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Besser mit Stoff - Was Nahrungsergänzung wirklich kann Podcast
Vitamine: Welche brauchen wir und wie viel steckt in unserer Ernährung?

Vitamine: Welche brauchen wir und wie viel steckt in unserer Ernährung?

Besser mit Stoff - Was Nahrungsergänzung wirklich kann vor 3 Wochen

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Vitamine sind lebenswichtig, aber wie viele Vitamine gibt es
eigentlich? Welche Funktionen erfüllen sie im Körper und wie viel
davon brauchen wir täglich?

In dieser Folge nehmen Sören und Moritz die Grundlagen unter die
Lupe und erklären, worauf es bei der Vitaminversorgung wirklich
ankommt.

Anhand eines ganz alltäglichen Lebensmittels, dem Apfel, gehen
die beiden der Frage nach, wie viele Vitamine wir über unsere
Ernährung aufnehmen und ob bestimmte Lebensmittel tatsächlich
ausreichen, um unseren Tagesbedarf zu decken. Sie erklären,
welche Lebensmittel welche Vitamine enthalten, wie hoch der
Bedarf an den einzelnen Vitaminen ist und welche Faktoren bei der
Versorgung eine Rolle spielen.

Außerdem geht es um Nahrungsergänzungsmittel: Können
Vitaminpräparate helfen, die Versorgung zu ergänzen? Was steckt
in Produkten, die mit einer Vielzahl an Vitaminen werben? Und
worauf sollte man bei der Auswahl achten?

Natürlich testen Sören und Moritz auch diesmal verschiedene
Produkte und schauen genauer auf die enthaltenen Vitamine,
Dosierungen und Zusammensetzungen. Sie ordnen die Produkte ein
und erklären, was bei der Bewertung wirklich wichtig ist.

In dieser Folge erfährst du:

welche Vitamine es gibt und welche Aufgaben sie im Körper
erfüllen.

wie hoch der tägliche Bedarf an Vitaminen ist.

welche Lebensmittel besonders wichtige Vitaminquellen sind.

ob ein Apfel einen relevanten Beitrag zur Vitaminversorgung
leistet.

ob eine ausgewogene Ernährung den Vitaminbedarf decken kann.

wann Vitaminpräparate sinnvoll sein können.

worauf du bei Multivitaminpräparaten und hoch dosierten
Produkten achten solltest.

Wie immer erklären Sören und Moritz wissenschaftliche
Zusammenhänge verständlich, hinterfragen Produktversprechen und
zeigen, worauf es bei Nahrungsergänzungsmitteln wirklich ankommt.

Hör rein und finde heraus, wie du deinen Vitaminbedarf
einschätzen kannst und worauf du bei Ernährung und
Supplementsachten solltest.

Getestetes Produkt:

Vitamin C Brausetabletten - Curafit
(https://www.budni.de/sortiment/produkte/4418290000)