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51 Minuten
Welche Gyms gehören für uns zu den besten der Welt?
Wir vergleichen unsere persönlichen Favoriten, sprechen darüber, was ein wirklich gutes Bodybuilding-Gym ausmacht und warum Equipment allein noch lange kein Weltklasse-Studio ergibt.
Natürlich geht es dabei auch um die Eindrücke aus UK und unglaubliche Studios wie das Bodybuilding-Mekka Ultraflex oder TDM – das teuerste und modernste Gym im Vereinigten Königreich.
Aber vor allem diskutieren wir grundsätzlich darüber, welche Gyms uns über die Jahre wirklich geflasht haben, welche Kriterien für uns zählen und warum Atmosphäre, Trainingskultur, Geräteauswahl und das gesamte Konzept am Ende den Unterschied machen.
Darüber hinaus geht es um das aktuell extrem hohe Niveau im Amateur- und Naturalbodybuilding, genetische Voraussetzungen und die Frage, wie realistisch die eigenen Erwartungen an Wettkampfbodybuilding eigentlich sind.
Wir diskutieren außerdem, wie sich Training mit zunehmender Erfahrung verändern kann: Muss ein fortgeschrittener Athlet weiterhin kompromisslos schwer trainieren oder gewinnen Kontrolle, Ausführung, Mind-Muscle-Connection und gezieltes „Refinement Training“ irgendwann an Bedeutung?
Dazu sprechen wir über Wettkampf-Judging, Olympia, den mentalen Umgang mit Bodybuilding und warum es manchmal notwendig ist, bewusst Abstand vom permanenten Bodybuilding-Modus zu nehmen.
Jetzt seid ihr dran: Welche Gyms gehören für euch zu den besten der Welt?
Schreibt eure persönlichen Top-Gyms in die Kommentare.
Instagram:
@Danny – instagram.com/gymdann
@Andi – instagram.com/andreaspuerzel
@DASGYM - instagram.com/intelligentstrength
Coachinganfragen:
sende mir eine E-Mail unter: gymdann@outlook.de
oder eine Nachricht mit dem Wort: "Start" bei Instagram,
um unverbindlich alle Infos zu erhalten.
Timestamps:
00:00 - Neues in Wien & Staatsmeisterschaft
02:36 - Die große Gym-Reise durch Großbritannien
04:31 - Warum alte Geräte immer wertvoller werden
06:15 - Wie weit kann das Gym noch wachsen?
08:03 - Die prägendsten Gyms der Welt
09:06 - Was einem Gym echten Charakter gibt
11:37 - Metroflex, Doherty’s & Westside: legendäre Gyms
15:39 - Warum gute Geräte allein kein gutes Gym machen
18:34 - TDM Gym: High-End ohne echten Charakter?
22:58 - Warum jedes Gym seinen Besitzer widerspiegelt
24:37 - Norton Gym: die Überraschung des UK-Trips
26:29 - Kann so ein außergewöhnliches Gym profitabel sein?
28:17 - Die drei Säulen eines starken Gyms
30:10 - Unsere kommenden Gym-Reisen
34:10 - Thailand als nächstes Bodybuilding-Ziel
36:23 - Praxis-Case: selbstgebaute Rudermaschine
40:21 - Andis neue Entwicklungen bei Gym80
44:35 - Innovationen & Praxistauglichkeit
46:51 - Welche Geräte noch einen echten Mehrwert bieten
48:41 - Aufrüsten: Griffe, Loading Pins & Einstiegshilfen
51:01 - Wie geht es weiter?
Wir vergleichen unsere persönlichen Favoriten, sprechen darüber, was ein wirklich gutes Bodybuilding-Gym ausmacht und warum Equipment allein noch lange kein Weltklasse-Studio ergibt.
Natürlich geht es dabei auch um die Eindrücke aus UK und unglaubliche Studios wie das Bodybuilding-Mekka Ultraflex oder TDM – das teuerste und modernste Gym im Vereinigten Königreich.
