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  3. meditate with... UNPLUGGED - LIVE Angeleitete Meditationen Podcast
  4. meditatewith… Anjet // Raum und Raumhaftigkeit // 09. Okt. 2026 - Woche 3
Anjet leitete heute an und begann mit einer freien
Bewegungsphase, in der alle dem eigenen Rhythmus folgen und
Kiefer und Atem locker lassen konnten. Danach führte sie die
Übung der fünf Schritte des Selbsthaltens ein, mit den Händen
erst seitlich am Kopf, dann an Stirn und Schädelbasis, an Herz
und oberem Bauch und schließlich am unteren Bauch, jeweils mit
Aufmerksamkeit für den Raum zwischen den Händen. In der
Meditation lud sie ein, dem Atemrhythmus zu lauschen, das Gewicht
in den Boden sinken zu lassen und in den Raum und die Stille
zwischen Einatmen und Ausatmen hineinzusinken. Später lenkte sie
den Fokus auf die kleinen Lücken zwischen den Gedanken und auf
den Raum, in dem Gedanken auftauchen, und ließ die Gruppe sich
vorstellen, bei Sonnenaufgang auf 6000 Metern in kristallklarer
Bergluft zu sitzen. Zum Abschluss fragte sie, was diese Räume und
die Stille wahrnimmt, und lud ein, mit dem Ausatmen ins Herz zu
sinken und eine Intention oder ein Gebet für sich oder andere zu
formulieren.

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Alle Termine die Anmeldung und Infos findest du auf
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Schnitt und Nachbearbeitung von Johannes Kühn

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„meditatewith… Anjet // Raum und Raumhaftigkeit // 09. Okt. 2026 - Woche 3“

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