#65 – Gesundheit, Ayurveda & Longevity: Was tut uns
wirklich gut? – mit Dr. Lara Maier
Gesundheit muss nicht bedeuten, jeden Tag alles perfekt zu
machen.
Sie bedeutet vielmehr, zu wissen, was mir guttut – und
immer wieder in meine eigene Balance zurückzufinden.
In dieser Folge von Gönn Dir Gesundheit spreche
ich mit Dr. Lara Maier – Ärztin, Expertin für
Ayurveda-, Lifestyle- und Longevity-Medizin, Speakerin und
Beraterin.
Und ich mochte an unserem Gespräch besonders, wie
selbstverständlich Lara zwei Welten zusammenbringt:
jahrtausendealtes Wissen aus dem Ayurveda und moderne,
wissenschaftlich fundierte Medizin.
Denn bei aller Optimierung, allen Wearables, Supplements und
Longevity-Trends dürfen wir eines nicht vergessen:
Die Basis unserer Gesundheit entsteht im Alltag.
Wir sprechen darüber:
warum Ayurveda viel mehr ist als Wellness, Massagen und
Kräuter
wie unser Biorhythmus beeinflusst, wann und wie wir essen
️ warum drei bis vier bewusste Mahlzeiten oft besser sind als
ständiges Snacken
weshalb Stressmanagement für Lara einer der größten
Gesundheitshebel überhaupt ist
was hinter der ayurvedischen Heißwasser-Kur steckt
warum Supplements einen ungesunden Lebensstil nicht kompensieren
können
weshalb Abendroutine, Licht und Bewegung vor dem nächsten
Schlaf-Supplement kommen sollten
warum Wissen heute oft gar nicht das Problem ist – sondern die
Umsetzung
️ weshalb Gesundheit nicht bedeutet, jeden Tag in allen Bereichen
100 Prozent zu geben
warum ein bewusster Umgang mit Alkohol Teil von
Gesundheitskompetenz ist
weshalb Ernährungs- und Lebensstilwissen schon in Kita und Schule
beginnen sollte
und warum Gesundheit für Lara auch bedeutet: Energie,
Strahlen, Leistungsfähigkeit und Präsenz.
Ein Gedanke aus der Folge bleibt bei mir besonders hängen:
Wir brauchen keinen perfekten Gesundheitsplan. Wir
brauchen einen Werkzeugkasten.
Es gibt Phasen, in denen Training Priorität hat.
Phasen, in denen Schlaf wichtiger wird.
Phasen, in denen unser Nervensystem mehr Aufmerksamkeit braucht.
Gesundheit darf sich verändern – weil sich auch unser Leben
verändert.
Und genau das nimmt für mich unglaublich viel Druck aus diesem
ganzen Optimierungsgedanken.
Statt zu fragen:
„Mache ich genug für meine Gesundheit?“
Vielleicht häufiger fragen:
„Was brauche ich gerade?“
Diese Folge ist für dich, wenn du Ayurveda einmal jenseits der
Klischees kennenlernen möchtest, Longevity alltagstauglich statt
maximal optimiert denken willst und Lust hast, deine eigenen
Routinen neugierig zu hinterfragen.
Ich jedenfalls habe nach unserem Gespräch direkt ein paar Dinge
auf meiner persönlichen „Probier ich aus“-Liste.
Die neue Folge von Gönn Dir Gesundheit mit Dr. Lara Maier
ist jetzt überall verfügbar, wo es Podcasts gibt.
Gönn Dir Gesundheit – am besten sofort.
Ressourcen aus der Folge:
Dr. med. Lara Maier
Website
https://www.drlara.de/
LinkedIn
https://www.linkedin.com/in/dr-med-lara-maier-796222164/
Teile die Episode gern mit Freund:innen oder Kolleg:innen, die
Lust haben, Gesundheit auf einfache und nachhaltige Weise in
ihren Alltag zu bringen.
Gönn Dir Gesundheit – am besten sofort.
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️ Moderation: Luise Walther | www.luisewalther.de
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