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Ep. 47 - Elisabeth Brandau

Ep. 47 - Elisabeth Brandau

Leistungswasser vor 1 Monat

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In der 47. Episode unseres Podcasts Leistungswasser sprechen wir
mit Elisabeth Brandau, einer der erfolgreichsten deutschen
Mountainbike Athletinnen, mehrfachen nationalen Meisterin und
Olympiateilnehmerin. Nach vielen Jahren an der Weltspitze blickt
sie heute aus einer neuen Perspektive auf Leistung, Gesundheit
und Ernährung.

Wir sprechen über ihren Weg im Spitzensport, den Übergang in das
Leben nach der Profikarriere und darüber, warum Athletinnen und
Athleten lernen müssen, ihren eigenen Körper zu verstehen und
nicht nur Trainingspläne und Daten abzuarbeiten. Elisabeth gibt
dabei sehr persönliche Einblicke in ihre Erfahrungen und zeigt,
wie wichtig ein ganzheitlicher Blick auf Leistung und Gesundheit
ist.

Ein besonderer Fokus liegt auf der Ernährung. Elisabeth erklärt,
welche Fehler sie bei Sportlerinnen und Sportlern häufig
beobachtet, warum eine ausreichende Energiezufuhr so entscheidend
ist und weshalb Kohlenhydrate, Proteine, Fette und eine gute
Nährstoffversorgung zur Basis einer langfristigen
Leistungsfähigkeit gehören.

Eine ehrliche und vielseitige Episode über Leistungssport,
Ernährung, Gesundheit und die Frage, wie wir lernen können,
unseren Körper besser zu verstehen und langfristig leistungsfähig
zu bleiben.