50 bis 60 Prozent der Bevölkerung läuft mit einem Senkfuß herum,
oft ohne es zu wissen. In dieser Folge erkläre ich, was
dahintersteckt, warum die Form nicht alles sagt und was du selbst
tun kannst.
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Wenn das Fundament nachgibt, hat das Folgen für den
ganzen Körper.
Beim Senk- und Plattfuß sinkt das Längsgewölbe ab, der Fuß
verliert seine Stoßdämpfer-Funktion, und die Last verschiebt
sich. 50 bis 60 Prozent der Bevölkerung sind betroffen, oft ohne
es zu wissen.
In dieser Folge schaue ich mit dir genau hin, was passiert, warum
es passiert und was du selbst tun kannst.
Was du in dieser Folge lernst
Warum der Fuß ein Meisterwerk der Natur ist und welche
Knochen gar keinen Bodenkontakt haben sollten
Wie du am Sandabdruck einen Senkfuß erkennst
Welche Rolle der Knickfuß spielt und warum deine Schuhe
verraten, was los ist
Was der Unterschied zwischen kontraktem und flexiblem
Plattfuß ist
Warum die Muskelschwäche die stille Nummer eins ist
Wie der Naturvölker-Mythos entsteht und warum er nicht stimmt
Warum Rückenschmerzen häufig von den Füßen kommen
Wie Diagnostik aussieht, von Blick über Ganganalyse bis
Pedografie
Warum es eine mittlere Katastrophe ist, wenn nur Einlagen
verschrieben werden
Welche aktiven Maßnahmen wirklich helfen
Was du im Alltag mit zehn Sekunden tun kannst
Eine kurze, vorsichtige Einladung in die psychologische
Deutung
Diese Folge ist für dich, wenn
du selbst einen Senk- oder Plattfuß hast oder ahnst, einen zu
haben
du Rücken-, Hüft- oder Knieschmerzen hast und sie nirgendwo
richtig zuordnen kannst
du schon einmal nur Einlagen verschrieben bekommen hast, ohne
weitere Übung
du Eltern bist und wissen möchtest, wann Kinderfüße normal
sind
du eine ehrliche Stimme zur Fußgesundheit suchst, die nicht
alles schönredet
Wenn du tiefer einsteigen möchtest, komme gern in mein
kostenloses Webinar „Geht doch!". Den Link findest du auf dieser
Seite. Vielleicht hören wir uns bald wieder. Ich würde mich
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00:00 Begrüßung und die Idee vom Fundament
00:33 Der Fuß als Meisterwerk: 26 Knochen, 33 Gelenke
01:10 Längsgewölbe, Quergewölbe und was Bodenkontakt hat
03:00 Senkfuß im Sandabdruck erkennen
03:20 Verbreitung: 50 bis 60 Prozent, davon 15 bis 20 Prozent
Plattfuß
03:42 Knickfuß und der Hinweis am Schuh
04:11 Kontrakter und flexibler Plattfuß
05:06 Kinderfüße: was normal ist
05:52 Die Ursachen der Reihe nach
12:15 Therapie und die mittlere Katastrophe
13:23 Aktive Maßnahmen und Alltagstipps
16:00 Aufrichtung als inneres Thema
17:20 Verabschiedung
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