Vielleicht hast du gehört, dass ein Knickfuß nicht weiter schlimm
ist, solange er nicht wehtut. So einfach ist es aber leider
nicht. Ich zeige dir heute, woran du ihn erkennst und was du
selbst tun kannst.
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Der Knickfuß ist eine der häufigsten Fußfehlstellungen überhaupt,
bei Kindern wie bei Erwachsenen. Und das Tückische daran ist,
dass die meisten Knickfüße gar keine Beschwerden machen. Wer
nichts merkt, tut nichts und über die Jahre kann daraus etwas
Heftiges werden.
In dieser Folge schauen wir uns das in Ruhe an. Ich erkläre dir,
was im Fuß passiert, wenn die Ferse nach innen knickt, warum das
nicht nur ein Fußthema ist, sondern bis in Knie, Hüfte und Rücken
reichen kann, und vor allem, was du selbst dagegen tun kannst.
Was du in dieser Folge lernst:
Was ein Knickfuß genau ist und warum dein Fuß so viel mehr
ist als ein starres Gebilde
Warum die meisten Knickfüße nicht wehtun und das keine gute
Nachricht ist
Welche Ursachen dahinterstecken, von Muskelschwäche über
Schuhe bis zum Gewicht
Drei einfache Tests, mit denen du einen Knickfuß bei dir
erkennen kannst
Welche Übungen wirklich helfen und warum fünf Minuten am Tag
nicht reichen
Wie ehrlich man über Einlagen und Operationen sprechen muss
Diese Folge ist für dich, wenn …
du den Verdacht hast, dass deine Fersen nach innen kippen
dich Knie- oder Rückenschmerzen plagen und du nie an deine
Füße gedacht hast
du verstehen willst, was dein Körper dir über deine Füße sagt
du selbst etwas tun möchtest, statt nur auf die nächste
Einlage zu warten
Wenn du tiefer einsteigen und in Ruhe verstehen möchtest, was
deine Füße brauchen, dann lade ich dich herzlich in mein
kostenloses Online-Workshop „GEHT DOCH, schmerzfreie Füße" ein –
Vielleicht sehen wir uns ja bald dort:
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00:00 Begrüßung und worum es heute geht
00:12 Was ist ein Knickfuß? Pes valgus einfach erklärt
00:58 Der Fuß als flexibles Wunderwerk aus 26 Knochen
01:45 Warum der ganze Körper instabil wird
02:35 Die Ursachen, von der Entwicklung beim Kind bis zur
Muskelschwäche
05:30 Die Tibialis-posterior-Sehne, die stille Heldin
05:55 Die unbequeme gute Nachricht, warum Beschwerdefreiheit eine
Falle ist
07:30 Wie der Arzt die Diagnose stellt, und der Zehenstand-Test
09:20 Behandlung: Übungen, Koordination, Barfußgehen, Einlagen
11:30 Wenn nichts mehr geht, die Wahrheit über Operationen
12:10 Die Prognose, und warum 20 Minuten am Tag dazugehören
12:55 So erkennst du einen Knickfuß bei dir selbst
15:05 Vorbeugen, mit einfachen Dingen aus dem Alltag
15:48 Ein Gedanke zum Mitnehmen: nicht einknicken
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