 - Selbstwert und das Gefühl, nie genug geschafft zu haben

1:08:41 - Trainingsplanung für die neue Aufbauphase

1:14:27 - Mehr Volumen oder höhere Frequenz: Was bringt mehr
Fortschritt?

1:19:51 - Wenn dein Trainingspartner mehr stört als hilft

1:30:20 - Wie geht es weiter?