Aber vor allem diskutieren wir grundsätzlich darüber, welche Gyms uns über die Jahre wirklich geflasht haben, welche Kriterien für uns zählen und warum Atmosphäre, Trainingskultur, Geräteauswahl und das gesamte Konzept am Ende den Unterschied machen.
Darüber hinaus geht es um das aktuell extrem hohe Niveau im Amateur- und Naturalbodybuilding, genetische Voraussetzungen und die Frage, wie realistisch die eigenen Erwartungen an Wettkampfbodybuilding eigentlich sind.
Wir diskutieren außerdem, wie sich Training mit zunehmender Erfahrung verändern kann: Muss ein fortgeschrittener Athlet weiterhin kompromisslos schwer trainieren oder gewinnen Kontrolle, Ausführung, Mind-Muscle-Connection und gezieltes „Refinement Training“ irgendwann an Bedeutung?
Dazu sprechen wir über Wettkampf-Judging, Olympia, den mentalen Umgang mit Bodybuilding und warum es manchmal notwendig ist, bewusst Abstand vom permanenten Bodybuilding-Modus zu nehmen.
Jetzt seid ihr dran: Welche Gyms gehören für euch zu den besten der Welt?
Schreibt eure persönlichen Top-Gyms in die Kommentare.
Instagram:
@Danny – instagram.com/gymdann
@Andi – instagram.com/andreaspuerzel
@DASGYM - instagram.com/intelligentstrength
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Timestamps:
00:00 - Neues in Wien & Staatsmeisterschaft
02:36 - Die große Gym-Reise durch Großbritannien
04:31 - Warum alte Geräte immer wertvoller werden
06:15 - Wie weit kann das Gym noch wachsen?
08:03 - Die prägendsten Gyms der Welt
09:06 - Was einem Gym echten Charakter gibt
11:37 - Metroflex, Doherty’s & Westside: legendäre Gyms
15:39 - Warum gute Geräte allein kein gutes Gym machen
18:34 - TDM Gym: High-End ohne echten Charakter?
22:58 - Warum jedes Gym seinen Besitzer widerspiegelt
24:37 - Norton Gym: die Überraschung des UK-Trips
26:29 - Kann so ein außergewöhnliches Gym profitabel sein?
28:17 - Die drei Säulen eines starken Gyms
30:10 - Unsere kommenden Gym-Reisen
34:10 - Thailand als nächstes Bodybuilding-Ziel
36:23 - Praxis-Case: selbstgebaute Rudermaschine
40:21 - Andis neue Entwicklungen bei Gym80
44:35 - Innovationen & Praxistauglichkeit
46:51 - Welche Geräte noch einen echten Mehrwert bieten
48:41 - Aufrüsten: Griffe, Loading Pins & Einstiegshilfen
51:01 - Wie geht es weiter?
50 Minuten
In dieser Episode sprechen Danny, Fabi und Chris über eine der wichtigsten – und gleichzeitig unspektakulärsten – Grundlagen für langfristigen Fortschritt im Bodybuilding: Konstanz.
Danny startet aktuell in den größten Aufbau seiner bisherigen Karriere. Nach seiner Verletzung kann er wieder deutlich freier trainieren und verfolgt ein klares Ziel: nicht möglichst schnell möglichst viel Gewicht zuzulegen, sondern über Monate hinweg produktiv Muskulatur aufzubauen.
Daraus entsteht die Frage, warum so viele Athleten ständig nach neuen Übungen, Supplements, Trainingssystemen oder PED-Protokollen suchen, obwohl oft schon die konsequente Umsetzung der Basics fehlt.
Wir sprechen darüber, warum mehr Wissen nicht automatisch bessere Ergebnisse bedeutet, weshalb ein guter Aufbau teilweise langweilig sein muss und welche Stellschrauben bei sehr fortgeschrittenen Athleten überhaupt noch bleiben.
Natürlich geht es dabei auch um PEDs: Wie viel bringt eine höhere Dosierung wirklich, wo beginnt der abnehmende Grenznutzen und wann setzen Blutwerte und individuelle Verträglichkeit klare Grenzen?
