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#43: Emotionales Essen: Warum „nie wieder” das falsche Ziel ist

#43: Emotionales Essen: Warum „nie wieder” das falsche Ziel ist

Body & Balance vor 3 Wochen

mit Ha Pham Viet (@tiny.fitnamese)

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47:17

Emotionales Essen ist nicht per se ein Problem.

Wir essen aus Freude, feiern mit Geburtstagstorte, teilen Kuchen
mit einer Freundin oder gönnen uns nach einem langen Tag etwas
Soulfood. Essen und Emotionen gehören zusammen.

Schwierig wird es, wenn Essen zur einzigen Strategie
wird.

Essen als Strategie um mit Stress, Wut, Frust oder Überforderung
umzugehen. Wenn wir uns vornehmen, es nie wieder zu tun – und uns
anschließend schlecht fühlen, wenn es doch passiert.

Warum das so ist und wie wir einen entspannteren Umgang mit Essen
entwickeln können, darüber spreche ich mit Ha Pham Viet. Sie ist
Content Creatorin, Coach und ausgebildete Ernährungsberaterin und
begleitet Frauen zu einem entspannten Essverhalten und einem
positiveren Körperbild.

Wir sprechen über:

·       den Einfluss von Familie
und kultureller Prägung auf unser Körperbild

·       Ha’s eigene Geschichte mit
emotionalem Essen und Diätmentalität

·       People Pleasing,
Perfektionismus und übergangene Grenzen

·       Verbote, Kontrollverlust
und den Vergleichsdruck auf Social Media – von SkinnyTok bis zu
vermeintlichen Körperidealen

·       warum emotionales Essen oft
lange vor dem Griff in die Süßigkeitenschale beginnt: bei zu
wenig Pausen, zu wenig Schlaf und zu viel Mental Load

·       was hilft, wenn Essen zur
Bewältigungsstrategie wird – und warum mehr Disziplin selten die
Antwort ist

Für alle, die ihr Essverhalten besser verstehen, aus dem
Kreislauf von Kontrolle und schlechtem Gewissen aussteigen und
einen entspannteren Umgang mit ihrem Körper finden möchten.

Mehr von Pha

Instagram: (@tiny.fitnamese)

Dr. Katharina Kessel

Coach für evidenzbasierte Gesundheit & Krafttraining

kontakt@drkatharinakessel.com

www.bodyandbalance.net

@drkatharinakessel