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  4. Mehr Disziplin ist nicht die Antwort und du bist nicht das Problem! Hier liegt der wahre Schlüssel. Soloepisode mit Michael Weber
Der grösste Commitment-Club der Schweiz: Mehr erfahren.

Kostenloses Workbook downloaden: Hier downloaden.

Über Michael Weber:

Ehemaliger Leistungssportler (15+ Jahre)

Sparring-Partner und Experte für persönliche Entwicklung und
Routinen

Speaker & Inspirator für nachhaltige Umsetzung und gesunde
Gewohnheiten

„Umsetzung ist kein Talent. Es ist ein System und jeder kann es
lernen."

Michael Weber ist ehemaliger Leistungssportler mit 15 Jahren
Erfahrung in der Schweiz und im Ausland.

Nach seiner aktiven Karriere hat er eine Mission:

Menschen zeigen, wie nachhaltige Umsetzung und gesunde
Gewohnheiten wirklich funktioniert.

Nicht mit Motivations-Blabla. Nicht mit unrealistischen
90-Tage-Challenges.

Sondern mit bewährten Strategien aus dem Leistungssport –
übersetzt für deinen Alltag.

Heute arbeitet Michael mit Unternehmen, Teams und Einzelpersonen
an persönlicher Entwicklung, gesunden Gewohnheiten und konstanter
Umsetzung, die halten.

Für mehr Energie. Mehr Fokus. Mehr Zufriedenheit.

In dieser Episode:

Fast die Hälfte deines Tages läuft ohne dich – und das ist dein
eigentliches Problem.

Du weisst eigentlich, was du tun müsstest. Mehr Bewegung, besser
essen, abends wirklich abschalten. Und trotzdem steht man
irgendwann wieder in der Küche, das Handy in der Hand, und der
Vorsatz ist weg.

In dieser Soloepisode geht es um die Frage, warum das so oft
passiert. Die Antwort hat weniger mit Disziplin zu tun, als du
denkst. Die Forschung von Wendy Wood (Duke University) zeigt:
Rund 43 % unserer Handlungen laufen aus Gewohnheit ab, ohne dass
wir sie bewusst entscheiden. Wer etwas Neues beginnen will,
kämpft deshalb nicht nur gegen sich selbst, sondern gegen einen
Alltag, in dem schon alles besetzt ist.

Das nimmst du mit:

Warum Willenskraft allein selten reicht

Wie du neue Verhaltensweisen an bestehende Routinen andockst

Weshalb mehrere Andockpunkte besser sind als ein perfekter Plan

Wie du Reibung senkst, damit das Richtige leichter wird als das
Falsche

Eine kleine Aufgabe für diese Woche, mit der du direkt startest

Dazu erzähle ich, wie ich meine 100-Tage-Challenge auf Instagram
in meinen Alltag eingebaut habe und warum das nichts mit
Disziplin zu tun hat.

Viel Spass und gute Erkenntnisse mit dieser Soloepisode!

---

Informationen zu den zwei Events im November:

14. November 2026 – Tagesworkshop mit Stefan Trappitsch: Mindset,
nachhaltige Umsetzung und Umgang mit Stress - Bitte Informationen
per LinkedIn oder Mail anfragen.

27. November 2026 – Tagesworkshop mit Pirmin Loetscher: Wie
bewusste Selbstführung und gesunde Gewohnheiten zu innerer Ruhe,
Klarheit und mehr Energie führen.

Mehr Infos und Anmeldung: Hier klicken.

---

Zeitstempel

00:00 Fast die Hälfte unser täglichen Handlungen läuft
automatisiert ab

02:30 Wendy Woods' Studie

03:49 Der Denkfehler

04:55 Vereinfachte Theorie einer Gewohnheit

06:20 Falscher Fokus

07:20 Verschiedene Ebenen der Umgebung

10:00 Signal hinzufügen oder entfernen

12:35 Gierig nach neuem Wissen

13:30 Reibung erhöhen und verringern

15:45 Mini-Challenge

Zu Michael:

Der grösste Commitment-Club der Schweiz: Mehr erfahren.

Kostenloses 1:1 Gespräch mit Michael: Zum Kalender.

3 Prinzipien aus dem Leistungssport für konstante Umsetzung:
Kostenloses Workbook downloaden.

50 Strategien für weniger Zeit am Handy downloaden: Hier klicken.

Instagram: Zum Profil.

Webseite: Hier klicken.

LinkedIn: Zum Profil.

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