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Gönn Dir Gesundheit - mit Daniela Ulrich & Luise Watlher

Gönn Dir Gesundheit - mit Daniela Ulrich & Luise Watlher

Gönn Dir Gesundheit vor 4 Tagen

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#66 – Wechseljahre, Krafttraining & lebendig bleiben
– mit Daniela Ulrich

„Ich möchte so lange wie möglich lebendig
bleiben.“

Dieser Satz von Daniela Ulrich bringt unsere neue Folge für mich
ziemlich gut auf den Punkt.

Daniela ist Gründerin und Host von MENOMIO – dem Podcast
für glückliche Wechseljahre – und eine echte Pionierin,
wenn es darum geht, den Staub von den Wechseljahren zu blasen und
stattdessen ein bisschen Glitzer draufzustreuen.

Denn Wechseljahre bedeuten nicht: Jetzt geht’s bergab.

Vielleicht beginnt genau jetzt eine Phase, in der wir unseren
Körper neu kennenlernen, uns selbst stärker priorisieren und
herausfinden dürfen, was uns wirklich guttut.

In dieser Folge sprechen wir darüber:

warum Krafttraining für Frauen spätestens ab 40
so wichtig wird

weshalb Daniela heute nicht von Selbstoptimierung, sondern von
Selbstpriorisierung spricht

was Prä-, Peri-, Meno- und Postmenopause eigentlich
bedeuten

wie Ernährung und ausreichend Protein ihren Körper verändert
haben

welche Erkenntnisse ihr eine Genanalyse über ihren eigenen Körper
gegeben hat

warum Pausen und Regeneration genauso dazugehören wie
Training

🩺 weshalb Wechseljahre endlich stärker in der Medizin verankert
werden müssen

und warum es nie zu spät ist, etwas für sich zu
verändern

Daniela selbst hat erst mit 50 begonnen, Krafttraining konsequent
in ihren Alltag zu integrieren.

Heute sagt sie:

„Ich habe jetzt einen Körper, den habe ich noch nie in
meinem Leben gehabt.“

Nicht, weil sie einem Ideal hinterherläuft.

Sondern weil sie unabhängig bleiben möchte. Stark. Beweglich.
Lebendig.

Und genau diese Perspektive mag ich so sehr:

Nicht optimieren. Priorisieren.

Nicht perfekt essen.

Nicht perfekt trainieren.

Nicht jedem Gesundheitstrend hinterherlaufen.

Sondern anfangen. Ausprobieren. Spüren, was sich verändert. Und
den eigenen Weg finden.

Denn wie Daniela so schön sagt:

Es ist nie zu spät loszugehen.

Diese Folge ist ausdrücklich nicht nur für Frauen in den
Wechseljahren.

Sie ist für Frauen davor, mittendrin und danach – und genauso für
Männer, Partner, Kolleg und alle, die besser verstehen möchten,
was diese Lebensphase eigentlich bedeutet.

Denn Wechseljahre sind kein Nischenthema.

Sie sind ein gesamtgesellschaftliches Thema.

Und vielleicht dürfen wir wirklich anfangen, sie anders zu
erzählen: Vom Teenager zum Queenager.

Ressourcen aus der Folge:

Daniela Ulrich

⁠Website⁠

https://www.menomio.at/

⁠Instagram⁠

https://www.instagram.com/menomio_podcast/

⁠LinkedIn⁠

https://www.linkedin.com/in/daniela-ullrich/

⁠Podcast⁠

https://www.menomio.at/podcast-menomio

Teile die Episode gern mit Freund:innen oder Kolleg:innen, die
Lust haben, Gesundheit auf einfache und nachhaltige Weise in
ihren Alltag zu bringen.

Gönn Dir Gesundheit – am besten sofort.

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️ Moderation: Luise Walther | ⁠⁠www.luisewalther.de⁠⁠

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