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  3. Wunderpille Bewegung Podcast
  4. Folge 77 - mit Johannes Huber - Raus aus dem Kopf, rein in die Bewegung: wie Alphalauf Körper und Geist verbindet
Bewegung hilft unserem Kopf, zur Ruhe zu kommen.

In dieser Folge von Wunderpille Bewegung spricht Michael Omann
mit Johannes Huber über Alphawalking,
Alphalauf und Meditation – und darüber, warum körperliche und
mentale Gesundheit untrennbar miteinander verbunden sind.

Ihr erfahrt, wie Bewegung, bewusste Atmung und
Wahrnehmung dabei helfen, Stress abzubauen, den
Kopf freizubekommen und wieder mehr bei sich selbst anzukommen.
Johannes erklärt, warum Meditation nicht zwingend stilles Sitzen
bedeutet und weshalb schon wenige bewusste Minuten beim Gehen
einen Unterschied machen.

Eine Folge für alle, die viel im Kopf haben und einen einfachen
Weg suchen, Bewegung und mentale Regeneration in ihren Alltag zu
integrieren.

 Kopfhörer rein, Schuhe an – und diese Folge am
besten gleich beim Gehen hören.

Mehr über Dr. Johannes Huber, MBA,

Gründer von Alphalauf und Experte in der Betrieblichen
Gesundheitsförderung

https://alphalauf.at

Bonus für unsere Hörer:innen:

Du möchtest Alphalauf selbst ausprobieren? Dann sichere dir
einen € 25,- Gutschein. Schick dafür
einfach eine Mail an info@alpha-lauf.at mit dem Betreff
bzw. Text „Gutschein Podcast“.

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„Folge 77 - mit Johannes Huber - Raus aus dem Kopf, rein in die Bewegung: wie Alphalauf Körper und Geist verbindet“

Worum geht es? Danach fragen wir noch nach dem Grund.

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