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  4. meditatewith… Luka // Im gemeinsamen Feld // 13. Okt. 2026 - Woche 4
Luka leitete die Meditation am zweiten Tag der letzten Woche an.
Zum Einstieg lud sie zu fünf Minuten freier Bewegung mit dem
Fokus auf Genuss ein und ließ anschließend im Sitzen nachspüren,
wie diese Bewegung als Echo in den Zellen nachklingt. Über den
Atem und zunächst offensichtliche, dann subtilere
Körperempfindungen wie Wärme oder ein feines Strömen führte sie
in die Innenwahrnehmung und ermutigte dazu, sich von Neuem
überraschen zu lassen, statt in Gewohnheiten abzudriften. Im
Hauptteil wechselte die Aufmerksamkeit von der Vertikalität im
eigenen Körper in die Horizontale, ins Gruppenfeld und den Wir
Raum, mit der Frage, wo der Platz ist, an dem man sich selbst gut
spürt und zugleich die Gruppe in sich auftauchen lassen kann, und
welche Ressourcen wie Verbundenheit und Zugehörigkeit dort
verfügbar sind. Zum Abschluss setzten alle eine Intention für den
Tag und ließen das Gruppenfeld mit geöffneten Augen noch einmal
visuell auf sich wirken.

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„meditatewith… Luka // Im gemeinsamen Feld // 13. Okt. 2026 - Woche 4“

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