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  4. meditatewith… Coline //Verfeinerung // 29. Sept. 2026 - Woche 2
Coline leitete den neunten Morgen an und begann mit einer
Körperübung, bei der Coline die Spannung ganz bewusst in Kiefer
und Gesicht, in den Fäusten und im Unterkörper aufbauen und
wieder lösen ließ, inklusive Zitronengesicht. Passend zur zweiten
Woche der Verfeinerung widmete sie die 40 Minuten Sitzen den
Anspannungen im Körper und dem Raum, der um diese herum entstehen
kann. Als Anker empfahl dey die Bereiche, die sich weich, warm
und lebendig anfühlen, und lud dann ein, auch angespannte, taube
oder schmerzende Stellen zu erforschen und den Fokus um sie herum
weiter zu stellen, wie beim Herauszoomen aus einem Bild. In den
letzten 15 Minuten ging es darum, wohin Enge und Härte fließen,
wenn mehr Raum entsteht, und womit man diesen neuen Raum füllen
möchte, etwa mit Licht, Wärme oder Weichheit. Zum Schluss
erinnerte Coline an das Wechselspiel von Ausrichtung und
Weichheit im Alltag.Zitat: "Wo geht denn die Härte hin, wenn mehr
Raum darum herum entsteht?" (Coline)

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Schnitt und Nachbearbeitung von Johannes Kühn

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