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Ep. 49 - Lukas Britschgi

Ep. 49 - Lukas Britschgi

Leistungswasser vor 1 Woche

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In der 49. Episode unseres Podcasts Leistungswasser sprechen wir
mit Lukas Britschgi, Eiskunstlauf Europameister und einem der
erfolgreichsten Schweizer Eiskunstläufer. Er gibt spannende
Einblicke in eine Sportart, bei der Präzision, Athletik und
mentale Stärke auf höchstem Niveau zusammenspielen.

Wir sprechen darüber, wie Lukas es schafft, unter enormem Druck
seine Leistung auf den Punkt abzurufen, welche Rolle
Visualisierung und mentale Routinen spielen und wie anspruchsvoll
Eiskunstlauf auch körperlich ist. Vier Minuten Kür bedeuten
Belastung nahe am Maximalpuls und gleichzeitig muss jedes noch so
kleine technische Detail stimmen.

Auch Ernährung und Regeneration spielen eine wichtige Rolle.
Lukas erzählt, wie er bei vier bis fünf Stunden Training täglich
genügend Energie und Kohlenhydrate zuführt, warum Protein für ihn
besonders in intensiven Trainingsphasen wichtig ist und wie feste
Ernährungsroutinen ihm im Training und Wettkampf Sicherheit
geben.

Eine spannende Episode über mentale Stärke, Ernährung,
Regeneration und die vielen kleinen Details, die entscheiden, ob
eine Leistung genau im richtigen Moment abgerufen werden kann.