Außerdem geht es um den gefürchteten Monster-Entzug, Keenan-Flaps, die besten Geheimtipps für den bevorstehenden Wettkampf in Prag, sowie Haarausfall, Minoxidil und GHK-Cu.
Instagram:
@Danny – instagram.com/gymdann
@Fabian Huber – instagram.com/fh91_coaching
@Chris Kuess - instagram.com/christian.kuess
Coachinganfragen:
sende mir eine E-Mail unter: gymdann@outlook.de
oder eine Nachricht mit dem Wort: "Start" bei Instagram,
um unverbindlich alle Infos zu erhalten.
Timestamps:
00:00 - Intro & Dannys größtes Aufbauprojekt
01:00 - Warum man im Aufbau nicht zu schnell zunehmen sollte
02:20 - Wann steht Danny wieder auf der Bühne?
03:00 - Was braucht es für neuen Fortschritt?
04:10 - Training nach Verletzungen & Körperfeedback
05:35 - Die Suche nach dem „heiligen Gral“
06:00 - Wissen vs. Umsetzung & zu viel Optimierung
08:00 - PEDs als Stellschraube für fortgeschrittene Athleten
09:00 - Warum Konstanz wichtiger ist als ständige Veränderung
10:00 - Mehr Stoff = mehr Fortschritt?
11:00 - Dannys Erfahrungen mit höheren Dosierungen
11:45 - Blutwerte, gesundheitliche Limits & Nachhaltigkeit
14:20 - Warum ein guter Aufbau langweilig sein sollte
15:10 - Wenn Athleten alles overthinken
16:10 - Fabians Content-Offensive & Wettkampfsaison
18:30 - Die nächsten Shows & Geheimtipps für Prag
20:35 - Fabi schneidet sich selbst die Haare
21:55 - Chris' Update: Verletzungen, MRT & Trainingspause
23:45 - Blutbild, Hormone & Schilddrüse
25:00 - Östrogen & individuelle Verträglichkeit
26:00 - Nikotin raus, Monster runter
27:00 - Koffein reduzieren ohne kompletten Entzug
28:20 - Ist Fabi Monster-abhängig?
29:20 - Pre-Workout als Ritual & EAAs im Training
31:15 - Wenn Science-Based Training absurd wird
32:00 - Training mit verletztem Ellbogen
33:10 - Pulldowns, Handschlaufen & die richtige Armposition
35:40 - Science-Based vs. Oldschool Training
36:20 - Warum wir Bewegungsebenen zu kompliziert denken
38:20 - Anatomie, Körpergefühl & individuelle Ausführung
39:55 - Warum Danny wieder normale Shrugs macht
41:15 - Brauchen Bodybuilder wieder mehr Nacken?
43:05 - Community-Q&A & Gewinnspiel
44:10 - Haarausfall: Minoxidil & GHK-Cu
46:35 - Kann man Testosteron langfristig ohne Nebenwirkungen nehmen?
47:40 - Gesundheit, Blutwerte & individueller Response
48:15 - TRT vs. 500 mg Testosteron
49:15 - Fazit & Outro
Danny startet aktuell in den größten Aufbau seiner bisherigen Karriere. Nach seiner Verletzung kann er wieder deutlich freier trainieren und verfolgt ein klares Ziel: nicht möglichst schnell möglichst viel Gewicht zuzulegen, sondern über Monate hinweg produktiv Muskulatur aufzubauen.
Daraus entsteht die Frage, warum so viele Athleten ständig nach neuen Übungen, Supplements, Trainingssystemen oder PED-Protokollen suchen, obwohl oft schon die konsequente Umsetzung der Basics fehlt.
Wir sprechen darüber, warum mehr Wissen nicht automatisch bessere Ergebnisse bedeutet, weshalb ein guter Aufbau teilweise langweilig sein muss und welche Stellschrauben bei sehr fortgeschrittenen Athleten überhaupt noch bleiben.
