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  4. meditatewith… Luka // Raum und Raumhaftigkeit // 06. Okt. 2026 - Woche 3
Luka leitete die Meditation an Tag 2 der dritten Woche an und
setzte die Exploration von Raum fort. Zum Einstieg lud sie zu
sanften Kreisbewegungen aus Becken und Wirbelsäule ein, die wie
eine Welle bis zum Kopf wanderten und dann immer kleiner und
feiner wurden. Danach ließ sie den Atem durch eine innere Säule
vom Kopf bis zur Wurzel herabwandern und lud dazu ein,
Körperempfindungen freundlich und liebevoll zu bezeugen, auch
wenn wenig auftaucht oder es gerade schwer ist. Im Hauptteil ging
es um den Raum, in dem Körperempfindungen auftauchen, etwa den
Raum zwischen zwei Gedanken, zwischen den Organen oder zwischen
den Zellen, und um das Pendeln zwischen Reinzoomen und
Rauszoomen. Raum beschrieb sie dabei nicht nur als Zustand,
sondern als lebendige, atmende Bewegung, und zum Abschluss
kehrten die sanften Kreisbewegungen zurück.

Zitat: „Wir setzen die Intention, den Raum zu explorieren, der
uns jederzeit umgibt.“ (Coline)

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„meditatewith… Luka // Raum und Raumhaftigkeit // 06. Okt. 2026 - Woche 3“

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