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  4. Folge 75- Die 5 größten Fehler im Krafttraining – und wie du sie vermeidest
Du trainierst. Du investierst Zeit, Energie und Schweiß.
Aber irgendwas stimmt nicht – die Fortschritte
bleiben aus, die Gelenke machen Probleme, oder du verletzt dich
immer wieder. In dieser Folge zeigen wir die fünf häufigsten
Fehler im Krafttraining – evidenzbasiert, mit klaren Lösungen und
ohne Fitnessmagazin-Klichées.

1. Fehlende Full Range of Motion

2. Zu geringe Reizintensität (besonders bei Frauen)

3. Zu schnell zu hohe Lasten (CrossFit, Überlastung,
Verletzungen)

4. Zu geringe Reizdichte (nur einmal pro Woche)

5. Fehlende Technik bei komplexen Übungen mit höherer Last

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„Folge 75- Die 5 größten Fehler im Krafttraining – und wie du sie vermeidest“

Worum geht es? Danach fragen wir noch nach dem Grund.

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