Natürlich geht es dabei auch um PEDs: Wie viel bringt eine höhere Dosierung wirklich, wo beginnt der abnehmende Grenznutzen und wann setzen Blutwerte und individuelle Verträglichkeit klare Grenzen?
Außerdem geht es um den gefürchteten Monster-Entzug, Keenan-Flaps, die besten Geheimtipps für den bevorstehenden Wettkampf in Prag, sowie Haarausfall, Minoxidil und GHK-Cu.
Instagram:
@Danny – instagram.com/gymdann
@Fabian Huber – instagram.com/fh91_coaching
@Chris Kuess - instagram.com/christian.kuess
Coachinganfragen:
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um unverbindlich alle Infos zu erhalten.
Timestamps:
00:00 - Intro & Dannys größtes Aufbauprojekt
01:00 - Warum man im Aufbau nicht zu schnell zunehmen sollte
02:20 - Wann steht Danny wieder auf der Bühne?
03:00 - Was braucht es für neuen Fortschritt?
04:10 - Training nach Verletzungen & Körperfeedback
05:35 - Die Suche nach dem „heiligen Gral“
06:00 - Wissen vs. Umsetzung & zu viel Optimierung
08:00 - PEDs als Stellschraube für fortgeschrittene Athleten
09:00 - Warum Konstanz wichtiger ist als ständige Veränderung
10:00 - Mehr Stoff = mehr Fortschritt?
11:00 - Dannys Erfahrungen mit höheren Dosierungen
11:45 - Blutwerte, gesundheitliche Limits & Nachhaltigkeit
14:20 - Warum ein guter Aufbau langweilig sein sollte
15:10 - Wenn Athleten alles overthinken
16:10 - Fabians Content-Offensive & Wettkampfsaison
18:30 - Die nächsten Shows & Geheimtipps für Prag
20:35 - Fabi schneidet sich selbst die Haare
21:55 - Chris' Update: Verletzungen, MRT & Trainingspause
23:45 - Blutbild, Hormone & Schilddrüse
25:00 - Östrogen & individuelle Verträglichkeit
26:00 - Nikotin raus, Monster runter
27:00 - Koffein reduzieren ohne kompletten Entzug
28:20 - Ist Fabi Monster-abhängig?
29:20 - Pre-Workout als Ritual & EAAs im Training
31:15 - Wenn Science-Based Training absurd wird
32:00 - Training mit verletztem Ellbogen
33:10 - Pulldowns, Handschlaufen & die richtige Armposition
35:40 - Science-Based vs. Oldschool Training
36:20 - Warum wir Bewegungsebenen zu kompliziert denken
38:20 - Anatomie, Körpergefühl & individuelle Ausführung
39:55 - Warum Danny wieder normale Shrugs macht
41:15 - Brauchen Bodybuilder wieder mehr Nacken?
43:05 - Community-Q&A & Gewinnspiel
44:10 - Haarausfall: Minoxidil & GHK-Cu
46:35 - Kann man Testosteron langfristig ohne Nebenwirkungen nehmen?
47:40 - Gesundheit, Blutwerte & individueller Response
48:15 - TRT vs. 500 mg Testosteron
49:15 - Fazit & Outro
1 Stunde 2 Minuten
Synthol und Side Enhancement im Bodybuilding sind wieder Thema – aber ist das wirklich ein neues Problem oder war es früher einfach weniger offensichtlich?
Wir schauen uns an, warum Hyaluronsäure im modernen Profi-Bodybuilding zunehmend auffällt und warum die Diskussion über „Cheating“ in einem Enhanced-Sport grundsätzlich schwierig ist.
Danny berichtet außerdem von seinem UK-Trip, Ultraflex, Trained by JP Gym und einigen der außergewöhnlichsten Bodybuilding-Studios, die er bisher gesehen hat. Darüber hinaus gehen wir der Frage nach, ob schweres Kreuzheben tatsächlich für eine breitere Taille sorgt oder ob hier Ursache und Korrelation durcheinandergebracht werden.
Schreibt eure Meinung zu Side Enhancement und Synthol in die Kommentare: Wie weit darf man für den perfekten Look gehen – und gibt es im Bodybuilding überhaupt so etwas wie Schummeln?
