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Zwerchfelltalk - Außer Atem? Was dir deine Atmung bei Bewegung verrät

Zwerchfelltalk - Außer Atem? Was dir deine Atmung bei Bewegung verrät

Zwischen Zwerchfell und Zweifel vor 2 Wochen

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38:12

Was passiert eigentlich mit unserer Atmung, wenn wir uns bewegen?
Und ist Nasenatmung auch hier immer die bessere Wahl?

In dieser Folge von Zwischen Zwerchfell & Zweifel sprechen
Patricia und Lukas darüber, wie sich unsere Atmung an Bewegung
anpasst.

Lukas bringt seine Perspektive als Atemphysiotherapeut ein und
erklärt, was Atmung in Bewegung bedeutet, worauf du deine
Aufmerksamkeit lenken kannst und warum eine schnelle Atmung nicht
automatisch bedeutet, dass du zu viel atmest.

Außerdem sprechen die beiden darüber:

🫁 Warum Nasenatmung in Ruhe und bei moderater Bewegung sinnvoll
sein kann – und wann Mundatmung notwendig sein kann.

Wie du deine persönliche Anstrengung besser einschätzen
kannst.

Warum es nicht darum geht, deine Atmung ständig zu kontrollieren,
sondern sie an deinen tatsächlichen Bedarf anzupassen.

Warum Erholung und die Anpassung an deine individuelle
Belastbarkeit genauso wichtig sind wie die Bewegung selbst.

Ob beim Spaziergang, im Training oder im Alltag: Deine Atmung ist
kein starres System. Sie reagiert auf das, was du von deinem
Körper verlangst. Und du musst nicht jede Atemreaktion
korrigieren.

Eine Folge über Atmung, Bewegung, Belastungssteuerung und die
Frage, wie wir unseren Körper besser verstehen können – ohne aus
jedem Atemzug ein Projekt zu machen.

Viel Spaß beim Hören!

Fragen, Feedback oder Themenwünsche?

Schreib uns an kontakt@zwzwzw-podcast.de.

Zwischen Zwerchfell & Zweifel – der Podcast zwischen Körper,
Kopf und Chaos mit Wissen, das atmen lässt.