Ständig erschöpft durch Angst & Stress? Das kannst du tun –
mit Julia Wohlfarth
Du schläfst eigentlich genug – und fühlst dich trotzdem ständig
erschöpft? Dein Alltag fällt dir schwer, du fühlst dich kraftlos
oder gleichzeitig müde und innerlich aufgedreht?
Gerade Menschen, die viel Angst, Sorgen oder dauerhaften Stress
erleben, kennen diese Erschöpfung sehr gut.
In dieser Folge spreche ich mit Physiotherapeutin und Autorin Julia
Wohlfarth darüber, wie Angst, Stress und Erschöpfung zusammenhängen
– und was du mit kleinen, alltagstauglichen Veränderungen tun
kannst, um deinen Körper zu unterstützen. 🤍
In dieser Folge erfährst du:
• warum Angst deinen Körper dauerhaft erschöpfen kann
• welche Rolle Belastung und fehlende Erholung spielen
• warum Symptome auch in ruhigeren Phasen auftreten können
• wann Erschöpfung ärztlich abgeklärt werden sollte
• welche Rolle Schlaf, Essen, Trinken, Tageslicht und Bewegung
spielen
• warum du manchmal Ruhe und manchmal Aktivierung brauchst
• zwei einfache Übungen für Atmung und Körper
• wie du wieder mehr Vertrauen in deinen Körper entwickeln
kannst
Julias Buch „Die 1-Minuten-Strategie gegen
Erschöpfung“:
Hier findest du Julias Buch*
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wir eine kleine Provision. Für dich entstehen dadurch keine
zusätzlichen Kosten.
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🤍 Der Angstfrei-Kurs:
Wenn Angst, Körpersymptome und ständige Unsicherheit deinen Alltag
bestimmen, begleite ich dich in meinem Angstfrei-Kurs Schritt für
Schritt auf deinem Weg aus der Angst.
Hier findest du alle Infos zum Angstfrei-Kurs
———
🤍 Wichtiger Hinweis:
In diesem Podcast teile ich persönliche Erfahrungen, Erkenntnisse
und Impulse rund um Angst, Stress und das Nervensystem.
Die Inhalte dienen der Information und Inspiration und ersetzen
keine medizinische, psychologische oder therapeutische Beratung,
Diagnose oder Behandlung durch approbiertes Fachpersonal.
Die im Podcast genannten Inhalte stellen kein Heilversprechen dar.
Eine Behandlung von körperlichen oder psychischen Erkrankungen im
medizinischen Sinne findet nicht statt.
Bitte triff gesundheitsbezogene Entscheidungen nicht ausschließlich
auf Basis dieses Podcasts.
Wenn du unter starken oder anhaltenden körperlichen oder
psychischen Beschwerden leidest, wende dich bitte an eine Ärztin,
einen Arzt, eine Psychotherapeutin oder einen Psychotherapeuten
deines Vertrauens.
Wenn du dich aktuell sehr belastet fühlst oder unsicher bist, hole
dir bitte professionelle Unterstützung. Du musst da nicht alleine
durchgehen.
———
🤍 Über mich:
Ich bin Christina, Diplom-Soziologin, Spiegel-Bestsellerautorin und
selbst viele Jahre von Angst betroffen.
In diesem Podcast spreche ich offen und ohne Filter über Angst,
Stress, Symptome und das Nervensystem.
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