Instagram:
@Danny – instagram.com/gymdann
@Fabian Huber – instagram.com/fh91_coaching
@Chris Kuess - instagram.com/christian.kuess
Coachinganfragen:
sende mir eine E-Mail unter: gymdann@outlook.de
oder eine Nachricht mit dem Wort: "Start" bei Instagram,
um unverbindlich alle Infos zu erhalten.
Timestamps:
00:00 - Endlich wieder zu dritt – Wir sind zurück!
04:36 - Olympia-Qualifikation & aktuelles Wettkampfgeschehen
14:46 - Hat Bodybuilding ein Synthol-Problem?
25:50 - Andrew Jack vs. Derek Lunsford: Wie wichtig ist hartes Training?
32:29 - Dannys UK-Trip: Diese Gyms haben es in die Bestenliste geschafft
43:06 - Macht Kreuzheben wirklich eine breite Taille?
49:30 - Stärker werden um jeden Preis? Progression richtig einordnen
59:11 - Warum langfristige Konstanz wichtiger als maximale Motivation ist
1:04:34 - Wie geht es weiter?
Wir schauen uns an, warum Hyaluronsäure im modernen Profi-Bodybuilding zunehmend auffällt und warum die Diskussion über „Cheating“ in einem Enhanced-Sport grundsätzlich schwierig ist.
Danny berichtet außerdem von seinem UK-Trip, Ultraflex, Trained by JP Gym und einigen der außergewöhnlichsten Bodybuilding-Studios, die er bisher gesehen hat. Darüber hinaus gehen wir der Frage nach, ob schweres Kreuzheben tatsächlich für eine breitere Taille sorgt oder ob hier Ursache und Korrelation durcheinandergebracht werden.
Schreibt eure Meinung zu Side Enhancement und Synthol in die Kommentare: Wie weit darf man für den perfekten Look gehen – und gibt es im Bodybuilding überhaupt so etwas wie Schummeln?
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04:36 - Olympia-Qualifikation & aktuelles Wettkampfgeschehen
14:46 - Hat Bodybuilding ein Synthol-Problem?
25:50 - Andrew Jack vs. Derek Lunsford: Wie wichtig ist hartes Training?
32:29 - Dannys UK-Trip: Diese Gyms haben es in die Bestenliste geschafft
43:06 - Macht Kreuzheben wirklich eine breite Taille?
49:30 - Stärker werden um jeden Preis? Progression richtig einordnen
59:11 - Warum langfristige Konstanz wichtiger als maximale Motivation ist
1:04:34 - Wie geht es weiter?
1 Stunde 34 Minuten
18 kg mehr Stage Weight in nur einer Saison – von 98 auf 116 kg auf der Bühne. Wie ist so ein Sprung überhaupt möglich?
Mit Andre sprechen wir darüber, was sich zwischen diesen beiden Saisons wirklich verändert hat. Training, Ernährung, Regeneration, Lebensumstände und natürlich die Faktoren, über die im Bodybuilding oft zuerst gesprochen wird.
Wir schauen uns an, warum „mehr“ nicht automatisch „besser“ bedeutet, welche Rolle Schlaf und ein strukturierter Alltag spielen und weshalb Andre sein Training über die Jahre deutlich verändert hat.
Dabei geht es auch um eine der wichtigsten Fragen für fortgeschrittene Athleten: Wie viel Progression brauchen wir wirklich – und wann wird das Festhalten an mehr Gewicht sogar zum Problem?
Andre spricht offen darüber, warum er jahrelang Übungen durchgezogen hat, obwohl der gewünschte Muskel kaum davon profitiert hat. Dazu diskutieren wir Trainingsvolumen, Übungsauswahl, Biomechanik und den Unterschied zwischen Theorie und dem, was in der Praxis tatsächlich funktioniert.
Ein Deep Dive über den Sprung von Classic zu Open, extreme Aufbauphasen und die Realität hinter massivem Fortschritt im Bodybuilding.
