#61 - Neue Folge – Gönn Dir
Gesundheit
Neuroathletik, Energie & Emotionsregulation – mit
Steffen Tepel
Was bedeutet Gesundheit, wenn man den Körper nicht nur
biomechanisch betrachtet – sondern als Zusammenspiel aus Gehirn,
Nervensystem, Stoffwechsel, Emotionen und Energie?
In dieser Folge spreche ich mit Steffen Tepel –
Trainer, Ausbilder und Mitgründer von Input
First.
Steffen arbeitet mit Leistungssportler:innen, Trainer:innen und
Menschen, die Gesundheit nicht oberflächlich optimieren, sondern
wirklich verstehen wollen:
Was passiert im Körper?
Was passiert im Gehirn?
Und warum können wir Gesundheit nicht „cheaten“?
Wir sprechen über:
warum Neuroathletik weit mehr ist als Augenübungen weshalb
Mitochondrien für Energie, Regeneration und Gesundheit so
entscheidend sind was Augen, Fokus und Aufmerksamkeit mit
Leistungsfähigkeit zu tun haben warum Gesundheit nicht
funktioniert, wenn man dauerhaft gegen den eigenen Körper
arbeitet wie Zucker, Schlafmangel und Stress sogar die Leber
beeinflussen können warum mentale Regulation trainierbar ist
weshalb Emotionen im Sport viel zu oft weggedrückt werden️ wie
Mikropausen helfen können, das Nervensystem zu regulieren warum
Licht, Kälte, Bewegung und Fasten starke Reize für den Körper
sein können️ und was Skispringen über Kontrolle, Loslassen und
mentale Vorstellungskraft lehrt
Ein Gedanke aus der Folge bleibt besonders hängen:
Du kannst Gesundheit nicht cheaten.
Du kannst deinen Körper kurzfristig übergehen.Du kannst Stress
kompensieren.Du kannst Müdigkeit wegdrücken.Du kannst mit Tools
gegensteuern.
Aber irgendwann meldet sich das System.
Und genau da beginnt Gesundheit:nicht bei der nächsten
Optimierung, sondern beim ehrlichen Hinsehen. Steffen beschreibt
sehr klar, warum Gesundheit für ihn kein einzelner Hebel ist.
Es geht nicht nur um Training. Nicht nur um Ernährung. Nicht nur
um Schlaf. Nicht nur um Mindset. Es geht um das Zusammenspiel:
Nervensystem. Stoffwechsel. Immunsystem. Emotionen.
Aufmerksamkeit.
Und vielleicht auch um die Fähigkeit, einfach mal nicht zu
denken. Runterzufahren. Da zu sein. Den Körper wieder
wahrzunehmen.
Diese Folge ist für dich, wenn du:
– Neuroathletik ganzheitlicher verstehen möchtest– wissen willst,
warum Energie nicht nur eine Frage von Motivation ist– dich für
Nervensystemregulation interessierst– Leistungssport, Gesundheit
und Emotionen zusammendenken willst– öfter das Gefühl hast, dein
Körper „zieht nicht mehr mit“– verstehen möchtest, warum kleine
Reize große Wirkung haben können– lernen willst, warum Pausen
kein Luxus, sondern Training sind
Ressourcen aus der Folge:
Steffen Tepel
Website
https://www.input-first.com/kontakt
Instagram
https://www.instagram.com/inputfirst/
Teile die Episode gern mit Freund:innen oder Kolleg:innen, die
Lust haben, Gesundheit auf einfache und nachhaltige Weise in
ihren Alltag zu bringen.
Gönn Dir Gesundheit – am besten sofort.
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️ Moderation: Luise Walther | www.luisewalther.de
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