14 Tage kaum Kohlenhydrate, dafür jede Menge Fett. Was macht eine
ketogene Ernährung mit deinem Körper, deinem Gehirn und deiner
Leistungsfähigkeit? Lisa hat den Selbsttest gemacht und ihre
Ketonkörper mit einem Sensor kontinuierlich gemessen. Dabei gab
es einige Überraschungen – vor allem bei ihren Ketonwerten, ihrem
Hungergefühl und der Frage, wie schnell sich der Stoffwechsel
tatsächlich umstellt.
Das erwartet dich in dieser Folge:
Ketose verstehen: Was passiert in deinem
Stoffwechsel, wenn du Kohlenhydrate stark reduzierst, und
warum können Ketonkörper eine alternative Energiequelle für
dein Gehirn sein?
14 Tage Keto im Alltag: Wie Lisa ihre
Ernährung umgestellt hat und welche überraschenden
Veränderungen sie bei Hunger, Energie und Leistungsfähigkeit
beobachtet hat.
Ketone messen statt raten: Was der
kontinuierliche Ketonsensor sichtbar gemacht hat und warum
einige Messergebnisse ganz anders ausfielen als erwartet.
Ketonkörper und Gehirngesundheit: Welche
möglichen Vorteile Ketonkörper für dein Nervensystem, deine
Mitochondrien und deinen Stoffwechsel haben und was exogene
Ketone damit zu tun haben.
Erkenntnisse aus dem Selbsttest: Welche
Erfahrungen Lisa besonders überrascht haben und was sie bei
ihrem nächsten Keto-Experiment anders machen würde.
Highlights aus der Folge
„Wie oft hatte ich hier in den zwei Wochen Hunger? Einmal,
zweimal. Also so gut wie gar nicht.“
„Ich hatte gar keinen Leistungsabfall, nix. Also weder kognitiv
noch physisch.“
„Messen statt raten.“
Links zur Folge
Exogene Ketone: Lisa berichtet, wie sie exogene
Ketone während ihres Selbsttests eingesetzt hat und was ihr
Sensor anschließend angezeigt hat. Informiere dich hier über
die angesprochenen Ketone.
Kontinuierlicher Ketonsensor von SiBio: Erfahre
mehr über den Sensor, mit dem Lisa ihre Ketonwerte während des
Experiments gemessen hat:
www.sibiosensor.com
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Bewegung, Schmerzen und Leistungsfähigkeit beeinflussen? Und wie
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Über Neuro 360
Neuro 360 ist der Podcast für Therapeuten, Trainer und
gesundheitsbewusste Menschen, die mit Neuroathletik und
neurozentriertem Training Schmerzen reduzieren, Bewegungsqualität
verbessern und Leistung steigern wollen. Lisa und Andreas Könings
geben ihrem Neuro Podcast praxiserprobtes, evidenzbasiertes
Wissen rund um Nervensystem und Gehirn weiter - klar und einfach
erklärt, damit du Neuro-Training direkt in Therapie, Training und
Alltag umsetzen kannst.
Disclaimer: Das in diesem Podcast dargebotene
Informationsangebot haben wir sorgfältig erwogen und geprüft.
Nach bestem Wissen und Gewissen stelle wir unsere persönlichen
Erkenntnisse und Erfahrungen der letzten 10 Jahre zur Verfügung.
Das Informationsangebot dient ausschließlich der Information und
ersetzt keine persönliche Beratung, eine Untersuchung oder
Diagnose durch einen approbierten Arzt.
Die von uns zur Verfügung gestellten Inhalte können und dürfen
nicht zur Erstellung eigenständiger Diagnosen verwendet werden
und eine Behandlung von Krankheiten im medizinischen Sinne findet
nicht statt. Die Inhalte dienen der Hilfe zur Selbsthilfe bei
Wohlbefindlichkeitsstörungen.
Wir weisen zusätzlich darauf hin, dass wir mit diesen Inhalten
keine Erfolgszusagen machen. Wenn die Inhalte fälschlicherweise
den Eindruck erwecken sollten, dass ein Erfolg zu erwarten ist,
weisen wir ausdrücklich darauf hin, dass dies nicht der Fall ist.
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