Was ist eine Sache im Training, bei der du im Nachhinein viel zu lange an deiner alten Denkweise festgehalten hast?
Lass es mich in den Kommentaren wissen!
Instagram:
@gymdann – instagram.com/gymdann
@gerstnerandre – instagram.com/gerstnerandre
Coachinganfragen:
sende mir eine E-Mail unter: gymdann@outlook.de
oder eine Nachricht mit dem Wort: "Start" bei Instagram,
um unverbindlich alle Infos zu erhalten.
Timestamps:
00:00 - Wilkommen: André Gerstner
01:07 - CPAP: Wie die Maske alles verändert hat
06:24 - Schwerhörigkeit und Alltag mit Hörgeräten
10:44 - Andres aktuelle Prep und körperliche Entwicklung
14:50 - Wie viel Körpergewicht ist noch sinnvoll?
17:28 - Sind 2–3 Stunden Training zu lang?
19:55 - Weniger Ermüdung durch bessere Trainingsaufteilung
24:48 - Warum der Körper den Trainingsplan mitbestimmen sollte
30:08 - Richtig aufwärmen für schwere Arbeitssätze
35:14 - Wenn hohes Körpergewicht zum Problem wird
37:57 - Wie viel muss man für Muskelaufbau wirklich essen?
41:23 - Der massive Sprung von Classic zu Open
44:33 - Warum die richtigen Lebensbedingungen entscheidend sind
55:26 - Muss man stärker werden, um Muskeln aufzubauen?
01:08:11 - Emotionale Bindung zu bestimmten Übungen
01:13:07 - Aktuelle Ernährung und Verdauungsoptimierung
01:21:22 - Bauchkontrolle: diese Strategie hat alles verändert
01:32:28 - Schlafrhythmus & Ausblick
Mit Andre sprechen wir darüber, was sich zwischen diesen beiden Saisons wirklich verändert hat. Training, Ernährung, Regeneration, Lebensumstände und natürlich die Faktoren, über die im Bodybuilding oft zuerst gesprochen wird.
Wir schauen uns an, warum „mehr“ nicht automatisch „besser“ bedeutet, welche Rolle Schlaf und ein strukturierter Alltag spielen und weshalb Andre sein Training über die Jahre deutlich verändert hat.
Dabei geht es auch um eine der wichtigsten Fragen für fortgeschrittene Athleten: Wie viel Progression brauchen wir wirklich – und wann wird das Festhalten an mehr Gewicht sogar zum Problem?
Andre spricht offen darüber, warum er jahrelang Übungen durchgezogen hat, obwohl der gewünschte Muskel kaum davon profitiert hat. Dazu diskutieren wir Trainingsvolumen, Übungsauswahl, Biomechanik und den Unterschied zwischen Theorie und dem, was in der Praxis tatsächlich funktioniert.
Ein Deep Dive über den Sprung von Classic zu Open, extreme Aufbauphasen und die Realität hinter massivem Fortschritt im Bodybuilding.
Was ist eine Sache im Training, bei der du im Nachhinein viel zu lange an deiner alten Denkweise festgehalten hast?
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00:00 - Wilkommen: André Gerstner
01:07 - CPAP: Wie die Maske alles verändert hat
06:24 - Schwerhörigkeit und Alltag mit Hörgeräten
10:44 - Andres aktuelle Prep und körperliche Entwicklung
14:50 - Wie viel Körpergewicht ist noch sinnvoll?
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19:55 - Weniger Ermüdung durch bessere Trainingsaufteilung
24:48 - Warum der Körper den Trainingsplan mitbestimmen sollte
30:08 - Richtig aufwärmen für schwere Arbeitssätze
35:14 - Wenn hohes Körpergewicht zum Problem wird
37:57 - Wie viel muss man für Muskelaufbau wirklich essen?
41:23 - Der massive Sprung von Classic zu Open
44:33 - Warum die richtigen Lebensbedingungen entscheidend sind
55:26 - Muss man stärker werden, um Muskeln aufzubauen?
