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Auf eigenen Füßen | Der Podcast für Menschen, die endlich wieder schmerzfrei gehen wollen Podcast
Achillessehnenschmerzen verstehen: Ursachen und der Weg zurück zu schmerzfreiem Gehen

Achillessehnenschmerzen verstehen: Ursachen und der Weg zurück zu schmerzfreiem Gehen

Auf eigenen Füßen | Der Podcast für Menschen, die endlich wieder schmerzfrei gehen wollen vor 2 Monaten

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Morgens der erste Schritt, und es zieht in der Ferse. Ich erkläre
dir, was hinter Achillessehnenschmerzen steckt, warum sie
entstehen und was du selbst tun kannst, um wieder schmerzfrei zu
gehen.

NEU! Gratis Workshop: GEHT DOCH! Gesunde Füße,
schmerzfrei gehen:
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Achillessehnenschmerzen gehören zu den Beschwerden, die ganz
viele Menschen kennen, gerade nach dem Aufstehen oder nach langem
Sitzen. In dieser Folge nehme ich dir die Angst davor und gebe
dir konkrete Schritte an die Hand.

Was du in dieser Folge lernst:

Woher der Name Achillessehne stammt und was er mit einer
alten Sage zu tun hat

Was eine Achillodynie eigentlich ist, und warum es meistens
keine klassische Entzündung ist

Die häufigsten Ursachen, von Überlastung über falsche Schuhe
bis zum Alter

Eine konkrete Übung für die Sehne, mit klarer Steigerung von
wenigen bis zu 60 Wiederholungen

Welche Hilfsmittel wirklich helfen können, von Fersenpolstern
bis zur Faszienrolle

Wie eine einfache Schmerzskala dir zeigt, ob du weitermachen
oder pausieren solltest

Wann du unbedingt zum Arzt solltest

Diese Folge ist für dich, wenn…

du morgens die ersten Schritte fürchtest, weil deine Ferse
zieht

du schon einiges ausprobiert hast und wissen willst, was
wirklich sinnvoll ist

du verstehen willst, warum diese Beschwerden entstehen, statt
nur die Symptome zu behandeln

du zwischen Selbsthilfe und professioneller Hilfe abwägen
willst

Wenn du tiefer in das Thema Fußgesundheit einsteigen möchtest,
lade ich dich herzlich zu meinem kostenlosen Workshop „GEHT DOCH!
Schmerzfreie Füße" ein. Vielleicht sehen wir uns dort.

Zum Gratis Workshop:
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Und falls du Fragen hast, Themenwünsche oder eine Geschichte
teilen möchtest: Schreib mir gerne. Das macht den Podcast
lebendig.

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00:00 Begrüßung und Thema

00:15 Wie sich Achillessehnenschmerzen morgens anfühlen

01:15 Woher der Name kommt: die griechische Mythologie

02:00 Anatomie: Ferse, Achillessehne und Plantarfaszie

03:30 Was eine Achillodynie ist

04:00 Wann es ein Notfall ist: die gerissene Sehne

05:00 Die häufigsten Ursachen

07:00 Was in der akuten Phase hilft

08:15 Die Übung: Fersenheben auf der Treppenstufe

09:45 Stellas eigene Geschichte und das Störfeld

11:00 Weitere Hilfsmittel und Therapieansätze

13:00 Die Schmerzskala als Selbst-Check

14:35 Wann du zum Arzt solltest

16:00 Der Kiefer-Fuß-Zusammenhang

17:25 Abschlussgedanke: Jemand ist mir auf den Fersen