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  4. meditatewith… Joseph // Verfeinerung // 30. Sept. 2026 - Woche 2
Joseph leitete die Meditation an diesem Mittwoch. Er begann mit
freier Bewegung und lud dazu ein, die Bewegung zu finden, die dem
Körper gerade richtig gut tut, und sie noch zehn Prozent mehr zu
genießen. Nach einer Erinnerung an die Sitzhaltung und an eine
innere Haltung von Freundlichkeit, Aufrichtigkeit und
Herzlichkeit wurde der Atem am Bauch zum Anker, von klaren
Empfindungen ausgehend hin zu feineren. Im Mittelpunkt stand die
Balance von Wachheit und Entspannung: Wird es zu fest, darf der
Fokusring der Aufmerksamkeit weiter und weicher werden, schweift
der Geist ab, helfen Aufrichtung oder die Vorstellung eines
hellen Lichts in der Mitte des Kopfes. Joseph lud ein, mit diesem
inneren Monitor energetisierte Ruhe zu kultivieren, feinere
Empfindungen von allein auftauchen zu lassen und zum Schluss mit
Dankbarkeit die Qualitäten einzusammeln, die gutgetan
haben.Zitat: "Diesen Zustand von energetisierter Ruhe Stück für
Stück mehr zu kultivieren." (Joseph)

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Alle Termine die Anmeldung und Infos findest du auf
meditatewith.eu

Schnitt und Nachbearbeitung von Johannes Kühn

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„meditatewith… Joseph // Verfeinerung // 30. Sept. 2026 - Woche 2“

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