01:08:11 - Emotionale Bindung zu bestimmten Übungen
01:13:07 - Aktuelle Ernährung und Verdauungsoptimierung
01:21:22 - Bauchkontrolle: diese Strategie hat alles verändert
01:32:28 - Schlafrhythmus & Ausblick
1 Stunde 32 Minuten
Über Jahre hat Tobi mehr als 100.000 € in sein eigenes Homegym investiert. Heute ist dieses Kapitel beendet – und er trainiert wieder im öffentlichen Studio.
Wir sprechen darüber, warum er diese Entscheidung getroffen hat, welchen Einfluss Trainingspartner und das richtige Umfeld auf die eigene Leistung haben und warum Praxis manchmal wichtiger ist als die perfekte Planung auf dem Papier.
Außerdem geht es um seinen Weg zurück nach schweren Verletzungen, die mentale Seite des Wiederaufbaus, Trainingsoptimierung nach 20 Jahren Bodybuilding und seine nächsten Wettkampfpläne.
Schreib in die Kommentare: Hast du einen Trainingspartner oder bist du als Einzelkämpfer besser dran?
Instagram:
@gymdann – instagram.com/gymdann
@tobias_hahne – instagram.com/tobias_hahne
Coachinganfragen:
sende mir eine E-Mail unter: gymdann@outlook.de
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um unverbindlich alle Infos zu erhalten.
Timestamps:
0:00 - Intro & Wiedersehen nach mehreren Jahren
01:17 - Vom Home Gym zurück ins öffentliche Gym
04:41 - Seltene Maschinen & über 100.000 € Investition ins Gym
08:36 - Wie man Zwangspausen in etwas Positives verwandelt
13:57 - Unsere Schulterverletzungen
16:58 - Diagnose, OP & Weg zurück ins Training
27:44 - Mentale Herausforderungen einer schweren Verletzung
31:32 - Reha, Beweglichkeit & Sehnenheilung
40:09 - Was 20 Jahre Bodybuilding mit dem Körper machen
43:34 - Stellenwert von Prävention & Physio
50:01 - Wie sich das Training über 20 Jahre verändert hat
55:09 - Trainingsplanung: Theorie vs. Praxis
1:03:33 - Übungsauswahl, Rotation & Bewegungsebenen
1:15:59 - Warum ein guter Trainingspartner alles verändern kann
1:25:44 - Zukunftspläne & Weiterentwicklung des Gyms
1:31:19 - Wettkämpfe, Offenbach & Ausblick
Wir sprechen darüber, warum er diese Entscheidung getroffen hat, welchen Einfluss Trainingspartner und das richtige Umfeld auf die eigene Leistung haben und warum Praxis manchmal wichtiger ist als die perfekte Planung auf dem Papier.
Außerdem geht es um seinen Weg zurück nach schweren Verletzungen, die mentale Seite des Wiederaufbaus, Trainingsoptimierung nach 20 Jahren Bodybuilding und seine nächsten Wettkampfpläne.
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50:01 - Wie sich das Training über 20 Jahre verändert hat
55:09 - Trainingsplanung: Theorie vs. Praxis
1:03:33 - Übungsauswahl, Rotation & Bewegungsebenen
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1:31:19 - Wettkämpfe, Offenbach & Ausblick
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Über diesen Podcast
Was kostet es wirklich, außergewöhnlich zu werden? IRON CAST by
GYMDANN geht genau dorthin, wo andere längst schweigen:
Leistungsdruck, Verletzungen, Zweifel – aber auch Erfolge, die man
selbst nie für möglich gehalten hätte. Du bekommst Einblicke in das
Leben von Athleten und Coaches, die sich bewusst dagegen
entschieden haben, sich mit dem Durchschnitt zufriedenzugeben, und
stattdessen alles daransetzen, ihr volles Potenzial auszuschöpfen.
Bodybuilding ist dabei nur der Ausgangspunkt. Wir beleuchten, was
wirklich hinter dem sichtbaren Ergebnis passiert. Instagram:
@GYMDANN
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